9 лучших препаратов магния
Как выбрать лучший магний. 5 самых эффективных способов повысить уровень магния
В борьбе с некоторыми заболеваниями упускается из вида важный момент: уровень магния в организме, дефицит которого распространен гораздо чаще, чем вы могли подумать.
Магний играет ключевую роль в правильном функционировании нервной системы. Повышенная раздражительность, тревога, нарушение сна и уровень магния в организме – взаимозависимые процессы.
Распространенным признаком нехватки магния являются судороги икроножных мышц. Вначале назначают курс дополнительного приема магния, а затем добавляют препараты с содержанием кальция.
Необходимо помнить, что кальций и магний должны находиться в определенном соотношении друг с другом в организме человека. Дефицит магния влияет даже больше, чем дефицит кальция, при остеопорозе.
Отсутствие достаточного количества магния снижает прочность и твердость костей, а покупка и прием препаратов с кальцием в таком случае становится пустой тратой денег и бесполезной борьбой с заболеванием.
Суточная потребность взрослого человека в магнии составляет 300-400 мг.
У пожилых людей нехватка магния наблюдается гораздо чаще в связи со снижением абсорбции в таком возрасте. Необходим дополнительный прием магния людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и больным диабетом.У женщин дефицит встречается чаще, чем у мужчин, и обусловлено это «женской» генетикой. Магний благотворно влияет на женское здоровье: нормализует менструальный цикл, снижает симптомы ПМС и менопаузальные. Наиболее подвержены дефициту женщины во время беременности.
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ МАГНИЯ
Магний содержится во многих продуктах питания, которые не составит труда найти в магазинах любого города. Отличные источники магния:
✔ Темно-зеленые листовые овощи
Половинка стакана сваренного шпината содержит 78 мг магния. Свежий шпинат не менее полезен, но организм усваивает содержащиеся минералы (магний, кальций) легче из уже приготовленного шпината.
✔ Орехи и семена
Тыквенные семечки, фундук, бразильский орех, семена подсолнечника – прекрасный перекус. В 28 гр миндаля содержится 80 мг магния, а в кешью 74 мг (около 20% от рекомендуемой суточной дозы).
✔ Фасоль и чечевица
Отличные источники магния, белка и клетчатки. Чашка фасоли содержит 70 мг магния, а чашка чечевицы (прекрасная замена мясу) 72 мг магния.
✔ Цельнозерновые продукты
Чашка коричневого риса содержит 84 мг магния, а два ломтика цельнозернового хлеба 46 мг магния.
✔ Бананы дополнят рацион не только 32 мг магния, но и ценным калием.
✔ Какао и темный шоколад
Вкусные источники магний, 100-граммовая порция темного шоколада (не менее 70% какао) содержит 82% суточной потребности в магнии.
Для удерживания и абсорбции магния в организме убедитесь, что получаете достаточное количество других питательных веществ и элементов (витамин B6, витамин Д3, селен, витамин В1, витамин Е).
Уровень магния быстро поднимается в организме при наружном применении. Трансдермальная терапия хорошо изучена: магний отлично усваивается через кожу. На самом деле магниевое масло не является как таковым «маслом», а прозвали подобным образом из-за маслянистого ощущению хлорида магния.
Магниевое масло наноситься на кожу ног, рук и живота при судорогах, а также для расслабляющего эффекта, помогает быстрее уснуть. В начале использования может ощущаться небольшое пощипывание, такой эффект быстро проходит, а через некоторое время может вовсе не проявляться.
КАКОЕ МАГНИЕВОЕ МАСЛО КУПИТЬ:
➾ 66 мг магния в 4 распылениях Life Flo Health, Pure Magnesium Oil (237 ml)
➾ 66 мг магния в 4 распылениях Now Foods, Magnesium Topical Spray (237 ml)
➾ 125 мг магния в 1 распылении Sunfood, Pure & Potent Magnesium Oil (118 ml)
➾ около 105 мг магния в 1 мл Health and Wisdom Inc, Magnesium Oil (355 ml)
➾ новинка производителя в виде лосьона c содержанием масло кокоса, ши и натуральной ванили Life Flo Health, Magnesium Lotion (237 ml)
Воспроизвести магниевое масло в домашних условия под силу каждому. Следует развести хлопья хлорида магния с водой. Как правило, используют соотношение 1:1. Выходит выгодная альтернатива уже готовым растворам:
➾ хлопья магния Life Flo Health, Pure Magnesium Flakes
Еще один эффективный источник магния при наружном применении — Эпсом или Английская соль. Если под магниевым маслом подразумевается хлорид магния, то Эпсом соль представляет сульфат магния.
