6 лучших витаминов для памяти

Содержание

Витамины для памяти и работы мозга: список лучших препаратов для взрослых, детей и подростков

Из статьи вы узнаете особенности применения витаминов для сосудов головного мозга, показания к назначению препаратов, противопоказания и побочные эффекты от использования.

Механизм действия

Для нормальной жизнедеятельности здоровому организму необходимо несколько компонентов: питательные вещества и кислород для функциональной активности тканей, органов, достаточное количество витаминов и микроэлементов, баланс в работе основных систем.

Мозг – центральное звено организма человека, поэтому обеспечение этого органа всеми важными элементами является приоритетной задачей. Особую роль в мозговой деятельности играют витамины. Недостаток даже одного элемента меняет восприятие окружающей действительности и ответную реакцию человека на полученную информацию.

Память нуждается в поддержке витаминами группы В, которые сохраняют молодость нейронов, помогают насыщению клеток кислородом, сохраняют на должном уровне внимание, концентрацию, мыслительные процессы:

В1(тиамин) – противостоит заторможенности, рассеянности, восстанавливает когнитивные функции, ускоряет реакции;
B5 (пантотеновая кислота) – отвечает за долгосрочную память;
B9 (фолиевая кислота) – важен для интеллекта, витамин обеспечивает синтез аминокислот, ускоряет запоминание, гарантирует воспроизведение нужной информации;
B12 (цианокобаламин) – стимулирует переход краткосрочной информации в долгосрочную, отвечает за опыт, навыки;
концентрация внимания – зона ответственности В2 (рибофлавина) и В3 (никотиновой кислоты);
В6 (пиридоксин) – блокирует агрессию, рассеянность и забывчивость, влияет на поведенческие реакции, скорость работы мозга, участвует в построении нейронов;
В4 (холин) – участвует в синтезе метионина, ацетилхолина, которые являются передатчиком нервных импульсов, контролируют фосфолипидный обмен.

Мозг регулирует настроение человека, в этом ему помогают:

Витамин А (ретинол или бета-каротин), который стимулирует бодрость, борется с хандрой, сезонными депрессиями, резкими перепадами настроения, способен обеспечить рост, дифференцировку тканей, участвует в синтезе белков гликопротеинов и родопсина;
Витамин H (биотин) – принимает участие в энергетическом обмене глюкозы, делает настроение стабильным и позитивным;
Витамин С (аскорбиновая кислота) – сильнейший антиоксидант, выводит свободные радикалы, омолаживает клетки, повышает кровообращение в головном мозге, потенцирует действие других витаминов, помогает при забывчивости, серьёзных провалах в памяти, необходим для поддержания общего тонуса, участвует в синтезе гормонов радости, участвует в обмене железа;
Витамин E (токоферола ацетат) помогает усваивать новую информацию, предупреждает развитие болезни Альцгеймера, Паркинсона, проявляет антиоксидантную активность, продлевает молодость нейронов;
Витамин D – контролирует фосфорно-кальциевый обмен.

Комплекс витаминов K, B6, B1, B5, A предупреждает гипоксию мозга, развитие энцефалопатии.

Показания к применению

Назначаются витаминно-минеральные комплексы или отдельные витамины с профилактической и терапевтической целью. В качестве профилактики нормальной работы мозга они показаны к приему месячными курсами с перерывами в три-четыре месяца. Для лечения патологических состояний витамины используют при:

гипо- и авитаминозах;
в реабилитационном периоде после перенесенных тяжелых соматических патологий, инфекций (нейроинфекций), травм, оперативных вмешательств, на пике сезонных заболеваний;
снижении умственной работоспособности;
стрессах, депрессии;
девиантном расстройстве поведения в детском или подростковом возрасте;
патологическом поражении нервной системы;
бессоннице;
эмоциональной лабильности;
ВСД;
энцефалопатии, в том числе перинатальной или алкогольной;
ишемическом инсульте.

лучших витаминов

Существует ориентировочный рейтинг 10 лучших витаминов для мозга и памяти без возрастных и гендерных различий. на основе данных сайта Марка Качества.

Витрум Мемори (885 рублей). Лучший натуральный корректор нарушений мозгового кровообращения.
Глицин Форте (30 рублей). Лучший БАД отечественного производства по соотношению цены и качества.
Быстрый Ум (427 рублей). Лучший продукт с высокой концентрацией активных веществ.
Мемоплант (490 рублей). Лучший комплекс для коррекции возрастных изменений.
Доппельгерц Актив (1 200 рублей). Лучший состав компонентов в комплексе витаминов.
Танакан (528 рублей). Лучший препарат по удобству способа приема.
Геримакс Энерджи (471 рубль). Лучший тонизирующий комплекс.
Билобил Форте (156 рублей). Лучший антистрессовый комплекс.
Ундевит (39 рублей). Лучший комплекс с доказательной базой отдаленных результатов.
Диваза (306 рублей). Лучший гомеопатический комплекс.

