10 лучших препаратов витамина Д

Лучшие БАДы с витамином D3 на Айхерб для детей и взрослых

Выбрать лучший витамин д3 с Айхерба для детей и взрослых поможет наш рейтинг. Подборка товаров с сайта не позволит допустить ошибки, поможет сделать верный выбор, определить лидеров и аутсайдеров.  Мы изучим состав средств, недостатки, преимущество и отзывы о препаратах с iherb.

Естественные потребности

Вопрос о том для чего нужен организму витамин d3 возникает не часто. Многие считают, что с его помощью улучшается усвоение кальция. Так и есть.

Помимо этого, вещество участвует в процессах метаболизма. Оно необходимо для нормального роста и развития детям и новорожденным.

Взрослым Д3 помогает справиться с недостатком солнца, тепла в зимний период. Избежать частых болезней, депрессий. 

Нарушается процесс усвоения минералов, как следствие развиваются такие заболевания, как остеопороз. Хрупкие кости легко ломаются, а срастаются медленно.

Открывает рейтинг: 21st Century

Препарат подойдет для профилактического приема, он компенсирует дефицит витамина в организме, при этом не решает серьезных проблем.

Преимущества средства:

• Маленькие по размеру таблетки, удобно глотать.
• Принимать витамины нужно 1 раз в день.
• Цена: продают за 1 доллар.
• Принимать добавку можно на протяжении 3 месяцев, баночки хватит на курс.

Недостатки: не поможет в коррекции состояния, если есть серьезные проблемы, в составе есть желатин и другие вещества.

Отзывы на этот витамин д3 с Айхерб:

Маргарита Симонова:

Заказывала 3 раза, принимала как БАД, особого результата не ждала. Но он появился, правда, не сразу. Улучшилось состояние ногтей, волос. По анализам все в норме.

Глеб Галкин:

Принимал, чтобы избавиться от судорог, мышечных болей. Пил таблетки 2 месяца, результат слабый. Перешел на другой препарат.

Светлана Шаповалова:

Низкая концентрация, пить нужно по 2-3 таблетки, чтобы получить результат. Препарат очень слабый.

Doctor’s Best 

Органическое средство с дозировкой в 5000 МЕ, которая считается оптимальной, принимается для коррекции состояния, связанного с дефицитом полезных веществ в организме.

Почему выбирают покупатели:

• Цена, большой объем банки.
• Удобная схема приема, размер капсул.

При систематическим использовании добавка помогает повысить естественные защитные функции, нормализовать работу организма.

Недостатки: в составе есть желатин, глицерин, подходит взрослым.

Мнение о витаминах

Злата Ибрагимова:

Мне капсулы помогли улучшить самочувствие, нормализовать сон и выйти из депрессии. Принимала курсом в 3 месяца, сделала перерыв в 2 недели, потом повторила курс.

Наталья Мельникова:

Вит д3 в такой дозировке считается стандартным, принимаю его регулярно. Устраивает цена, эффект тоже хороший: иммунитет стал крепче, болею реже, да и настроение отличное.

Василиса Тереньтева:

Пить витамин стала после консультации с врачом, анализы показали, что в организма мало кальция. Пропив курс, пришлось вновь сдавать анализы, результат есть, но придется продолжить прием добавки.

Nature’s Plus

Это детский д3 с айхерб, который можно принимать и взрослым, при условии, что нет серьезного дефицита вещества в организме.

Почему выбирают покупатели:

• Привлекает вкус вишни, форма в виде забавных зверей.
• Стандартная дозировка, цена.

Дети едят витамины как конфеты, их хватает на 3 месяца, дозировку можно повысить после консультации с врачом.

Отзывы о средстве

Инесса Пчелкина:

Заказать добавку посоветовала сестра, она покупает ее своим детям, чтобы реже болели, развивались правильно. Оформила покупку на ай херб (или как он правильно пишется?), жду посылки.

Валентина Ромашова:

В составе есть сахар – минус, плохо для зубов. Но зато у препарата приятный вкус вишни. Мой внук с удовольствием принимает витамин и часто просит добавки.

Николая Голубовский:

Раньше заказывали д3 в каплях, теперь перешли на мармелад. Ребенок подрос, ему требуется больше полезных веществ, да и пить капли он отказывается.

California Gold Nutrition

Решаете вопрос какой д3 выбрать на айхерб, попробуйте БАД в каплях. Он подойдет неврождённым, детям, которые не могут проглотить таблетку или капсулу самостоятельно.

Калифорния Голд – проверенный производитель с хорошей репутацией. Эта добавка содержит концентрацию витамина в 400 МЕ.

Почему выбирают покупатели:

• Дают по 1 капле в день.
• Флакона хватит на 10 месяцев.
• Нет запаха, вкуса, жировая основа.

Что говорят родители о товаре

Алена Ципкина:

Решила купить эту добавку дочери еще до ее рождения. Не пожалела, родничок закрылся в срок, зубы вылезли без серьезных проблем. Хватило флакончика на год.

Екатерина Карманова:

Покупала детям, когда были маленькие. Нехватка солнца сказывается на развитии, чтобы не было проблем давала по 1 капле в день, капала в смесь.