Теплая ванна с солью поможет избавиться от дефицита магния, бессонницы и раздражительности, снять мышечные спазмы. Подходит в качестве домашнего скраба для тела, а ванночка для ног с такой солью отлично снимает усталость ног, насыщая организм магнием.
КАКУЮ ЭПСОМ СОЛЬ КУПИТЬ:
➾ три вида White Egret: эпсом соль, эвкалипт, лаванда
➾ соль с эфирными маслами Everyone: герань и сладкий апельсин, эвкалипт и цитрус, грейпфрут и черный перец, можжевельник и кедр
Основное руководство при выборе добавок магния включает два простых правила:
1) смотрим форму магния на упаковке (соединения магния имеют разную степень усваиваемости, при этом эффективная форма не оказывает слабительного действия)
Высокобиодоступная форма магния – аминокислотный хелат магния (глицинат, лизинат, бисглицинат, таурат магния)
2) смотрим количество элементарного магния в составе (т.е. фактическое количество магния, а не его соединения)ДОБАВКИ МАГНИЯ: МОЙ ВЫБОР
➾ Doctor's Best, High Absorption Magnesium, 100% Chelated (120 tablets)
➾ Doctor's Best, High Absorption Magnesium, 100% Chelated (240 tablets)
➾ Bluebonnet Nutrition, Chelated Magnesium (120 capsules)
На упаковке золотой медальон либо надпись Albion или TRAACS® (The Real Amino Acid Chelate System).
Еще в 1996 году Национальная ассоциация пищевых продуктов (NNFA) выпустила определение того, что попадает под понятие аминокислотный хелат.
В настоящее время хелаты Albion являются известными и соответствующими определению NNFA. Другие производители также выпускают глицинат магния, но только Albion запатентовал свой процесс.
➾ Country Life, Chelated Magnesium Glycinate (90 tablets)
➾ Country Life, Chelated Magnesium Glycinate (180 tablets)
➾ Metabolic Maintenance, Magnesium Glycinate (180 capsules)
Производство данного магния соответствует строгим правилам стандарта GMP (Good Manufacturing Practice for Medicinal Products). В составе аминокислотный хелат магния.
➾ Solaray, Magnesium Glycinate (120 capsules)
➾ KAL, Magnesium Glycinate 400: 60 softgels, 90 tablets и самый выгодный вариант 180 tablets
Производители используют схожий состав (глицинат магния), но сырье не от Albion. Удобство в выборе разного количества капсул или таблеток в одной упаковке.
➾ KAL, Magnesium Glycinate 400 ActivMix, Lemon Lime с натуральным вкусом лимона, в качестве подсластителя не сахар, а ксилит и стевия.
➾ Natural Factors, WomenSense, MagSense Magnesium Glycinate Formula содержит не только магний, но и дополнительные вещества для общей усваиваемости.
Магний зачастую выпускают в действительно крупных таблетках, а чистый порошок глицинат магния имеет специфический содовый вкус. В составе этих порошков как раз компоненты для баланса неприятного вкуса магния.
Не советую принимать оксид магния (magnesium oxide)! Подобная форма не эффективна для восполнения дефицита магния: плохо всасывается, биодоступность всего 4-5%, может вызывать диарею и дискомфорт кишечника
Источник: https://healthwanted.ru/page/kak-vybrat-luchshij-magnij-iherb
Какой магний лучше усваивается
Прежде чем говорить о том, как и в какой форме лучше принимать препараты магния, я настоятельно рекомендую вам не доводить до необходимости принимать магний, как лекарство!
Продукты, богатые магнием
Всё-таки лучше восполнять этот, по истине жизненно важный микроэлемент, в составе продуктов питания. Он так и усваивается лучше, и действует эффективнее. Ведь в продуктах он содержится с целым рядом таких же полезных и даже жизненно необходимых веществ, оказывая комплексное воздействия на весь организм в целом!