Препараты для улучшения работы мозга по возрастам

Витамины для мозга, позволяющие человеку сохранять качество жизни до глубокой старости, могут быть универсальными или иметь свои особенности: детям, подросткам, студентам, взрослым мужчинам и женщинам, пожилым. Назначает препараты врач, поскольку некоторые средства обладают способностью серьезно влиять на работу сердца и сосудов, то есть нарушать питание тканей, в том числе и головного мозга.

Для детей и подростков

У детей мозг постоянно растет, развивается, что априори предполагает витаминную поддержку. Функциональная состоятельность нейронов обеспечивает нормальную мыслительную активность. Витамины, улучшающие память и работу мозга для детей, дополняют сбалансированный рацион. Особенно это касается школьников, которым необходимо быть готовыми к гиперактивной деятельности мозга.

Препаратом выбора для ребенка считают Пиковит Форте (259 рублей), который способствует улучшению внимания, восприятия, запоминания информации. Назначается для профилактики переутомления, при высокой психоэмоциональной нагрузке, в период реабилитации после тяжелой болезни.

Кроме того, используется еще целый ряд препаратов:

Название препаратаЦена в рублях

Витрум Бэби (Юниор, Тинейджер)	478
Алфавит школьник (тинейджер)	309
Супрадин кидс	585
Доппельгерц киндер	531
Компливит актив	245
Берокка плюс	798
Селмевит	237
Олиговит	170
Доппельгерц бьюти анти-акне	709

Для студентов

Обучение в ВУЗе требует предельной концентрации, запоминания большого количества информации, психоэмоционального напряжения каждую сессию. Без нутриентов справиться с ситуацией крайне сложно.

На фармацевтическом рынке представлен сейчас широчайший ассортимент витаминов для улучшения работы мозга студентов, которые могут помочь запомнить большие объемы информации, активизировать работу мозга.

Приоритет за Гинкго билоба (209 рублей) и его производными: безопасны, поскольку натуральны, эффективны, не вызывают привыкания, восстанавливают структуру клетки и укрепляют организм в целом.

Другие витамины:

Название препаратаЦена в рублях

Витрум плюс	701
Гинкогинк	600
Гинкор прокто	485
Гинкоум	262
Гинос	169
Терра плант Гинкго	1 449
Кавесан	750

Источник: https://sosudy.info/vitaminy-dlya-mozga

Витамины для лучшей работы мозга, памяти, внимания и ума

6 лучших витаминов для памяти

Точно так же, как и компьютер, мозг человека записывает всю информацию, с которой сталкивается в течение дня. Необходимо это для того, чтобы воспользоваться этой информацией позже, когда в ней появится необходимость.

К сожалению, под воздействием стресса, плохого питания, различных патологий память ухудшается.

Поэтому для работы мозга и памяти приходится прибегать к дополнительным средствам стимулирования (таким, как прием препаратов и специальная диета).

Ученые давно установили, что для правильной работы мозга и хорошей памяти организму необходимо большое количество витаминов. При их нехватке и начинаются различного рода нарушения в работе органов и систем.

Витамины для памяти

Основные элементы, необходимые для ума и памяти, а также для развития мышления – это витамины группы В. Именно они отвечают за насыщение клеток мозга кислородом, защиту от переутомления и преждевременного старения. При нехватке нутриентов нервные импульсы становятся слабее, память ухудшается, а человек теряет способность к запоминанию больших объемов информации.

Витамин В1 – активизирует познавательную деятельность.

Витамин В2 – осуществляет доставку энергии ко всем органам и тканям.

Витамин В3 – необходимы для мозговой активности.

Витамин В5 – регулирует деятельность долгосрочной памяти, стимулирует выработку антител, защищающих клетки мозга от влияния никотина и алкоголя.

Витамин В6 – пробуждает активность мозга, защищает от отравления алкогольной и табачной продукцией.

Витамин В9 – контролирует процессы возбуждения и торможения нервной системы.

Витамин В12 – регулирует переход человека от режима сна в режим бодрствования.

Для улучшения памяти необходимы и следующие элементы:

витамин С (аскорбиновая кислота) – выводит отравляющие вещества из организма, способствует циркуляции крови, спасает организм от психического и физического истощения, перегрузки.
Витамин Д (кальциферол) – укрепляет иммунитет, предупреждает преждевременное старение и развитие раковых новообразований.
Витамин Е (токоферол) – предупреждает разрушение клеток мозга, выводит токсины из организма.
Витамин Р (биофлавоноиды) – предупреждает кровоизлияния в мозг, укрепляют стенки капилляров.

Лечение при помощи медикаментов

Память не может значительно ухудшиться в одночасье, ухудшения в работе мозга происходят медленно. Сначала человек забывает какие-либо мелочи, а далее не может вспомнить содержание значимых для него текстов и т.д. Если не восполнять недостаток полезных веществ, организм рано или поздно перестанет давать отпор надвигающейся болезни.

Самый первый и безопасный способ борьбы с данной проблемой – это прием витаминных комплексов для концентрации внимания и памяти (но только под наблюдением врача).

Есть немало препаратов, действие которых направлено на улучшение памяти, мышления и концентрации внимания.