Виктория Астафьева:

Раньше покупала витамин в аптеке, в жилкам виде, хватало на месяц-два. Потом подруга посоветовала сделать заказ на Айхерб. Вышло дешевле и лучше. С аптечными препаратами не сравнить по качеству.

Ddrops

Дозировка витамина d3 в этом препарате составляет 400 МЕ, она стандартная для новорожденных.

Преимущества добавки:

• На фоне приема малыши успокаиваются, но на их активности это не сказывается.
• В день ребенку нужна 1 капля, препарат без вкуса и запаха.
• Можно капнуть витамин на соску, добавить его в смесь, сок или в пюре. Рекомендован детям до года.

Недостатки: цена, может вызвать аллергию.

Мнение родителей

Лариса Кузнецова:

Покупала дочери на iherb, с целью профилактики дефицита вещества в организме. Препарат дорогой, но качественный. Результат: нормальный сон, хороший иммунитет.

Роза Хайрулина:

Сыну не подошли другие добавки, а эта помогла, зубы выросли крепкие, белые. Хотя до 7 месяцев не было ни одного.

Александра Горшкова:

У нас на этот витамин появилась сыпь на лице, красная, мелкая. Малыш не спал ночью, пришлось вызвать врача. Отдала капли подруге.

UpSpring

Это средство на Айхерб многие считают лучшим, по следующим причинам:

• Не взывает аллергии, малыши переносят хорошо.
• На основе кокосового масла, что обеспечивает хорошее усвоение.

Капли без запаха и вкуса добавляют в молоко, сок, воду они ничем не пахнут, не меняют вкус исходного продукта. Дети принимают БАД без капризов.

Что говорят о препарате

Марина Кораблева:

Маленький флакон, высокая цена – минусы. Плюсы: качество, переносимость. Покупала сыну, до года давала каждый день по капле. Развивался согласно норме, без отклонений.

Людмила Маркова:

Внучке подошли капельки, давала вместе с молоком, заказывала дочка. Без запаха, вкуса нет, никаких проблем с пищеварением, как от аптечных средств.

Евгения Мушкин:

Пользовались 2 раза, жидкая форма удобна, посоветовал врач. Сказал, что у сына дефицит кальция и витамина Д3 в организме. Рассказал о последствиях и посоветовал купить добавку. Флакон большой, но заполнен не полностью, нам хватило на месяц. Этот витамин д3 для новорожденных на айхерб не дешевый, но здоровье ребенка дороже. 

Healthy Origins

Активное действующее вещество витамин Д3 на масляной основе. Этот БАД подойдет взрослым, в чем его преимущества:

• Большой объем банки, хватит надолго.
• Цена, можно приобрести за 14 долларов.

Инструкция по применению советует пить по капсуле через день, в баночке их 300 штук. Вариант для семей, где есть 2-3 взрослых человека, которые будут принимать добавку на регулярной основе.

Мнение покупателей

Галина Кепчикова:

Мы с мужем принимаем уже год, хорошее средство, помогает не хандрить зимой, чувствовать себя полной энергии и сил.

Валентин Горький:

Заказывал 1 раз, пил курсом, теперь перерыв. Аллергии не возникало. Чувствую себя лучше, заметил, что стал реже болеть.

Анастасия Говорухина:

Когда начинается осень пропиваю курс Д3, помогает пережить зиму без серьезных проблем. Недостаток солнца сказывается на иммунитете, состоянии волос, ногтей. Поддержка в виде витаминов –спасает.

Now Foods

Возглавить рейтинг лучшие препараты D3 для взрослых может эта добавка, она:

• Не содержит в составе вредных компонентов.
• Легко усваивается, подходит вегетарианцам.
• Компенсирует дефицит вещества.
• Большой банки хватит на 1,5 года, принимают по 1 капсуле в день, запивая водой или соком.

Недостатки: нет.

Мнения

Герман Алексеев:

Заказать на сайте добавку посоветовал знакомый доктор, когда я пожаловался ему на утомляемость. Он сказал, что недостаток витаминов так себя проявляет. Поверил другу и начал прием средства. Эффект появился через месяц: стал активнее, производительность увеличилась.

Семен Тимофеев:

Средство понравилось, купил 1 раз и на полтора года забыл о том, что нужно еще что-то заказывать. Эффект от БАДа есть, он поднимает настроение, прибавляет сил.

Ксения Моргунова:

Принимали вместе с мужем, чтобы зимой было легче вставать на работу. Через 3-5 недель заметили результат, ушла усталость, сонливость.

Solgar

Масляная основа, положительные отзывы, качество добавки привлекают покупателей.

Они отмечают следующие преимущества:

• Удобная схема приема, капсулы пьют через день.
• Концентрация вещества высокая до 10000 МЕ.
• В баночке 120 капсул, хватит на курс.

Недостаток один – цена.

Мнение покупателей

Николай Манков:

Заказываю себе, помогает улучшить сон, вернуть бодрость и настроение. Зимой с этим серьезные проблемы. Когда солнце редко появляется на горизонте начинается депрессия. Систематический прием добавки помогает этого избежать.

