Эксперт

12 лучших аминокислот

ovdmitjb

Содержание

аминокислот — лучшие аптечные и спортивные добавки

Для профессиональных спортсменов рейтинг аминокислот имеет большое значение, поскольку помогает сориентироваться в большом количестве добавок, имеющихся сегодня на рынке. Ведь выбрать нужно те, что проверены практикой, и способствуют стимулированию белкового обмена в мышцах, улучшают их выносливость, прочность, способность к восстановлению.

Они определяются той задачей, которую ставит перед собой спортсмен:

Скорость набора

Если необходимо ускорить набор мышечной массы, предпочтение отдается аминокислотным комплексам. При реализации задачи повышения концентрации какого-либо конкретного вещества в организме, уделяют внимание отдельным аминокислотам и их сочетанию с уже готовыми комплексами.

Форма выпуска

Форма выпуска – отдельная тема. Гидролизаты, например, имеют полипептидную цепочку, что неудобно для усвоения веществ. Их необходимо разрушить, сделать аминокислоты свободными. Но есть ситуации, когда именно длительное усвоение препарата выполняет поставленную атлетом задачу.

Производители впускают аминокислоты и в капсулах, и в таблетках, и в порошках. Капсулы покрыты желатином, усваиваются достаточно быстро. Таблетки – чуть медленнее. Порошки используются для наращивания концентрации определенного вещества. Их принимают осторожно, помня о нежелательности передозировки. Есть и жидкие аминокислоты.

Они утилизируются организмом практически мгновенно и являются препаратами выбора.

D или L?

Строение молекул может быть право- или левоизомерным: D или L. Подавляющее большинство аминокислот имеют пространственную структуру L. Именно они способны участвовать в метаболизме и исключительны для спортивного питания. D-изомеры бесполезны.

Стоимость

Аминокислоты – сложные средства. Неправильно подобранные они способны вместо пользы принести вред. Нужно понимать, что дешевых аминокислот не бывает априори. Их цена регулируется концентрацией чистой кислоты и примесей.

Чем больше добавок, тем хуже, хотя такой БАД и дешевле. Поэтому состав аминокислотного комплекса должен быть тщательно проанализирован при покупке.

Если на этикетке нет интересующих атлета данных, стоит попросить сертификат или аннотацию.

Производитель

Это особый вопрос. Покупать аминокислоты можно только у фирм, проверенных временем, имеющих прочную репутацию, препараты которых пользуются устойчивым спросом.

Топ аптечных препаратов

Прежде всего, предлагаем топовый рейтинг аптечных препаратов. Он выглядит следующим образом.

4 место – капсулы L-глютамина

Глютамин – это условно незаменимая аминокислота. Необходима для улучшения работы иммунной системы, а также набора мышечной массы. Стоит глютамин довольно дорого, если сравнивать с другими аптечными аминокислотами, в среднем около 1000 рублей за упаковку.

Принимают капсулы 2 раза в сутки. Они оказывают следующее действие:

3 место – Альвезин

Это комбинированные препарат, содержащий комплекс незаменимых аминокислот, а именно аланин, аргинин, аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту; гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин. Кроме того лекарство содержит калий, натрий и магний.

Препарат вводят внутривенно или капельно по 400 мл 1 раз в 3 дня, только под присмотром врача. Важно установить, что лекарство хорошо переносится. Используют средство только во время усиленных физических нагрузок, ни в коем случае нельзя злоупотреблять им. Возможно появление побочных эффектов. Курс длится от 14 до 21 дня.

2 место – Метионин

Представляет собой незаменимую аминокислоту, которая входит в состав белков. Метионин улучшает работу печени, уменьшает количество вредного холестерина в организме, кроме того оказывает эффект антидепрессанта.

Употребляют средство по 500 мг 3 раза в день. Как правило, его назначают тем, кто страдает белковой недостаточностью, патологиями печени, дистрофией. Запрещено принимать Метионин при повышенной чувствительности к аминокислоте, а также при вирусном гепатите.

Продается в любой аптеке, по 50 таблеток. Примерная стоимость – 100 рублей.

1 место – Глицин

Попал в рейтинг так как является аминокислотой, которая присутствует в составе многих белков. Наш организм остро нуждается в глицине при долгих стрессовых ситуациях, в состоянии повышенной возбудимости, а также при усиленных физических нагрузках.