«Память Форте». Средство способствует снижению возрастных изменений в организме. Часто его принимают также в тех ситуациях, когда необходимо запомнить большой объем новой информации.
«Фезам» назначается пациентам для концентрации внимания. Доказана его эффективность при ухудшении способности запоминать. В некоторых случаях средство может благотворно влиять на интеллектуальные способности во время учебы. Можно пить его для памяти школьнику, а детям до 5 лет препарат давать не стоит.
«Витрум Мемори» — это своеобразная «скорая помощь» для улучшения памяти и работы мозга. Средство способствует восстановлению мозга, улучшению циркуляции крови, возобновлению активности мозга и долговременной памяти.
«Интеллан» — это препарат натурального происхождения, направленный на успокоение нервной системы, лечение стресса и постоянного чувства беспокойства.

Стоит учитывать, что все перечисленные средства — это не биодобавки, а лекарства, потому должны приниматься только под наблюдением специалиста. Только после тщательной диагностики можно определить истинную причин плохой работы мозга и назначить эффективное лечение.

Без рецепта в аптеках можно приобрести следующие препараты:

«Brain BoosterX» (разрешено принимать как детям, так и взрослым, цена в районе 1000 рублей);
«Глицин» (нет ограничений по возрасту, цена варьируется от 50 до 200 рублей);
«BrainRush» (нет ограничений по возрасту, цена от 1 до 2 тысяч рублей);
«Ундевит» (нет ограничений, цена до 100 рублей);
«Диваза» (нельзя принимать до 18 лет, цена в районе 300-400 рублей);
«Аминалон» (цена от 100 до 250 рублей, ограничений нет);
«Глицин D3» (нет ограничений по возрасту, цена от 200 до 500 рублей);
«Билобил» (нельзя принимать детям, цена до 1 тысячи рублей);
«Гинкго Билоба» (запрещен детям до 18 лет, цена до 2000 рублей);
«Интеллан» (нет ограничений, цена около 200 рублей).

Только при наличии рецепта можно приобрести следующие медикаменты:

«Фезам»
«Церебролизин»
«Кавинтон»
«Пикамилон»
«Пирацетам»
«Фенотропил»
«Ноотропил»
«Энцефабол»

Для студентов больше подойдут препараты: «BrainRush», «Фенотропил», «Ноотропил», «Витрум мемори» и «Пирацетам».

Взрослым лучше принимать «Ноотропил», «Фенотропил», «Дивазу», «BrainRush» или «BrainBoosterX».

В более пожилом возрасте потребности организма больше удовлетворят следующие средства: «Пирацетам», «Аминалон», «Ундевит», «Глицин Д3», «Брейн Раш».

Особенно важно подойти серьезно к вопросу в том случае, когда память ухудшается в детском возрасте. Ни в коем случае не стоит принимать какие-либо лекарства самостоятельно. Врач должен провести полную диагностику детского организма, чтобы понять истинную причину ухудшения работы мозга.

Детские витамины для памяти

Для памяти детям часто дают следующие поливитаминные комплексы:

Детский витаминный комплекс «Пиковит» не направлен только на улучшение работы мозга. Он содержит в себе множество полезных веществ, которые в совокупности улучшают память, внимание и способность к обучаемости.
«ВитаМишки». Содержат множество полезных веществ, направленных на общее укрепление организма и улучшение работы органов и систем.
«Мульти Табс» — витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые полезные вещества для полноценной работы детского организма.

Принимать витаминно-минеральный комплекс целесообразно в том случае, если по каким-либо причинам ребенка невозможно обеспечить полноценным питанием.

Если же проблемы с памятью серьезные, то ребенку (дошкольного возраста, маладшего школьного и подростку) подойдут препараты: «Пикамилон», «BrainRush», «Пирацетам», «Витрум мемори» и «Глицин».

Продукты, улучшающие работу мозга

В отличие от препаратов, принимать которые без назначения врача не стоит, продукты, способствующие улучшению памяти можно употреблять в любом количестве как детям, так и взрослым. Полноценное питание, включающее в себя все необходимые элементы для полноценной жизнедеятельности организма, могут уберечь от немалого количества проблем со здоровьем.

Витамин В 1 можно получить из круп (преимущественно гречневой и овсяной), любой рыбы, мяса (свинины, говядины), бобовых культур (гороха), орехов и яиц.
Витамин В 2 в избытке содержится в любых молочных и мясных продуктах (поэтому вегетарианцы часто испытывают недостаток этого вещества).
Витамин В 3 можно найти в молочных продуктах, рыбе, курином мясе, яичных желтках, орехах, крупах, дрожжах и овощах зеленого цвета.
Витамин В 5 есть в орехах, крупах, молоке, рыбной икре, печени, яйцах, капусте и горохе.
Витамина В 6 достаточно в овощах (капусте, картофеле), молочных продуктах, орехах, злаках, крупах, куриных яйцах, печени и молочных продуктах.
Фолиевой кислоты (витамина В 9) в избытке находится в молочных продуктах (больше всего в сыре и молоке), грибах, орехах, мясе, крупах, бобовых культурах, сырых фруктах и овощах (апельсинах, абрикосах, бананах, финиках, капусте и моркови).
В 12 можно найти в морепродуктах (устрицах, морской капусте, сельди), сыре, говядине и курином мясе.
Аскорбиновой кислоты много в болгарском перце, шиповнике, цитрусовых фруктах, ягодах, абрикосах и сваренном в мундире картофеле.
Витамин Д можно найти в рыбьем жире, печени трески, молочных продуктах, яичных желтках, икре, сливочном масле и зелени.
Токоферола (витамина Е) в избытке в любых продуктах, содержащих растительное масло: орехах, семечках и непосредственно самом масле.
Витамин Р есть в шиповнике, лимоне, винограде, рябине, черной смородине, яблоках и зеленом чае.