Алена Царькова:

БАД понравился, капсулы маленькие, мягкие, глотать легко, в горле не застревают. По поводу результата: с кожи ушла угревая сыпь, шелушение. Принимаю Solgar курсами.

Степан Невзоров:

Когда впервые начал пить капсулы не поверил, что они помогут избежать болезней, пережить межсезонье без простуд. Но так и получилось. Теперь принимаю курсом по 2-3 раза в год.

Natural Factors

В нашем рейтинге занимает 2 место, поскольку подходит всем членам семьи.

Преимущества:

• Вкус клубники, приятный аромат.
• Стандартная дозировка в 400 МЕ.
• Помогает компенсировать дефицит полезных веществ, при регулярном приеме.
• БАД назначают детям старше 3 лет, но и взрослым он подойдет, если принимать по 2 жевательные таблетки в день.

Что о нем говорят

Александр Воронов:

Покупал сыну и дочери, принимали все вместе. Хорошее средство. Понравился вкус и запах, а еще результат: пропали головные боли, уставать на работе стал меньше, провожу время с семьей.

Анфиса Рассказова:

После инфекции восстанавливали иммунитет ребенку, принимали разные добавки и Natural Factors. Это помогло избежать рецидива, восстановить организм в короткие сроки.

Дарья Долгова:

Вкусные таблетки понравились детям, у меня их трое. Заказываем баночку и даем всем по 1 штуке в день, чтобы малыши не болели, развивались хорошо, учились в школе и меньше уставали.

Мнение о товаре

Каролина Касаткина:

Приучали сына к таблеткам, ничего не вышло, отказывался их пить. Перешли на эти витамины в виде жевательных конфет. Ему понравились. Попробовала сама – приятный вкус.

Анна Сафина:

Когда-то заказала себе, принимала курсом, помог убрать судороги в ногах, боль в мышцах. Потом купила ребенку, чтобы не болел простудой.

Руслана Волошина:

У сестры родился сын, она покупала ему капли в первый год жизни, потом с 4 лет перешли на этот препарат. Действие у него хорошее, быстро помогает восстановить силы, нормализовать сон, улучшить настроение. На себе опробовала. 

Пост опубликован: 13.12.2019

Источник: https://vitaminusolgar.ru/luchshiy-d3-s-aykherba-dlya-detey-i-vzroslykh/

ТОП 7 лучших витаминов Д3 для детей: какой лучше, как принимать, отзывы, цены

Ученые все больше говорят о пользе витамина Д и необходимости принимать его дополнительно, поскольку около 80% детей испытывают его дефицит. Чтобы не допустить попадание вашего ребенка в этот процент, советуем подобрать для них подходящие витамины.

Для этого был составлен рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Д3 для детей: какой лучше, как принимать, отзывы, цены рассмотрим ниже.

Для чего нужен витамин Д?

Витамин Д синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому его еще называют солнечными витамином. По факту наша жизнь без него невозможна.

1. Витамин Д необходим для здоровья опорно-двигательной системы организма. Он улучшает усвоение кальция и тем самым укрепляет наши кости. Предупреждает переломы. Является профилактикой рахита, остеопороза, артрита.
2. Повышение иммунитета. Витамин регулирует работу иммунной системы, так как ее клетки содержат чувствительные к нему рецепторы. Достаточный уровень кальциферола в крови – это надежная защита против большинства аутоиммунных заболеваний.
3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Препарат препятствует развитию атеросклероза, гипертонии и ишемии. А также способствует восстановлению тканей сердца и сосудов.
4. Препятствует появлению излишнего веса. Дефицит данного витамина способствует ожирению.
5. Устранение депрессии. Пища, богатая данным витамином и БАДы помогают бороться с подавленным состоянием.
6. Быстрое заживление ран. Средство играет важную роль в формировании новых тканей в процессе заживления ран.
7. Поддержка здоровья мышц. Пожилые люди с достаточным уровнем витамина Д в крови обычно ведут более активный и живой образ жизни.
8. Препятствует выпадению волос. Научно доказано, что данный витамин улучшает скорость роста волосяного покрова в любом возрасте.
9. Уменьшает шанс развития онкологии. Согласно исследованиям, низкий уровень кальциферола имеет прямую связь с раковыми заболеваниями. Ученые считают, что около 70% заболеваний можно предотвратить, поддерживая уровень витамина Д в крови в норме.

Недостаток или передозировка препарата может значительно сказаться на гормональном балансе и иммунной регуляции организма.

К тому же люди с низким уровнем витамина D медленнее думают, могут иметь проблемы с принятием решений и испытывают трудности, если необходимо проявить внимание и концентрацию.

ТОП 7 лучших витаминов Д3 для детей

В составленном ТОПе вы обязательно найдете препарат, который удовлетворит всем вашим требованиям. На наш взгляд, список лучших витаминов выглядит так:

• ChildLife.
• Ddrops.
• Аквадетрим.
• Gummi King.
• Витамишки Calcium+ Vitamin D.
• Sanofi Д-Сан.
• Ферросан Multi-tabs baby.