Препарат употребляют курсом 3 раза в день (по 100 мг) в течение месяца. При острой необходимости курс можно повторить. В случае повышенной чувствительности к аминокислоте лучше отказаться от ее приема.

Купить глицин можно в любой аптеке, стоимость одной пачки около 50 рублей (30 таблеток).

Преимущества аптечных препаратов

препаратов из аптеки интересен, прежде всего, тем, что при сравнительно невысокой стоимости, проявляет те свойства, которые необходимы спортсменам при наращивании мышечной массы. Предварительным условием их использования является лабораторное обследование и конкретизация поставленной задачи.

В связи с разной формой выпуска эти препараты отличаются способом приема. Важны дозировки, согласованные с врачом. Инъекционные медикаменты не имеют конкурентов по быстроте действия. Но инвазивное введение всегда сопровождается риском инфицирования и возникновением нежелательных осложнений. Время приема средств тоже важно.

Для максимального эффекта прироста мышц их следует принимать с утра, до и после силовых нагрузок. Если речь идет о похудении, то 6 раз в день одинаковыми порциями. Учитывается вес спортсмена, тренировочные нагрузки. Дозировка аминокислот варьирует от 5 до 20 г.

Еще один нюанс заключается в спортивном питании. Его не всегда разумно комбинировать с препаратами. В этом случае аминокислоты плохо усваиваются и польза от их приема нивелируется.

Это же относится и к их сочетанию с гейнерами, протеинами и простым приемом пищи. Они неконкурентоспособны в данной ситуации.

Циклов при использовании аминокислот нет, их можно пить неограниченное время, без перерывов.

Топ неаптечных бадов

Популярны в спортивной среде следующие аминокислотные комплексы, которых не встретишь в аптеке.

10 место – Super Amino 6000 от Dymatize

У него лучшая цена по мнению атлетов. 345 таблеток стоит 1160 рублей, 500 – 1680. Выпускается одной из самых стабильных компаний. Стимулирует рост мышечной массы, улучшает выносливость, рельефность. Не имеет гендерных различий. Не содержит сахара, действует быстро.

9 место – Amino от Power System

Высококонцентрированный препарат. Стоит 1250 рублей за 220 таблеток. Способствует быстрой реабилитации мышц, увеличивает силовые показатели. Биокомплекс разрушает и утилизирует липиды, блокирует переутомление.

8 место – Anabolic Amino от Olimp Sport Nutrition

Самый сильный энергетически заряженный комплекс. В составе полипептидные цепочки, витамины. Стоит 2160 рублей за 400 капсул. Активирует синтез РНК и нуклеиновых кислот, расщепляет и утилизирует углеводы. Рекомендуется новичкам.

7 место – Aminomax 8000 от Gaspari Nutrition

Стоимость добавки – 1650 рублей за 350 таблеток. В состав входит много незаменимых аминокислот, что обеспечивает быстрый рост мускулатуры.

6 место – Amino Energy от Optimum Nutrition

Сочетание энергетиков и аминокислот. Стоит добавка:

Тонизирует весь организм.

5 место – Pure Amino Egg от Weider

На пятом месте еще один комплекс, стимулирующий синтез белка в организме и способствующий быстрому росту мышечной массы – WEIDER PURE AMINO EGG. Стоит БАД 1800 рублей за 300 таблеток. У него практически отсутствуют побочные эффекты, поэтому он не имеет возрастных ограничений. Его задача – интенсивный рост мускулатуры.

4 место – Amino Gold Tablets and Capsules от Ultimate Nutrition

Это лучший сбалансированный препарат. Его стоимость:

Содержит BCAA. Поддерживает метаболизм, не противопоказан пациентам с патологией почек, суставов.

3 место – Xtend от Scivation

Комплексный препарат с точно выверенными пропорциями составляющих – SCIVATION XTEND открывает тройку лидеров. Стоит БАД 2600 рублей за 420 грамм. Стимулирует синтез протеинов и предупреждает распад тканей.

2 место – Amino Fuel Liquid от Twin Lab

Этот лучший аминокомплекс, обладающий мгновенным действием расположился на второй строчке. Он на фруктозе, в состав включены витамины, холин. Помогает расти мышцам, утилизирует липиды, генерирует энергию. Вне конкуренции для улучшения рельефности.