Средства народной медицины

Плохую память можно немного улучшить при помощи народных методов. Преимущество их в доступности, пользе и легком использовании.

Листья и цветы клевера предупреждают развитие склероза, устраняют шум в голове, снижают внутричерепное давление.
Шалфей придает бодрости, улучшает выносливость и работоспособность.
Свежие почки сосны хороши для памяти и работы мозга, замедляют процессы старения.
Ягоды черники улучшают зрение и восприятие.
Девясил полезен для мозга – активизирует его работу.
Рябиновая кора снижает риск развитие атеросклероза.

Гимнастика для памяти

Любой орган в человеческом организме должен получать соответствующую нагрузку, в том числе и мозг.

Для тренировки памяти и мышления можно выполнять несложные упражнения. Они подойдут как для ребенка, так и для взрослого.

Быстрое проговаривание алфавита или чисел от 1 до 100 и наоборот.
Игра «в города», «имена», «продукты», «звери» и т.д.
Заучивание стихов и текстов.
Изучение иностранных языков.
Воспроизведение в памяти всех событий, произошедших за день.

Отзывы

«После инсульта деду прописали «Биотредин». Не знаю, как он действует, но дед на глазах оживился. Начал лучше соображать, память улучшилась»

«У меня работа такая, что никому не пожелаешь – нервы треплются каждый день. Потому я постоянно усталый, не могу нормально спать. Пил множество лекарств: «Фенотропил», «Триттико», «Глицин» тот самый. Потом невролог посоветовал пить «Гинкго». Оказалось, что это БАД. Недели через две-три стало легче засыпать, снизилось давление немного. Времени прошло мало, но вроде есть улучшения».

«Пью Глицин. Хорошо, что он ткой дешевый. Чувствую, что память кратковременная заметно улучшилась».

«Очень хорошо помогает глицин 3Д! И память улучшилась, и соображение».

Источник: https://pro-vitamin.ru/vitaminy-dlya-mozga-pamyati-vnimaniya-i-uma/

Витамины для улучшения памяти и внимания: в каких продуктах содержатся, что нужно пить?

6 лучших витаминов для памяти

Витамины – как часто каждый из нас их употребляет в течение всей своей жизни? Но так ли часто мы задумываемся над тем, для чего они нужны и как они влияют на организм человека.

Нехватка витаминов первоначально приводит к авитаминозу. В последствии, особенно когда нехватка длится долго, ухудшается общее состояние и начинают развиваться как хронические болезни, так и острые формы заболеваний.

Для чего нужны витамины

Для того чтобы организм функционировал полноценно – метаболизм работал, все клетки обновлялись, поддерживался оптимальный уровень энергии – нужно постоянное ежедневное поступление витаминов в организм.

В естественных условиях они поступают вместе с пищей. Но современный образ жизни, интенсивный ритм, неполноценное и некачественное питание приводят к тому, что человечество вынуждено включать витаминные комплексы в свой рацион.

Но вводить витамины в питание нужно осознанно, понимая, что каждый из них отвечает за определенные функции.

Так, например, нехватка определенных витаминов ведет к нарушению когнитивных функций мозга человека и в частности памяти.

Но здесь тоже надо учитывать, что проблемы с памятью у детей или у взрослых имеют совершенно разные причины.

Поэтому и устранение их требует совершенно разных решений. И это надо осознавать, чтобы принять правильное решение.

Что надо для поддержания здоровья мозга

Если наблюдается забывчивость, которая усилилась с течением времени, то скорее всего, что в организме, а конкретно, в тканях мозга не хватает определенных веществ.

К витаминам для улучшения памяти относятся:

Бета-каротин (витамин А)

Помогает в отсроченной перспективе сохранить клетки мозга. К тому же влияет на память.

Бета-каротин предотвращает дегенеративные процессы в мозге, сохраняя состояние памяти и не позволяя ей ухудшаться.

В1 (тиамин)

Он трансформирует всю пищу в энергию, которая дальше идет на нужды организма. Также он способствует тому, что глюкоза поглощается нервной системой.

В6

Благодаря этому витамину в организме образуются такие вещества, как гамма-аминомаслянная кислота, ацетилхолин, дофамин, а также адреналин и норадреналин.

Все эти вещества очень важны в работе головного мозга. Без них, а точнее при низком их уровне, будут наблюдаться разные когнитивные нарушения.