Андриенко Олег, семейный врач, в недалёком прошлом старший продакт менеджер международной фармкомпании
Чтобы вам было легче ориентироваться, привожу таблицу пищевых продуктов с максимальным содержанием магния:
| Название продукта | магния в 100 гр | % суточной потребности |
| Кунжут | 540 мг | 135 |
| Отруби пшеничные | 448 мг | 112 |
| Семена подсолнечника (семечки) | 317 мг | 79 |
| Кешью | 270 мг | 68 |
| Гречиха (зерно) | 258 мг | 65 |
| Кедровый орех | 251 мг | 63 |
| Мука гречневая | 251 мг | 63 |
| Отруби овсяные | 235 мг | 59 |
| Миндаль | 234 мг | 59 |
| Соя (зерно) | 226 мг | 57 |
| Крупа гречневая (ядрица) | 200 мг | 50 |
| Арахис | 182 мг | 46 |
| Халва подсолнечная | 178 мг | 45 |
| Маш | 174 | 44 |
| Морская капуста | 170 мг | 43 |
| Молоко сухое нежирное | 160 мг | 40 |
| Фундук | 160 мг | 40 |
| Крупа гречневая (продел) | 150 мг | 38 |
| Ячмень (зерно) | 150 мг | 38 |
| Молоко сухое 15% | 139 мг | 35 |
| Овёс (зерно) | 135 мг | 34 |
| Шоколад горький | 133 мг | 33 |
| Икра красная зернистая | 129 мг | 32 |
| Хлопья овсяные «Геркулес» | 129 мг | 32 |
| Нут 126 мг | 126 мг | 32 |
| Фисташки | 121 мг | 30 |
| Грецкий орех | 120 мг | 30 |
| Рожь (зерно) | 120 мг | 30 |
Причины нехватки магния в продуктах
- Наиболее частая причина — первичный дефицит в растениях, крупах и овощах используемых при производстве продуктов питания. А такое бывает из-за применения не сбалансированных удобрений и неправильного чередования сельскохозяйственных культур, что приводит к уменьшению количества солей магния в почве.
- Вторая по встречаемости причина — длительная термическая обработка, разрушающая наиболее усвояемые организмом органические соединения магния. Потому еду, богатую магнием, лучше не разогревать кипячением, а готовить быстрыми или щадящими способами: на пару, в скороварке.
Формы магния
Если вы входите в 10 — 15% населения промышленных стран, которым не удается восполнить через продукты питания суточную дозу микроэлемента в количестве 260-300 мг или вам его надо больше — назначение врача, стресс, умственные или физические нагрузки, ПМС или беременность — вот только тогда, стоит покупать препараты магния, но осознанно. Понимая, за что вы платите!
Самое важное, что следует знать и помнить, покупая любые медицинские препараты — лучше всего усваиваются инъекционные формы, а при приёме внутрь — хелатные формы. Для минералов и микроэлементов — хелаты органических солей!
Хелат
Своеобразный органический контейнер, точнее даже шкатулка, состоящая из органических веществ типа белков, аминокислот, нуклеиновых кислот, углеводов и т.п.
Структурная формула Хелатов. yandex.ru
Если в неё загрузить минерал или его соль, то минерал превратится в полуорганическое вещество, а если взять органическую соль этого металла, то её усвояемость организмом станет максимальной!
Только такой комплекс участвует в обменных процессах живых организмов и при этом усваивается полностью.
Чтобы было понятнее, о чём речь, приведу парочку примеров натуральных, существующих в природе хелатных соединений — это человеческий гемоглобин — белок, связанный с минералом — железом; хлорофилл — магниевые комплексы различных тетрапирролов. На самом деле таких примеров из живой природы можно привести тысячи.
Всё выше сказанное важно знать и понимать, потому что, если в обменные процессы подавать просто неорганический магний или его неорганические соли, он не только не будет приносить пользу.Он, скорее всего, станет вредить обменным процессам, отвлекая на свою утилизацию ресурсы организма.
А ещё, выбирая препараты магния, очень важно понимать, что хелатный магний обладает самой высокой биодоступностью, а значит и эффективностью для организма.
Интересный факт! Многие покупатели стараются сэкономить на лекарствах. И поэтому выбирают дешевые аналоги вместо оригинальных лекарств или биоэквивалентных дженериков.
Но высокая цена — это не только и не столько следствие маркетинговых изысков отдела продаж, достойной зарплаты работников фармпроизводства, известного в мире названия фирмы-производителя и т. д.
За высокой ценой скрываются проведенные клинические испытания, высокая точность дозирования, безопасное сырье для производства лекарств и высокая степень его очистки. Ведь мало, кто сможет отрицать, что эффекты, в том числе побочные, иногда сильно отличаются для дешевых аналогов и оригинальных препаратов известных фирм.
Если вы хотите максимум пользы, минимум вреда — хелатные соединения магния — это самый разумный выбор!
Сульфат магния
Это неорганическое вещество, при приёме внутрь для восполнения дефицита магния не подходит вообще. Его применяют как солевое слабительное, при этом оно очень эффективное.