Рассмотрим их по отдельности.

ChildLife

Витамин D3 для малышей и детей постарше в жидкой форме со вкусом натуральных ягод. Состоит из натуральных ингредиентов и хорошо усваивается. Детям до года рекомендуется давать 6 капель препарата, от года до 12 лет — 8 капель ежедневно. Перед использованием необходимо хорошо взболтать флакон. Хранить следует в сухом и прохладном месте.

Цена: от 490 до 691 рублей.

Хорошее средство, хватает на 2-3 месяца использования. Даю ребенку трех лет раз в день. Очень вкусно пахнет ягодками и на вкус нравится ребенку. Я тоже попробовала — вкус ягод очень натуральный, без химических примесей.

От многих других витаминов у ребенка был диатез или проблемы с желудком, а на ChildLife хорошая реакция. Смесь можно давать как в чистом виде, так и смешивая с соком, например. Ребенок стал лучше спать и меньше болеть.

Аквадетрим

Капли для приема внутрь. Препарат показан при дефиците витамина D, рахите, остеомаляции. В составе дополнительно содержится сахароза, ароматизатор анисовый, бензиловый спирт, вода. Детям следует принимать по 500 МЕ в сутки. При возникновении симптомов передозировки (тошнота, головные боли, потеря массы тела) следует немедленно обратиться ко врачу.

Цена: от 186 до 227 рублей.

Хорошее средство, которое легко купить. Я принимала вместе с ребенком для профилактики. Отметила, что стало легче просыпаться по утрам, появилась энергия. Повысился иммунитет и у меня, и у ребенка, хотя раньше часто болели. Витамин влияет на рост волос. Думаю, буду еще пропивать курс и не один.

Gummi King

Мультивитаминная добавка с овощами и фруктами для детей. Продукт вегетарианский. Обеспечивает необходимыми ферментами и противоокислителями, поддерживает здоровье организма в период активного роста. Является отличным источником калия. Внутри банки находятся мармеладки в виде фруктов (бананы, апельсины, ананасы, виноград и лимоны).

Цена: от 351 до 596 рублей.

Очень вкусные витаминки, будто ешь настоящий мармелад! Ребенок тоже в восторге и все время просит еще вкусных таблеток. Сын пропил курс, побочных эффектов не было. Через два-три дня после начала приема у сына проснулся аппетит, улучшилось настроение. Также наладилась работа желудочно-кишечного тракта.

Витамишки Calcium+ Vitamin D

Витаминно-минеральный комплекс для здоровья костей и зубов в виде мармеладок. Продукт представлен в красочной упаковке, на которой нарисован медведь, что сильно привлекает детей. Крышка имеет специальную защиту от ребенка.

Представлено 4 вкуса: клубника, апельсин, вишня и лимон на основе натуральных соков. Не содержат искусственных красителей и добавок. Витамины снижают риск кариеса и обогащают детский организм кальцием, фосфором и витамином D.

Цена: от 477 до 791 рублей.

На мой вкус, средство очень сладкое, но дочке нравится. Аллергии и других побочных эффектов не было. Заметила, что дети стали лучше спать, но при этом появилось больше энергии. Стали есть еду, которую до этого отказывались пробовать. В целом хорошее средство, буду покупать еще, раз ребятишкам так нравится.

Sanofi Д-Сан

Витамин Д3 для детей на масляной основе. В составе средства: масло арахиса, малиновый ароматизатор, Е307 и холекальциферол. Препарат подходит детям старше полутора лет. Рекомендуется давать по 2 капли средства один раз в день.

Цена: от 294 до 366 рублей.

Сыну исполнилось полтора года и я решила купить витамины, чтобы он пропил курс. Эту марку выбрала сразу, подруга советовала. Запах и вкус приятные, слегка отдают малиной. Ребенку нравится, не возражает пить.

Из положительных эффектов заметила, что сын стал более энергичным и веселым, начал больше двигаться и все время хочет гулять. Меня это радует, тоже думаю пропить курс. Д-Сан можно принимать и взрослым.

Единственное, если вы в положении, вам нельзя пить этот препарат.

Ферросан Multi-tabs baby

Препарат для детей старше одного года. Выпускается в форме капель для приема внутрь. В 1 мл препарата содержится 400 МЕ витамина Д3, 1000 МЕ витамина А и 35 мг витамина С. Средство необходимо хранить в холодильнике. Может оказывать послабляющее действие на ЖКТ.

Цена: от 361 до 550 рублей.

Педиатр выписал рецепт на это средство. Дочке не хватало витамина D. Легко смогла купить в аптеке. Флакон небольшой, всего 30 мл. Его хватает на месяц использования, так как рекомендуется принимать по 0,5-1 мл в день. Ребенок пьет легко, видимо, нравится вкус. Особых изменений в поведении я не заметила, но осень прошла без простуд. Думаю, это заслуга данного препарата.

Сравнительная таблица препаратов

Для наглядного сравнения представленных препаратов используем сравнительную таблицу ниже.

Дозировка и как принимать детям

Витамин Д необходим детям с момента рождения. Если в рационе хватает Д3, то органы и все системы организма ребенка развиваются нормально.