К тому же стресс будет негативно влиять на психоэмоциональное состояние человека. К тому же дефицит В6 приводит к появлению таких симптомов, как усталость, рассеяность и потеря памяти.

В9 (фолиевая кислота)

Также влияет на выработку дофамина, адреналина и серотонина. Эти нейротрансмиттеры поддерживают все мыслительные процессы, в том числе и память.

Так, если у маленького ребенка в организме будет наблюдаться нехватка В9, то он будет отставать в умственном развитии.

В12

Витамин, улучшающий память. А именно он связан с образованием миелиновой оболочки нейронов.

Толщина миелинового слоя отвечает за успешность передачи сигнала по такому каналу нейронов. То есть чем толще миелиновое покрытие нейрона, тем быстрее будет реакция у человека на то или иное событие.

Так, например, процесс припоминания, а точнее попытка вспомнить прошедшее событие, будет тем быстрее, чем толще покрытие из миелина на нейроне. Ну и конечно же от количества нейронов.

Нехватка В12 приводит к потере памяти, рассеяности, резким, скачкообразным перепадам настроения.

Иногда встречаются такие особенности организма у некоторых людей, когда усвоение именно В12 организмом затруднено, поэтому принятие витаминных добавок просто жизненно необходимо.

Витамин С

Мощный антиоксидант, который предохраняет клетки мозга от процесса окисления, а, следовательно, отсрочивает процесс старения и нарушения в их работе.

Для мозга также является натуральным антидепрессантом.

С витамином С хорошо усваивается железо, которое в свою очередь положительно влияет на такие когнитивные функции, как внимание и память.

Витамин D

Помогает мозгу правильно функционировать, тем самым улучшая память, настроение, мотивацию, бодрость.

Витамин К

Поступая в организм в нужном количестве он способствует быстрой работе мозга, ускоряя реакцию на любые действия, в том числе и мыслительные процессы.

Если в организме не хватает витамина К, то будет ощущаться трудность в процессе обучения и запоминания информации.

Препараты для детей

Если у ребенка ощущаются трудности с учебой, при отсутствии каких-либо заболеваний, то можно после консультации с врачом, подобрать комплекс витаминов.

Ведь возможно именно несбалансированное и неполноценное питание способствует тому, что в детском организме не хватает тех веществ, которые нужны для полноценного функционирования мозга. А это в свою очередь влияет на процесс обучения самым негативным образом.

Ребенок может стать капризным, раздражительным. Ему может плохо или трудно даваться учеба. Он может тяжело запоминать ту информацию, которую необходимо, а вдобавок стать рассеянным.

Поэтому следует подобрать витамины для памяти детям. Вот, что можно посоветовать:

Пиковит – этот препарат подойдет детям от 5 до 8 лет. Прием витаминов поможет ребенку легче адаптироваться к учебным нагрузкам.

Пиковит Омега-3 – в составе этого комплекса присутствуют полиненасыщенные жиры Омега-3.

Эти жиры являются в буквальном смысле строительным материалом для мозговых тканей. А это в свою очередь будет повышать когнитивные функции.

Пиковит форте – этот препарат уже применяется для детей постарше – от 9 до 12 лет. Он стимулирует мозговую деятельность и укрепляет память.

Форма витаминных комплексов

Витамины как для взрослых, так и для детей могут быть в разной форме. Чаще всего это:

Таблетированный вариант.
Капсулы, которые глотаются целиком.
Гелевые (желейные) пастилки – как правило, чаще всего используются в препаратах для детей.

Лучшие препараты витаминов для детей

При выборе витаминов для детей надо обращать внимание не только на их состав, но также и на натуральность ингредиентов, из которых они состоят.

Так если их состав обогащен Омега-3, то лучше выбрать форму препарата в виде капсул.

Так жиры в составе препарата не подвергаются воздействию кислорода, а, следовательно, не окисляются. И не способны нанести вред организму.

Лучшие витамины для памяти детям:

Алфавит-школьник.
Мульти-табс Тинейджер.
Мульти-табс-Юниор.
Сана-сол.
Пиковит Форте 7+.

Витамины взрослым

Вот какие витамины для памяти взрослым следуют употреблять:

Фезам – это можно с полной уверенностью назвать медикаментозным препаратом. Прописывается тем лицам, которые не могут сконцентрировать свое внимание.

Память-Форте – способен данный витаминный комплекс уменьшить возрастные изменения, происходящие в организме, тем самым отсрочив старение мозга, а, следовательно, возрастные когнитивные изменения становятся менее выраженными.

Витрум-Мемори – позволяет мозгу быстро восстановиться после травм, перенесенных заболеваний. Делает скорость кровотока более интенсивной, что улучшает все когнитивные функции, в том числе и память.

Интеллан – его растительные компоненты устранят беспокойство и депрессивные состояния, позволят мозгу насытиться теми необходимыми веществами, которые нужны для его полноценной работы.

Что купить

Если мучают сомнения, какие именно витамины нужно купить для хорошей памяти, то стоит отдать предпочтение тем, в которых содержатся следующие витамины:

Бета-каротин (витамин А).
Витамин С.
Все витамины группы В.
Витамин К.
Витамин D.