Стоимость:

1 место – Amino Liquid 50 от Scitec Nutrition

Стоит чемпион 1700 рублей за 1000 мл. Это уникальное средство класса премиум. Выпускается в растворе, поэтому мгновенно всасывается и начинает действовать: стимулирует рост мускулатуры и сохраняет ее даже в условиях голодания. Реабилитирует мышцы после тренировок, купируя боль.

Что лучше: протеин или комплекс аминокислот?

Сравнение представлено в таблице.

Аминокислоты Протеин
Не нужно переваривать, что априори означает более быстрое усвоение аминокислот. Протеин сначала нужно разложить на аминокислоты, а уже потом утилизировать. Разница в действии при этом составляет час. Лучше насыщает, то есть протеин можно есть вместо еды. При этом делая сдвиг в организме в пользу белка и уменьшая количество потребляемых жиров и углеводов. Это важно, когда сидишь на диете. А аминокислоты это капсулы и таблетки, ими насытиться невозможно.
Содержат минимум углеводов и липидов, то есть больше подходят для потери лишних килограммов. В протеиновых комплексах до 6% жира и более 16% углеводов. Медленно расщепляются. Иногда – это плюс. Например, если пить казеин на ночь, есть уверенность, что аминокислоты будут поступать регулярно во время сна. Это помогает мышцам расти или восстанавливаться. Аминокислоты полностью утилизируются за первый час.
Удобная форма приема: не нужен сосуд для смешивания, который потом следует мыть. Ни к чему постоянно покупать молоко, которое киснет. Просто – запить водой, и все. Стоит дешевле, что оказывается самым большим достоинством, поскольку цена отличается в разы. Вроде бы одно и тоже, а стоят добавки по-разному. Причина в том, что аминокислоты требуют большей очистки. Для их получения перерабатывают уже готовый к употреблению протеин.

Счет 3:3. Выбор за спортсменом.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/luchshie.html

12 Лучших аминокислот — рейтинг 2019 | Оракал

Молекулы аминокислоты, не связанные химически с другими, называются свободными аминокислотами. Их основным плюсом считается отсутствие энергетически затратного процесса расщепления.

Попадая в желудок, они не подвержены перевариванию, а сразу проникают в кровь, другими словами мгновенно усваиваются. Правильно выбрать необходимый препарат – сложное дело. Новичкам и совсем сложно определиться в разнообразии предоставленных марок.

В публикации расскажем о основных характеристиках, которые нужно брать во внимание во время покупки, а еще дадим рейтинговый обзор.

После подробного анализа пользовательских отзывов и мнений мастеров, специалисты Expertology подготовили рейтинг из 12 лучших аминокислот.

На что обратить собственное внимание при подборе аминокислоты

  1. Свои потребности. Исходите из необходимой задачи, для которой вам нужна аминокислота. Если необходим продукт для мышечного восстановления и ускорения роста, то внимание свое обратите на аминокислотные комплексы и смеси.

    Если следует увеличить в организме концентрацию каких-то определенных веществ, тогда выбор свой нужно остановить на отмеченных аминокислотах или начните приём подобных препаратов дополнительно с комплексными.

  2. Форма. Необходимо не забывать, что гидролизованные аминокислоты содержат много компонентов в цепи.

    Для процесса усвоения химические связи, существующие между ними, нужно разрушить. Усваиваются такие аминокислоты очень медленно свободных.

  3. Форма выпуска. Изготовители производят аминокислоты различных форм. Капсулы имеют желатиновую оболочку. За счёт этого препараты имеют стабильность и быструю усвояемость. Таблетки также очень популярны и доступные.

    Усвоение происходит чуть очень медленно, чем в случае с капсулами, но разница не смертельная. Порошки очень часто бывают отмеченной формы, благодаря этому подходят для увеличения концентрации какого-то определенного вещества, к примеру, глютамина. Принимать такие аминокислоты следует очень осторожно, так как они бывают нестабильны, все зависит от характерных особенностей организма.

    Жидкие – это не так давно появившаяся форма, выпуск которой был налажен сейчас. Считаются наиболее быстрыми по усвояемости, благодаря этому лучше покупать собственно такие препараты.