• Обычно детям назначают по 500 МЕ в сутки.
• Недоношенным с первого месяца жизни, а также живущим в неблагоприятных условиях — 1000-1500 МЕ в сутки.
• Для взрослых дозировка такая же, как и для детей — 500 МЕ в сутки. Беременным начиная с 28-ой недели дозу повышают до 1000 МЕ в сутки.
• В период менопаузы следует принимать 500-1000 МЕ/сут.
• С целью лечения рахита препарат принимают ежедневно в дозе 1000-5000 МЕ в течение 4-6 недель. Лечение необходимо проходить под контролем специалиста и сдавать все необходимые анализы.

Для расчета индивидуальной дозировки советуем обратиться к специалисту. Врач установит дозу именно для вас, с учетом количества витамина D, поступающего с пищей.

На что смотреть при выборе

Для максимально выгодной покупки советуем обратить внимание на:

• Состав. В основе средства должен быть витамин Д3 (кальциферол) и вспомогательные компоненты (масла, триглицериды, витамины Е и А и натуральные добавки).
• Цель применения. Существуют препараты с дополнительным содержанием витамина А или кальция. В зависимости от того, для чего вы собираетесь принимать добавки, необходимо выбирать подходящее средство.
• Срок годности. Следите за датой выпуска, иначе препарат навредит вашему организму, усугубив имеющееся недуги.

Источник: https://vseobzorko.ru/7-luchshih-vitaminov-d3-dlya-detey/

Выбираем лучший витамин Д на iHerb. Для чего и кому он нужен, как принимать взрослым и детям?

Существуют устоявшиеся мнения:

-если бываешь на солнце/ходишь в солярий, то витамин Д точно в норме.

-витамин Д нужен только малышам в первые два года жизни, чтобы не было рахита

Оказывается, оба утверждения не совсем верны, и этот витамин не так прост, как кажется. В последние годы было проведено очень много исследований, показавших, что витамин Д имеет огромное значение для здоровья организма.

Ассоциация эндокринологов России рекомендует профилактический приём витамина Д круглый год абсолютно всем! Особенно он важен для детей и пожилых людей. 

☀️В каких продуктах содержится витамин Д?↑

Самый естественный способ получать витамин Д — загорать на солнце и есть еду, богатую витамином Д. Но здесь есть нюансы…

Витамин Д образуется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения.

Но синтез витамина Д возможен только летом в дневные часы, с 11 до 16 (когда УФ-индекс больше 3), и если вы не наносили солнцезащитный крем! Он блокирует выработку витамина Д.

Но ведь мало кто загорает в дневные часы, да ещё и без крема, именно поэтому тезис, что летом витамина Д всем хватает — ошибочен! У многих людей, проживающих в странах с солнцем круглый год — низкий уровень витамина Д.

Продукты тоже не содержат необходимого количества витамина Д, ведь мало кто каждый день есть дикий лосось или селедку 😉

☀️Чем опасен дефицит витамина Д? Зачем нужно принимать дополнительно витамин Д?↑

Низкий уровень витамина Д у взрослых связан с риском возникновения аутоиммунных, онкологических заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, высокого кровяного давления, депрессии, осложнений во время беременности и сердечно-сосудистых заболеваний.

Нормальный уровень витамина Д снижает риск возникновения рака груди на 50-80%! 

Дефицит витамина Д проявляется в снижении иммунитета, быстрой утомляемости, слабости, плохом усвоении кальция (как следствие хрупкость костей и зубов).

Витамин D участвует в функционировании иммунной системы. В ряде исследований отмечено снижение заболеваемости инфекциями дыхательных путей на фоне приема витамина D.

Для детей витамин Д особенно важен: -он способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета; -повышает иммунитет; -способствует нормальной функции щитовидной железы; -от уровня витамина Д зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается! 

Повышенная потребность в витамине D возникает у женщин в период менопаузы, поскольку у них часто развивается остеопороз в связи с гормональными нарушениями.

Чтобы выяснить, сколько именно вам необходимо принимать витамина Д3 необходимо сдать анализ крови «25-ОН Витамин Д».

Анализ на витамин Д можно сдать в любой платной лаборатории. Стоимость примерно 1500-3000р. Или можно попробовать выбить направление на бесплатный анализ по ОМС у своего районного терапевта. Знаю точно, что кому-то это удаётся.

В зависимости от результата подбирается дозировка — лечебная либо профилактическая. 

Для поддержания уровня витамина Д >30 нг/мл — 1000-2000 МЕ в день, либо 6000-14000 МЕ однократно в неделю. 

И более актуальные нормы для детей от Союза педиатров России от 2018 года:

Первые дни новорожденного — 500МЕ в день 

1-12 мес — 1000МЕ 

1-3 года — 1500МЕ 

3-18 лет — 1000МЕ

В северных городах с 6 мес — 1500МЕ

Беременным — 2000МЕ

Дефицитным считается уровень

Переизбыток витамина Д (>150 нг/мл) опасен!