Именно полный состав из этих веществ обеспечат наибольший эффект при улучшении когнитивных функций как у детей, так и у взрослых.

Если все же возникают сомнения, чему отдать предпочтение, то стоит изучить многочисленные отзывы по витаминам для памяти, которые есть в сети Интернет, как на сайтах отзывов, так и на многочисленных форумах.

В отзывах большинство потребителей порекомендуют обращать внимание не только на состав витаминного комплекса, но также и на производителя.

Ведь предприятия, которые существуют на этом рынке в течение долгого периода времени, как правило следят за своей репутацией. Поэтому можно ожидать и большего эффекта от приема таких препаратов.

Фото витаминов для памяти

Источник: https://sportadvice.ru/vitaminy-dlya-pamyati

Витамины для памяти — рейтинг лучших препаратов и обзор методов их применения (145 фото и видео)

6 лучших витаминов для памяти

Современный ритм жизни и способ питания приводит к тому, что большинство населения испытывают нехватку в витаминах, микро- и макроэлементах.

Все это несомненно сказывается самым негативным образом, как на общем состоянии организма, так и на работе отдельных органов и систем.

На что может влиять нехватка витаминов в организме

Большинству кажется, что авитаминоз – это состояние, когда не организм испытывает нехватку в этих необходимых веществах, может влиять исключительно на работу внутренних органов, и проявляться в физиологических сбоях.

Но помимо этого мозг, который недополучает нужного питания, будет давать сбои в работе.

Как частность, это может привести к когнитивным проблемам, в том числе и с памятью.

Витамины для мозга

Часто на вопрос – какие витамины приобрести для поддержки памяти и внимания нужны человеку? – большинство не может дать полный ответ. А ведь это незнание только усугубляет ситуацию.

Вот список основных витаминов, которые помогут вернуть к нормальному состоянию когнитивные функции человеческого мозга, поддержав его питание:

Группа витаминов В обязательно должны входить в витамины, служащие для улучшений состояния памяти – они самым положительным образом влияют на всю нервную систему, улучшая сигналы, передаваемые в синапсах, тем самым увеличивая скорость реакции на то или иное действие.

Полный комплекс витаминов группы В способен устранить головные боли легкой этиологии, снизить бессонницу, устранить раздражительность, избавить от раздражительности и психозов.

Витамин С – он выступает в роли антиоксидантов. Миелиновый слой становится толще, тем самым улучшая скорость реакции на любые сигналы.

Витамин Е – он также, как и витамин С является прекрасным антиоксидантом. Способен защитить нервную ткань от пагубного воздействия радикалов и токсических веществ.

Его прием поможет улучшить эмоциональное состояние, улучшить качество восприятия любой информации, и увеличить скорость ее переработки, активирует работу краткосрочной памяти.

Витамин D – под его воздействие сигнал быстрее переводится в головной мозг, от каналов по которым поступает информация в мозг. Нейроны становятся более эластичными.

Биофлавоноиды – под его действием уменьшается риск кровоизлияний, так как он оказывает благотворное влияние на стенки кровеносных сосудов.

Лучшие витамины для памяти должны включать все вышеперечисленные компоненты. Ведь нельзя сказать какой именно витамин нужен для улучшения памяти, они работают в комплексе.

Почему нужны витамины для памяти взрослым

Если у взрослых людей появились проблемы когнитивного характера, которые сопровождаются забывчивостью, неспособностью запомнить информацию, провалами в памяти, ухудшением восприятия и анализа, трудностью что-либо осознать, то стоит обратить внимание на то, что входит в рацион.

Если он неполноценный, то обязательно следует приобрести в включить в свой рацион витаминные комплексы для улучшения когнитивных процессов. Это стоит сделать, даже если питание и сбалансированное.

Это рекомендуется сделать потому, что с возрастом в организме человека происходит ухудшение всасывания всех питательных веществ, в том числе и витаминов.

Лучшие витаминные комплексы для взрослых

Выбирая лучшие витамины для памяти взрослым, стоит обратить внимание на следующие комплексы:

Память-форте – отечественный производитель включил в состав препарата такие компоненты, которые помогут справиться с возрастными изменениями и помочь головному мозгу легче адаптироваться к более сложным условиям работы.

Витрум–мемори – восстанавливает мозговое кровообращение, за счет чего и улучшаются все когнитивные функции.

Интеллан – качественно справиться с когнитивными нарушениями и возникающими на этом фоне неврозами.

Почему нужны витаминные комплексы для детей

Дети в период школьного возраста испытывают интенсивные нагрузки. Это происходит из-за того, что организм быстро растет и ему требуется большое количество питательных веществ, которые идут на строительство молодого организма.

К тому же на этот период приходится и становление головного мозга, которое находится в активной фазе до 21 года.

А количество информации во время школьного обучения очень значительно – это требует дополнительного введения витаминов для памяти детям в рацион питания.