  4. Строение молекул. Аминокислоты продемонстрированы в форме L (левая) и D (правая). Это значение говорит о молекулярном строении в пространстве.

    Подавляющее большинство растительных и белков животного происхождения, находящихся в природе, продемонстрированы левой формой. Это говорит о том, что только они могут поддерживать метаболизм организма. Для спортивного питания нужно выбрать исключительно L-форму.

  5. Цена. Аминокислоты – это непростые препараты, благодаря этому к покупке необходимо относится очень серьёзно.

    Ошибочно выбранные могут нанести здоровью вред. Не дорогой аминокислота не может быть, благодаря этому экономить не нужно на покупке.

  6. Изготовитель. Приобретайте препараты только у проверенных компаний, которые себя зарекомендовали на рынке, пользуются доверием пользователей и спросом.

лучших аминокислот для роста мышц

Номинация место название товара цена
лучших аминокислот для роста мышц 1 Amino Gold (Ultimate Nutrition) 1 390 ?
2 Essential Amino Energy (Optimum Nutrition) 937 ?
3 Amino Power Liquid (Weider) 1 735 ?
4 Amino Liquid 50 Scitec Nutrition 1 414 ?
5 BCAA Weider Premium BCAA Powder вишня, кокос 2 248 ?
6 Prime Kraft Amino Power 1 295 ?
7 Optimum Nutrition Amino Energy 990 ?
8 Ultra-Pure Amino 795 ?
9 Anabolic Amino 2 100 ?
10 Weider PURE Amino EGG 1 980 ?
11 AminoMax 8000 Gaspari Nutrition 4 090 ?
12 SciVation Xtend 2 050 ?

Amino Gold (Ultimate Nutrition)

В первых рядах в рейтинге аминокислотный комплекс в форме хороших жевательных таблеток. Продукт заинтересует тех, кто устал от приёма массивных таблеток, так как не у всех получается без труда их проглатывать. Препарат имеет натуральные аминоксилоты, которые были получены из чистого сывороточного протеина.

В составе: сывороточный лактопероксидаз, лактоферрин, альбумин, а еще бета-лактоглобулин, гликомакропептиды, иммуноглобулин, протеоза пептоны, альфа-лактальбумин.

Хорошее качество вызвано обработкой при низкой температуре, во время чего происходит изолирование аминокислот с применением специализированной микро- и ультрафильтрации.

Положительные качества

быстрая усвояемость без расщепления в желудочно-кишечном тракте;

обеспечивает ускоренный рост и регенерация мускул;

хорошая цена – 1150 р за 250 таб.

Essential Amino Energy (Optimum Nutrition)

Вторая строка достаётся комплексу необходимых аминокислот с активаторами азотной окиси. Добавка сочетает натуральные антидепрессанты, быстро абсорбирующиеся аминокислоты и NO-бустеры. За счёт такого сочного компонентного состава существенно становиться лучше выносливость, а мышечная масса убыстряет рост и регенерация.

Приём препарата, как отмечают пользователи, дает возможность проводить более интенсивные и плодотворные спортивные тренировки. Происходит это за счёт содержания бета-аланина. В составе также есть аргинин и аминокислота BCAA, что помогает эффективному наращиванию массы мышц.

Поддержка организму оказывается регулярно: до тренировок, во время и после.

Amino Power Liquid (Weider)

Третью позицию получает жидкий комплекс аминокислот. Благодаря тому, что форма гидролизованная, усвоение выполняется чуть-чуть очень медленно.

Не обращая внимания на это, препарат оказывает эффективное сопротивление мышечному разрушению, которое происходит во время тяжёлых физических нагрузок, а еще убыстряет регенерация после тренировок. В составе содержится витамин В6 и L-лейцин.

Сочитаясь, эти элементы синтезируют белок, оказывая поддержку наращиванию массы мышц. Формула включает сорбат калия, глицин, натриевый цикломат, гидролизат сывороточного и коллагенового протеина, ацесульфам калия, фруктозу, лимонную кислоту и воду.

Amino Liquid 50 Scitec Nutrition

Четвёртой становится очередной жидкий аминокислотный комплекс. Как и предыдущий, включает гидролизат коллагена, благодаря этому усвоение происходит очень медленно, чем при приёме свободных аминокислот.