Лечебную дозировку при дефиците должен назначать врач, но, как говорится, доверяй, но проверяй 🙂 Выше в табличках рекомендации российских эндокринологов, ниже — американских специалистов. В целом они похожи.

К примеру, если ваш уровень витамина Д 15 нг/мл, а вы хотите 40 нг/мл, то вам надо принимать по 6000-7000 МЕ ежедневно или 50000 МЕ один раз в неделю. И через 2-3 месяца пересдать анализ! (Детям через месяц).

Повторный контроль очень важен, так как усвоение витамина Д и соответственно рост его уровня в организме у всех происходит в разном темпе, лечебная дозировка может оказаться недостаточной.

Кому-то может потребоваться два месяца, чтобы выйти из дефицита, кому-то полгода. 

☀️Какой витамин Д выбрать на iHerb?↑

Витамин Д3 (холекальциферол) бывает в каплях на водной основе, на масляной, в капсулах (на масле), в таблетках, в спрее.

Сам по себе он жирорастворимый, поэтому масляная форма более естественная для него, но для людей, у которых есть проблемы с печенью, почками, желчным пузырем (недостаточность поступления желчи в желудок, застой желчи) или ферментная недостаточность (плохо усваиваются жиры) лучше выбирать водную форму или таблетки. Их можно принимать независимо от пищи, а масляный витамин Д3 надо принимать обязательно после еды, богатой жирами, для лучшего усвоения.

Водная форма витамина Д содержит дополнительно консерванты и стабилизаторы (могут быть аллергенами), а масляная форма только сам холекальциферол и масло (кокосовое или оливковое).

Во всех препаратах холекальциферол одинаковый, полученный из ланолина овечьей шерсти (для веганов — из лишайника), поэтому выбирать надо по следующим критериям:

-нужная вам дозировка 

-удобная форма (капли, капсулы)

-минимум доп. ингредиентов в составе 

-масляная/водная основа

-надёжный производитель

-оптимальная стоимость 

Сравнительная таблица разных вариантов витамина Д в каплях.

Now Foods, Жидкий витамин D3, усиленный, 1 000 МЕ, 1 жидкая унция (30 мл)

Source Naturals, Витамин D-3, 4 жидкие унции (118,28 мл)

Life Extension, Liquid Vitamin D3, Mint Flavor, 2000 IU, 1 fl oz (29.57 ml)

Zahler, Витамин D3, усовершенствованная формула D3, 1000 МЕ, 1 унция (30 мл)

California Gold Nutrition, Витамин D3, детские капли, 10 мкг (400 МЕ), 0,34 ж.унц. (10 мл)

 
Nordic Naturals, Витамин Д3 для детей, 400 МЕ, 11 мл (0,37 fl oz)

ChildLife, Витамин D3, натуральный аромат ягод, 29,6 мл, (1 ж. унц)

GreenPeach, Жидкий витамин D3 для малышей и детей, 400 МЕ, 0.34 ж. унций (10 мл)

Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель

Сравнение препаратов витамина Д в капсулах с Айхерб

Самые бюджетные варианты — это California Gold Nutrition и Now Foods

☀️Препараты витамина Д, прошедшие тестирование ConsumerLab ↑

Из жидких вариантов тестирование независимой лаборатории ConsumerLab  проходили и прошли:

Source Naturals, Витамин D-3, 4 жидкие унции (118,28 мл)

Thorne Research, Витамин D, 1 жидкая унция (30 мл)

Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель

Варианты витамина Д3 в капсулах:

Solgar, Витамин D3, холекальциферол, 5000 МЕ, 100 мягких желатиновых капсул

Life Extension, Витамин D3, 5000 МЕ, 60 гелевых капсул

Garden of Life, витаминный код , RAW D3, 5,000 МЕ, 60 вегетарианских капсул

То есть это как минимум не пустышки и там нет ничего лишнего в составе (что не указано на этикетке), и дозировка соответствует заявленной.

☀️Детский и взрослый витамин Д — в чем различие?↑

По большому счёту — ни в чём! Как я уже выше писала, витамин Д3 везде одинаковый. Разница только в дозировке. Малышам удобнее принимать капли по 400-500МЕ. Эти же капли, даже несмотря на то, что на них написано “Baby”, можно принимать и подросткам и взрослым, отмеряя нужное количество витамина Д. Если вам нужны высокие дозировки, то будут удобнее капсулы. 

Если на флаконе не написано «Baby», «Children», это не значит что этот препарат только для взрослых! Если в 1 капле содержится 500МЕ, то этот вариант вполне подходит и для новорожденных. Например, витамин Д от Thorne Research (масляный) или Source Naturals (водный) более выгодны по цене, чем детские капли. 

☀️ Зачем покупать витамин Д3 на iHerb, если в аптеке есть Аквадетрим?↑

Во-первых, есть варианты дешевле, во-вторых, Аквадетрим содержит потенциальный аллерген —  бензиловый спирт и довольно специфичный ароматизатор — анисовый. У многих детей Аквадетрим вызывает аллергию — покраснения и шелушения кожи.

Бензиловый спирт сам по себе нетоксичный в том количестве, в котором он добавлен в Аквадетрим, но, например, при соединении с аскорбиновой кислотой, например, образует бензол, а это уже канцероген!