Лучшие витаминные добавки для детей

Школьники лучше справятся с интенсивными нагрузками на интеллект, головной мозг и всю ЦНС, следует использовать только самое лучшее. Так лучшие витамины для памяти школьнику это:

Пиковит – если в препарате нуждаются дети от 6 до 9 лет, то выбирают Пиковит-Омега3. Если же ребенок постарше, от 9 до 12 – то используют пиковит-форте.

Витамишки – способны не только улучшить работу головного мозга, повлияв тем самым на восстановление страдающих когнитивных функций, но и укрепить общий иммунитет организма.

Алфавит – так же улучшает память, повышает нервную устойчивость к усиленным нагрузкам.

Выбирая витаминные комплексы стоит помнить о том, что нудно отдавать предпочтение только качественным проверенным препаратам от известных производителей.

Витамины для крепкой памяти и внимания: что нужно пить и в каких продуктах содержатся

6 лучших витаминов для памяти

Человеческий мозг можно сравнить с компьютером. Также запоминаются, сохраняются и в необходимый момент воспроизводятся данные. Но под воздействием стрессов, неправильного питания, болезней происходит заметное ухудшение памяти, и ее приходится поддерживать дополнительными средствами. Улучшить ее вам помогут витамины для памяти.

Медики установили связь между количеством витаминов, находящихся в организме, и уровнем памяти. Чтобы сохранять и регулировать этот баланс, исключить ухудшение памяти, следует больше узнать о том, какие витамины влияют на процесс запоминания и начинать применять их в своем рационе.

Что такое память? Это сложный познавательный психический процесс, который состоит из следующих этапов: запечатление, запоминание, сохранение, узнавание и воспроизведение информации.

Почему происходит ухудшение памяти? Способность мозга запоминать события и пользоваться сохраненной информацией не нарушается, пока организм работает в налаженном режиме.

Как только появляются болезненные или стрессовые ситуации, внимание и память дают о себе знать провалами в памяти. Это выглядит как случайно стертый файл в результате неумелых действий.

Какие витамины улучшают память

Главные витамины для памяти и мышления – это витамины группы В. Их роль – насыщать мозговые клетки кислородом, защищать от перегрузок и старения. Когда существует недостаток витаминов, нервные импульсы ослабевают, происходит ухудшение памяти и человек перестает качественно запоминать информацию.

В1 – тиамин, влияет на познавательные функции;
В2 – рибофлавин, снабжает организм энергией;
В3 – никотиновая кислота, позволяет стимулировать мозговую деятельность;
В5 – пантотенат кальция, отвечает за долгосрочность памяти и вырабатывает антитела, которые защищают мозг от алкоголя и никотина;
В6 – пиридоксин, повышает активность мозга и спасает от отравления никотином или алкоголем;
В9 – фолиевая кислота, способствует возбуждению и торможению нервной системы;
В12 – цианокобаламин, помогает организму переходить в режимы сна и бодрствования.

Другие немаловажные витамины для памяти и иных процессов: С, D, Е, Р.

Витамин С – аскорбиновая кислота, надежно предостерегает от перегрузок как физических, так и психических.
Витамин D – кальциферол, предотвращает раннее старение и рост раковых опухолей.
Витамин Е – токоферол ацетат, освобождает ткани от токсинов и сражается против разрушений в мозге.
Витамин Р – биофлавоноиды, предостерегает ломкость капилляров и избавляет мозг от кровоизлияния.

Медикаментозное лечение

Ухудшение памяти проходит постепенно. Сначала вы, покинув стенки дома, начинаете мучительно вспоминать: был ли выключен утюг или чайник на плите. Затем просто ищете потерянную вещь и не знаете, где она может в данный момент находиться.

Если не восполнить недостающие витамины, то организм начинает слабеть и перестает бороться с недугом.

Первой помощью для человека станут витамины для улучшения памяти. Но следует знать, что процесс какого-либо нарушения не так просто остановить. Механизм запущен, и для восстановления памяти потребуется определенный период времени и большое терпение.

Существуют специальные препараты, которые улучшают память, концентрируют внимание, способствуют мышлению:

Эффективное средство «Память Форте» поможет снизить возрастные изменения в организме. Его также принимают, когда требуется запомнить большое количество нового материала.
Средство «Фезам» назначают больным с потерей концентрации и способностью запоминать. Иногда употребление препарата улучшает интеллектуальные возможности в период специального обучения.
Лекарство «Витрум Мемори» заставляет мозг в быстрые сроки восстанавливаться, улучшать кровообращение, возобновлять умственную активность и долговременность памяти.
Средство «Интеллан» содержит растительные экстракты, успокаивает нервную систему, лечит депрессию и беспокойство.

Необходимо обязательно знать, что все эти препараты являются, прежде всего, лекарством и о том, что нужно пить в каждом конкретном случае может определить лишь специалист. Проведя полное обследование, ему будут понятны причины и полная картина болезни.

Ухудшение детской памяти должно насторожить родителей, чтобы вовремя обратиться к специалисту. Врач, проанализировав состояние ребенка, определит что нужно пить и назначит витаминные препараты, способные не навредить хрупкому детскому организму.

Продукты – заменители лекарств

Не спешите в аптеку, когда обнаружите у себя ухудшение памяти.