Одна часть препарата имеет до 8 г аминокислот, которые возрождают и берегут мышцы, даже при воплощении экспресс-диеты. Если правильно выбрано питание, с соблюдением необходимого количества белков, то комплекс поможет сделать быстрее рост мышц.

В наборе идёт мерный стакан, благодаря которому просто дробить жидкость на необходимые порции.

BCAA Weider Premium BCAA Powder вишня, кокос

Пятую строчку занимает аминокислотный комплекс в порошке. Свободные аминокислоты предоставляют эффективное наращивание массы мышц. Организм мгновенно усваивает L-валин, L-лейцин и L-изолейцин, имеющиеся в высокой дозировке.

Аминокислоты ВСАА, как доказали учёными, быстрее остальных превращаются в энергию. Одна часть препарата (1 ст. л) включает до 6 г аминокислот ВСАА и 1500 мг L-глютамина.

Рекомендуется принимать комплекс до тренировки, чтобы увеличить выносливость.

Prime Kraft Amino Power

На шестом месте рейтинга аминокислотный коктейль в порошке. Изготовитель позиционирует продукт в качестве предтренировочного. Препарат не включает сильнодействующих элементов, это обеспечивает положительный результат при самой большой безопасности. В составе нет ничего ненужного, только 4 нужные добавки.

В одной порции (15 г) содержится до 2 г креатина, 4 г аргинина, такое же количество ВССА аминокислот и бета-аланина. Включает L-валин, L-лейцин и L-изолейцин, моногидрат креатина, сукралозу, яблочную кислоту, ароматизатор и настоящий краситель. Как отмечают пользователи, расходуется комплекс практично.

При занятиях спортом 2-3 раза на протяжении недели его хватит практически на 3 месяца.

Optimum Nutrition Amino Energy

Седьмая позиция достаётся порошковому аминокислотному комплексу, содержащему хороший состав элементов для развития мышц. Включает быстроусвояемые свободные аминокислоты, также BCAA, которые актуальны для строительства мышц, настоящий энергетик бета-аланин, а еще аргинин, помогающий в наполнении ткани мышц кислородом.

Препарат делает лучше ментальную концентрацию, увеличивает выносливость и восстанавливает мышцы, а еще увеличивает результативность тренировок и продуктивность. Комплекс могут принимать спортсмены и атлеты независимо от заданных целей. Добавка подходит для периода набора массы и сушки.

В одной порции содержится 10 ккал, до 5 г белка и до 2 г углеводов.

Ultra-Pure Amino

На восьмой строчке жидкий аминокислотный комплекс. Имеет большую дозу быстроусвояемых аминопептидов, включает BCAA. Элементы, попадая в организм, питают мышечную ткань и помогают быстрому строительству мышц. Жидкая форма препарата обеспечивает быструю подачу питательных веществ. В одной порции (4 ст.

л, приблизительно 59 мл) содержится до 5 г углеводов и сахара, до 22 г белка, 85 г натрия. Питательность препарата высокая, около 110 ккал. Это подходит не всем пользователям, поэтому необходимо тщательно оценить потребности организма и его состояние.

Для сушки комплекс не рекомендуется, а вот для набора массы мышц вполне.

Подробнее на сайте expertology.ru

Источник: https://oracal.net/uznat-proshhe-prostogo/12-luchshih-aminokislot-rejting-2019.html

9 лучших аминокислот

Аминокислоты являются одними из наиболее востребованных добавок среди спортивного питания. Во время интенсивных тренировок организм человека теряет до 80 % аминокислот, а недостаток этого вещества приводит к снижению эффективности занятий спортом, объема мышечной массы, нарушению обмена веществ.

Поэтому человеку, активно занимающемуся физическими нагрузками, необходимо восполнять дефицит этого компонента.

Обычными продуктами питания очень сложно удовлетворить потребности организма в аминокислотах, поэтому производители спортивного питания предлагают приобрести аминокислоты в виде добавок, которые не только избавят от насыщения организма лишними жирами и углеводами, но и быстро усвоятся. Рассмотрим, в каких формах выпускаются аминокислоты и какие из них являются лучшими.