По-моему, уже только этой информации достаточно, чтобы не экспериментировать с Аквадетримом на новорожденном ребёнке. Исключением может быть лишь ситуация, когда есть заболевания ЖКТ и масляные формы не подходят. Но  в этом случае лучше выбрать другой вариант водного витамина Д (Childlife, Source Naturals), без бензилового спирта в составе.

☀️Зачем вместе с витамином Д3 принимать витамин К2?↑

Витамин К отвечает за свертываемость крови (К1) и за правильное распределение кальция в организме (К2). В контексте витамина Д3 нам важен именно второй пункт.

Приём витамина Д3 и повышение его уровня в организме способствуют лучшему усвоению кальция из пищи (при дефиците Д3 кальций вообще практически не усваивается). И чтобы этот кальций шёл именно в кости и зубы, а не в сосуды и почки, нам нужен витамин К2.

Если вы принимаете профилактические дозировки витамина Д3, то принимать К2 не обязательно! Он производится бактериями в кишечнике, поэтому его недостаточность проявляется редко, преимущественно при дисбактериозах (нарушение микрофлоры ЖКТ) .

То есть при сбалансированном правильном питании и отсутствии проблем с ЖКТ это не дефицитный витамин и в его дополнительном приеме нет необходимости.

Витамин К (К1) также содержится в зелёных листовых овощах (шпинат, кэйл, петрушка и т.п.)

Но если вы принимаете высокие лечебные дозировки витамина Д3 (>5000 МЕ), то лучше подстраховаться приемом К2, но в рамках суточных норм (для детей 30-75 мкг, для взрослых 90-120 мкг). Есть специальные комплексы Д3+К2, например, такой. 

Также при приеме витамина Д3 >5000МЕ надо исключить приём добавок с кальцием, он может оказаться лишним! И важно, чтобы не было дефицита магния. Он также играет важную роль в усвоении витамина Д. То есть комплекс Д3+К2 можно дополнить магнием.

Источник: https://organikablog.ru/vitaminy/vitamin-d/vybiraem-luchshiy-vitamin-d-na-iherb-dlya-chego-i-komu-on-nuzhen-kak-prinimat-vzroslym-i-detyam.html

препаратов с лучшим содержанием витамина D для взрослых и детей

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Какой бы ни был хороший препарат с витамином Д, он может вызывать побочные действия. Лучше ознакомиться с противопоказаниями, прежде, чем купить его своим детям.

Плюсы

• Можно принимать с рождения
• Назначают при недоношенности
• Удобный дозатор
• Хватает надолго

Минусы

• Отпускается по рецепту
• Есть побочные действия

Вигантол р-р масл. внутр 0,5мг/мл

Плюсы

• Приятный вкус
• Профилактика рахита
• Невысокая стоимость
• Экономичная упаковка

Минусы

• Спирт в составе
• Не подходит диабетикам

Перед приемом витаминов следует проконсультироваться с врачом. Особенно внимательно следует отнестись к добавкам беременным женщинам.

Плюсы

• Недорогое средство
• Источник витамина бодрости
• Приятный вкус
• Подходит для беременных

Минусы

• Аллергические реакции
• Встречается не во всех аптеках

Кальций д3 со вкусом апельсина Витамир

Плюсы

• Хорошо усваивается организмом
• Недорогой аналог зарубежных витаминных составов
• Всегда в наличии в аптеках
• Укрепление костей
• Удобная форма

Минусы

• Нельзя давать новорожденным
• Есть побочные действия

Плюсы

• Повышает иммунитет
• Подходит диабетикам
• Натуральный состав
• Восстанавливает костную ткань

Минусы

• Неэкономный расход
• Есть не во всех аптеках

Добавки для спортсменов часто содержат повышенное количество полезного вещества, которое в несколько раз превышает суточную дозу для человека.

Плюсы

• Повышает работоспособность
• Общее укрепление организма
• Не содержит искусственных подсластителей
• Комплекс полезных веществ

Минусы

• Побочные действия при передозировках
• Крупный размер таблеток

Минерально-витаминный комплекс Maxler Vitamin D3

Таблетки содержат соединения кальция, марганца, цинка, магния, бора, меди и D3. Комплекс направлен на поддержание крепости костей, улучшение состояния кожи и волос. Пожилые люди, принимающие добавку, меньше страдают от заболеваний двигательного аппарата, суставов.

Рекомендовано добавлять в качестве поддержки иммунитета на высоком уровне в зимний период. Цинк регулирует функцию половых гормонов, магний формирует мышечные волокна, синтезирует белок.

Медь, бор и кальций при помощи D3 лучше усваиваются и способствуют обновлению клеток кожи, подтягивают овал лица, предотвращают хрупкость костей, ускоряют заживление после переломов.