Полноценное питание принесет гораздо больше удовольствий, чем таблетки и капсулы.

Продукты улучшающие память дешевле, доступней и вкуснее.

Просмотрите список и составьте недельный рацион, в котором включите все требуемые витамины:

В1 накапливается благодаря гречневой и овсяной крупе, яйцам, рыбе, свинине, говядине, гороху, орехам;
В2 содержится в мясных и молочных продуктах. Вегетарианцам надо серьезно задуматься о том, как не допустить недостаток витамина;
В3 достаточно много в зеленых овощах, дрожжах, молоке, рыбе, гречневой крупе, курином мясе, яичном желтке, орехах;
В5 заменяет печень, яйцо, молоко, икра рыбы, гречка, горох, капуста, фундук;
В6 находится в картофеле, в капусте, в зерновых, в орехах грецких, в рисе, в бананах, в яйце, в печени и молоке;
В9 предоставляют нам молоко, сыр, тыква, грибы, орехи, баранина, говядина, абрикос, бобовые, крупы, сырые овощи и фрукты (морковь, капуста, финики, апельсины, бананы);
В12 заменяет морская капуста, устрицы, сельдь, говядина, мясо птицы и сыр;
С находится в цитрусовых, черной смородине, капусте, яблоках, киви, абрикосах, болгарском перце, в помидорах, шиповнике, землянике, в облепихе, в картофеле, сваренном в мундире;
D заменяет сливочное масло, икра, рыбий жир, петрушка, яичный желток, молочные продукты;
Е много в растительном масле, орехах, семечках, яйцах, молоке, овсянке, печени;
Р восстанавливают простые продукты: шиповник, рябина, виноград, лимон, черная смородина, яблоко, зеленый чай.

Природные витамины

Снижение памяти можно приостановить с помощью народной медицины. Народные средства для улучшения памяти доступные, свойства полезные, а настойки несложные:

Клевер предотвращает развитие склероза, избавляет от шума в голове, понижает внутричерепное давление;
Свежие сосновые почки обостряют внимание и память и предохраняют от старения организм;
Девясил заставляет мозг активизироваться;
Кора рябины освобождает сосуды мозга от избытка холестерина, предупреждая развитие атеросклероза;
Черника улучшает остроту зрения и восприятие;
Имбирь также участвует в процессе улучшения запоминания информации;
Шалфей повышает работоспособность организма, повышает его тонус.

Народные препараты

Сегодня народное средство для улучшения памяти стоит наравне с медициной. Забытые рецепты настоек, хранящие национальные традиции, возрождаются и применяются многими больными:

Например, в старину золото опускали в емкость с водой и ставили на огонь. Вода кипятилась до тех пор, пока не уменьшалась в два раза. Полученную «золотую воду» по чайной ложке принимали 2-3 раза в день. Две недели достаточно, чтобы укрепить сердечную мышцу и улучшить запоминание информации.
Не менее интересный рецепт: кусочек сахара посыпали золой, клали на вилку и поджигали. Сахар начинал топиться. Капли, попадая в банку (0,5 л.) с водкой (или самогоном) растворялись и окрашивали крепкий напиток. Затем добавлялись сосновые шишки (5 штук), корешки калгана (25 гр.), веточка вереска. Банку накрывали крышкой и настаивали две недели. Одну чайную ложку настойки растворяли в горячем чае и принимали перед сном.

Психологическая помощь и гимнастика ума

Старение организма невозможно предотвратить, но каждый человек может избавить себя от сопутствующих осложнений. Болезнь дается для исцеления души.

Если жизнь протекает по-старому руслу и никаких изменений не происходит, новые болезни могут ослабить организм настолько, что он перестанет бороться. Иммунной системе необходима поддержка. Осознавая причины недугов на психологическом уровне, вы начинаете жить по-другому.

Постепенное ухудшение отчетливой памяти дает толчок к новым размышлениям. Исключение или появление привычек изменяет стиль поведения и отношение к жизни. Человек должен научиться слушать и понимать свой организм, читать книги по самосовершенствованию и развивать память следующими упражнениями.

Ухудшение памяти – это не приговор. Доступные средства для улучшения памяти хранятся в серии несложных упражнений:

К примеру, быстрый обратный счет от 100 к 1 или алфавит от «А» до «Я».
Вспомните детские игры – «Женские и мужские имена», «Города», «Продукты», «Животные», «Слова» и другие.
Начните учить стихи, и снижение вашей памяти приостановится.
В конце дня вспоминайте происходящие события и пытайтесь их мысленно оформить в красивую картинку. От этого поднимется настроение, улучшится общее состояние организма.
Приготовьте любимые блюда, забавляя себя смешным рассказом об ингредиентах.

Витамины для памяти порадуют вас. Приемлемые физические нагрузки и отказ от вредных привычек предотвратят ухудшение вашей памяти, а сбалансированное питание насытит организм необходимыми витаминами.

Витамины для крепкой памяти и внимания: что нужно пить и в каких продуктах содержатся Ссылка на основную публикацию

Источник: https://HeadLife.ru/vitaminy-dlya-pamyati/