Аминокислоты какой фирмы выбрать

Среди спортивного питания встречается множество подделок и просто малоэффективных препаратов. Чтобы добавка отвечала ожидаемым результатам, очень важно правильно выбрать ее производителя и покупать у проверенных поставщиков. Производитель должен быть известен и проверенный временем.

Ниже представлен рейтинг лучших производителей спортивного питания, которые зарекомендовали себя как компании, выпускающие эффективную и безопасную продукцию:

1. Ultimate Nutrition

2. Olimp Labs

3. MuscleTech

4. Scitec Nutrition

5. Weider

6. Cellucor

7. SAN

8. IronMaxx

9. Optimum Nutrition

Amino Drink Powder

Мощный анаболический комплекс в равной степени подходит профессиональным спортсменам и новичкам. Добавка выпускается весом 500 г и рассчитана на 20 приемов по 25 г. Каждый содержит 19.5 г белков и 88 калорий. Принимать рекомендовано до и после тренировки по одной порции. Чтобы приготовить порцию, необходимо размешать добавку в стакане воды.

Достоинства:

Недостатки:

Cellucor Alpha Amino

Добавка содержит аминокислоты ВСАА, таурин, глютамин, растительные экстракты. Упаковка 385 г рассчитана на 30 порций. Прием БАДа разрешен как профессиональным спортсменам, так и новичкам, независимо от возрастной категории. Употребление рекомендовано до и после тренировки по одной порции. Чтобы приготовить напиток понадобится стакан воды, в котором необходимо размешать добавку.

Достоинства:

Недостатки:

Amino Liquid Nutrition

Упаковка многокомпонентного аминокислотного комплекса (1 л) рассчитана на 40 приемов по 1 мерному колпачку. Каждая порция содержит 7.5 г белков, 39 калорий. Принимать рекомендовано до и после тренировки по 1 порции. Эксперты в области спортивного питания считают, что препарат особенно эффективен для спортсменов, выполняющих серьезные физические упражнения (атлетам, бодибилдерам и др.).

Достоинства:

Недостатки:

Amino Craft Liquid

Аминокислотный комплекс (1 л) в составе имеет 50% чистого белка, 275 калорий. Принимать рекомендовано после тренировки и перед сном по 2 ст.л. или по 15 мл. Отлично подходит для спортсменов, желающих набрать или поддержать мышечную массу, улучшить силовые показатели и общую выносливость. Также употребление добавки актуально в период сушки или соблюдения диет для похудения.

Достоинства:

Недостатки:

Amino Gold Ultimate

Эта добавка одна из наиболее популярных и эффективных среди аминокислот. Продукт в составе содержит гидролизад сывороточного белка.

Добавка предназначена для увеличения и сохранения мышечных объемов. Упаковки бывают объемом 1000 и 1500 мл, 250 и 325 капсул. Каждая порция содержит 3 г протеина и 12 г калорий.

Прием рекомендован 3 раза в день по 3-4 таблетки после тренировки или перед ней.

Достоинства:

Недостатки:

Anabolic Amino

Эта мощная добавка имеет сбалансированный состав (усиленный ВСАА, таурин, витамин В6), который после интенсивной тренировки обеспечивает организм необходимой белковой поддержкой.

В упаковке содержится 400 капсул. Добавка рассчитана на 66 приемов по 6 таблеток. В каждой порции содержится 5.4 г белка.

Каждый день рекомендовано принимать от 12 до 18 таблеток после сна, до и после тренировок.

Достоинства:

Недостатки:

AAKG SAN Nutrition

Препарат разрешен для приема мужчинам и женщинам, людям преклонного возраста и подросткам.

После употребления, в комплексе с физическими нагрузками, добавка уменьшает усталость организма, за счет уменьшения содержания аммиака и молочной кислоты в мышцах, т.о. повышается работоспособность человека.

В упаковке 120 капсул (каждая содержит 1 г чистого аргинина альфакетоглютарата). Принимать необходимо по 1-3 капсулы в день.

Достоинства:

Недостатки:

Какие аминокислоты купить

Чтобы приобрести качественную добавку, необходимо определиться с критериями выбора, а для этого нужно учитывать: цену, качество, количество белка на порцию, количество порций, форму выпуска (жидкая, порошок, капсулы) и производителя. В зависимости от этих факторов выбирать приемлемый препарат.

Перед покупкой желательно проконсультироваться с тренером, который подсказал бы проверенных поставщиков выбранной продукции.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? на наш Telegram.

выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://vyboroved.ru/sport/902-luchshie-aminokisloty.html

Лучшие аминокислоты — рейтинг 2017-2018

  300 Tablets сои нет, источник белка альбумин говядины, супер усваиваемость, добавлены анаболические факторы GKG, OKG, AKG, KIC (Alpha-Ketoisocaproate).
  330 Tablets сои нет, белок сывороточный гидролизат — супер усваиваемость, добавлены энзимы для быстрого усваивания белка. Замечательный аминокислотный профиль.

  сои нет, белок сывороточный гидролизат — супер усваиваемость, отличный аминокислотный профиль.
  белок сывороточный концентрат, белок соевый изолят, добавлены пептиды для быстрого переваривания белка.

Для быстрого набора сухой мышечной ткани и для двойного анаболизма — необходимо употреблять после тренировки 8 капсул, на ночь 8 капсул и утром на голодный желудок 8 капсул.
  сои нет, источник белка сывороточный концентрат и яичный альбумин. Очень качественные аминокислоты и по низкой цене!
  500 таб.

сои нет, источник белка сывороточный изолят и концентрат.
  325 Tablets (вес чистого белка 648 грамм) сои нет, источник белка Концентрат сывороточного протеина.
  500 Tablets (вес чистого белка 750 грамм) в составе соевый лицитин, соевый белок, белок из говяжьей печени, неудобство огромные таблетки, низкая цена.

  в составе соевый лицитин, После того как в состав аминокислот производитель стал добавлять рисовую муку и креатин. (сзади на этикетке вы это найдете) Эти аминокислоты утратили все свои преимущества.

Что такое аминокислоты?

Аминокислоты — строительные элементы, из которых состоят все белки организма. В бодибилдинге аминокислотам уделяется особое значение, потому что мышцы практически полностью состоят из белка, то есть аминокислот.

Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.

От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки, катаболизм подкожного жира и даже интеллектуальная деятельность мозга — источник мотивационных стимулов.

Всего существует 21 аминокислота, из них девять — так называемые «ессенциальные» или незаменимые (организм не может самостоятельно синтезировать их в достаточном количестве), остальные называют заменимыми.

Ученые установили, что аминокислоты чрезвычайно важны для восстановления мышц после тренировок, сохранения мышц во время цикла сушки или похудения, а также роста мышц. Особую роль в бодибилдинге играют BCAA. Мышечная ткань состоит из них на 35%, BCAA имеют большое количество биологических эффектов, и выпускаются отдельно.

Что дают аминокислоты?

Оценка пользы аминокислот!

То что аминокислоты очень важны и полезны в бодибилдинге, не возникает никаких сомнений, однако как уже было сказано выше, протеин состоит из тех же аминокислот, именно протеин восполняет потребность в аминокислотах у всех людей.

Аминокислоты как спортивная добавка, отличаются от протеина только более высокой скоростью усвоения, а она требуется только во время и сразу после тренинга, а также утром.

Кроме того, аминокислоты могут быть полезны при похудении, так как содержат мало калорий, в месте с этим хорошо тормозят катаболизм, снижают аппетит и сохраняют мышцы.

Если вы не испытываете финансовых ограничений, то можете принимать по 10 г аминокислот 4 раза в сутки, и получить хорошие результаты.

Когда и как принимать аминокислоты

При наборе мышечной массы наиболее целесообразно принимать аминокислоты только до и после тренировки, а также (опционально) утром, так как в эти моменты требуется высокая скорость поступления аминокислот.

В другое время разумнее принимать протеин.

При похудении, аминокислоты можно принимать чаще: до и после тренировок, с утра и в перерывах между едой, так как цель их употребления — подавить катаболизм, снизить аппетит и сохранить мышцы.

Оптимальные дозы аминокислот

Аминокислоты применяются в очень широком диапазоне доз. Желательно чтобы однократная доза была не менее 5 г, хотя можно применять и по 10, и по 20 г. При покупке аминокислотных комплексов обращайте внимание на размеры доз добавки. Некоторые производители делают дозы очень низкими с целью увеличения стоимости единицы веса продукта.

Источник: http://scitec.com.ua/luchshie-aminokisloty-reyting.html

No related posts.