Плюсы

• Восстановление костей после переломов
• Комплекс микроэлементов
• Всегда в наличии
• Не вызывает аллергии

Минусы

• Крупные таблетки
• Высокая стоимость

Плюсы

• Профилактика остеопороза
• Высокая концентрация полезных веществ
• Борется с хронической усталостью
• Подходит для беременных

Минусы

• Нельзя принимать детям
• Крупные таблетки

Препараты с витамином D используются главным образом для профилактики рахитов и маленьких детей. Этот элемент работает вместе с другими микроэлементами, помогая им усваиваться в желудке. Принимает участие в обменных процессах и улучшении работы ЖКТ, помогает усваивать кальций и фосфор в костях.

Последние исследования показали, что полезный элемент содержится во многих тканях организма — в эндокринных органах, в жировых клетках, кишечнике, нейронах. Витамин D отвечает за формирование иммунитета, помогает уничтожить болезнетворные бактерии и вирусы.

Нехватка полезного вещества приводит к депрессиям и нервным расстройствам, снижается концентрация внимания, появляются судороги, хроническая усталость.

Те, кто пытается насытить организм витамином D, пребывая на солнце, рискуют получить рак кожи. Хоть, солнечные лучи способствуют выработке в эпидермисе полезного гормона, они же могут спровоцировать ряд серьезных заболеваний.

Разновидности и формы выпуска

В группе витамина D находятся 5 важных форм, которые обладают полезным воздействием на организм человека.

1. D Этот элемент образуется при воздействии солнечного излучения на грибковые бактерии. Эргокальциферол часто используют в добавках при выпечке хлебных изделий, изготовлении молочных смесей. В детском питании полезная добавка восполняет суточную потребность в витамине D, способствует усвоению других питательных веществ из пищи.
2. D3 содержится в продуктах животного происхождения. Чтобы получить больше Холекальциферола, нужно чаще готовить из таких продуктов как печень глубоководных рыб, говядина, куриный желток. Полезное вещество также вырабатывается в коже человека, при его нахождении на солнце. Вот почему так важно чаще бывать на свежем воздухе. В заполярье дети испытывают недостаток полезных лучей, там для профилактики рахита используют искусственные добавки.
3. D4 содержится в норме организме человека, который под действием солнечного света перерабатывается в D
4. D5 содержится в зернах пшеницы.
5. D6 присутствует в растениях.

Все разновидности элемента оказывают одинаковое действие на здоровье, отличаются только способностью усваиваться, в медицине их обозначают одним названием – витамин D.

Если разбираться в том, какой витамин Д лучше купить взрослому человеку и малышу, следует знать, что для организма людей важными являются Холекальциферол и Эргокальциферол, ведь они в большом количестве содержаться в пище и синтезируются в эпидермисе под действием ультрафиолета.

Формы препаратов с витаминов D могут представлять собой масляные растворы, капсулы, таблетки, спиртовые настойки. Нужно помнить, что полезные вещества разлагаются под действием кислорода и солнечных лучей, поэтому банки хранят плотно закрытыми в темном шкафу.

Показания и противопоказания

Витамин D в первую очередь необходим для профилактики рахита. Особенно важно давать добавки с содержанием этого элемента детям, так как молодой организм находится в активном росте и требует постоянной подпитки полезными веществами.

Холекальциферол используют для лечения остеопороза у пожилых людей. Витамин способствует лучшему усвоению кальция, который необходим старым костям.

При дефиците D3 развиваются заболевания толстой кишки, нарушается функция печени, всасываемость ЖКТ полезных веществ. Прием добавок убирает болезненные симптомы, восстанавливает работу органов.

Переизбыток полезных веществ в организме может приводить к расстройству работы внутренних органов, аллергии, понижении иммунитета. Чтобы избежать гиперкальциемии и гипервитаминоза нужно сдать анализ крови на содержание микроэлементов. Если показатели в норме, можно принимать витаминные добавки, придерживаясь суточной дозы.

Какие витамины Д лучше купить ребенку и взрослому человеку

Суточная потребность в витамине у всех возрастов одинаковая. В полтора раза выше норма у беременных женщин и людей старше 70 лет. При выборе таблеток или жидкой формы рекомендуется брать комплекс витаминов.

В этом случае D будет способствовать лучшему усвоению всех полезных веществ. Суточная норма Холекальциферола для взрослых составляет 600 МЕ (международных единиц), 400 МЕ для грудных детей и 700 МЕ для пожилых.

Витамин лучше усваивается в жировом растворе, поэтому рекомендуют использовать масляные формы препаратов. В таком виде полезность повышается до 90%.

Самочувствие напрямую связано с питательными веществами, которые мы получаем их лекарственных добавок и еды. Оказалось, что один полезный элемент может играть такую важную роль для нашего здоровья. Витамин D активизирует действие других микроэлементов и улучшает усвоение их организмом человека.

Благодаря холекальциферолу улучшается общее самочувствие, повышается иммунитет, укрепляется сердечная мышца, эндокринная система работает отлажено. Пропивать курс полезной добавки рекомендовано в любом возрасте.

Малышам витамин Д поможет избежать рахита, сформирует гармоничный силуэт, пожилым людям поможет в борьбе с хрупкостью костей и воспалениями суставов, справится с синдромом хронической усталости.

Источник: https://zuzako.com/reyting-preparatov-s-luchshim-soderzhaniem-vitamina/