В условиях стационара сульфат магния применяется для внутривенного введения по следующим показаниям:
- угроза преждевременных родов;
- судороги при гестозе;
- гипомагниемия, в том числе повышенная потребность в Mg2+ и острая гипомагниемия — тетания;
- полиморфная желудочковая тахикардия (типа «пируэт»);
- артериальная гипертензия (в том числе гипертонический криз с явлениями отёка мозга);
- сотрясения головного мозга;
- эклампсия;
- энцефалопатия, эпилептический синдром, задержка мочи, отравление солями тяжелых металлов (ртуть, мышьяк, тетраэтилсвинец);
- первая помощь при отравлении хлоридом бария;
- при тяжёлых приступах бронхиальной астмы внутривенно и ингаляционно в сочетании с β2-агонистами.
Магния сульфат. hes.bytixo.ru.net
Оксид магния
Неорганическое вещество и для восполнения дефицита магния не применяется. Используется для снижения кислотности желудочного сока и для нейтрализации кислот попавших в желудок. Так же эффективное слабительное.
Оксид магния. prweb.com
Цитрат магния
Хелатное производное взаимодействия с лимонной кислотой.
Лимонная кислота является главным промежуточным продуктом метаболического цикла трикарбоновых кислот. Играет важную роль в системе биохимических реакций клеточного дыхания.
В водном растворе образует хелатные комплексы с ионами кальция, магния, меди, железа и др. При приеме внутрь в небольших дозах активирует цикл Кребса, что способствует ускорению метаболизма.
Биодоступность цитратов высокая.
Структурная формула Цитрата магния. yandex.ru
Малат магния
Яблочная кислота является промежуточным продуктом цикла трикарбоновых кислот и глиоксилатного цикла. То есть является незаменимым веществом для клеточного дыхания и метаболизма. Яблочная кислота содержится в незрелых яблоках, винограде, рябине, барбарисе, малине и др. Биодоступность малатов высокая.
Аспарагинат (аспартат магния)
Аминоянтарная кислота — одна из 20 протеиногенных аминокислот организма. Играет важную роль в обмене азотистых веществ, участвует в образовании пиримидиновых оснований и мочевины. Аспарагиновая кислота и аспарагин являются критически важными для роста и размножения лейкозных клеток при некоторых видах лимфолейкоза. У неё хорошая биодоступность.
Структурная формула Аспарагината магния. yandex.ru
Оротат магния
Оротовая кислота — витаминоподобное вещество, влияющее на обмен веществ и стимулирующее рост живых организмов, но не обладающее всеми свойствами, характерными для витаминов. Синтезируется в достаточном количестве (случаев гиповитаминоза в литературе до сих пор описано не было). Биодоступность хорошая.
Структурная формула Оротата магния. yandex.ru
Лактат магния
Молочная кислота формируется при распаде глюкозы. Иногда называемая «кровяным сахаром», глюкоза является главным источником углеводов в нашем организме. В пищевой промышленности используется как консервант, пищевая добавка E270. Поликонденсацией молочной кислоты получают пластик PLA. Биодоступность хорошая.
Структурная формула Лактата магния. yandex.ru
Препараты магния
самых продаваемых препаратов магния и средняя цена за упаковку:
Аспарагинат магния
- Панангин, таб. №60; Панангин Форте, таб. №60 — 343 руб;
- Аспаркам, таб. №20 — 43 руб.
Панангин Форте. yandex.ru
Вывод
Некоторые из перечисленных торговых названий относятся к БАДам. Но это сейчас довольно распространённая практика фармацевтических компаний для снижения расходов. Поэтому рассматривая БАД, советую обращать внимание на производителя и, если это известная компания, пусть вас не смущает надпись о том, что данный препарат «не является лекарственным средством».
Я думаю, предоставленная информация позволит сделать вам осознанный выбор с пользой для жизни, здоровья и кошелька!
Андриенко Олег, семейный врач, в недалёком прошлом старший продакт менеджер международной фармкомпании
Источник: https://filzor.ru/news/kakoj-magnij-luchshe-usvaivaetsya-organizmom/
Лучший магний на iHerb
Магний (Mg) относится к элементам, жизненно важным для человека. От его недостатка страдает весь организм.
Мы становимся раздражительными и тревожными, пропадает здоровый сон, пошаливает сердце, в нашей жизни появляются бессонница и долгие тоскливые ночи. При первых признаках лучше не тянуть, а подобрать препарат с Mg.
И, конечно, снова на помощь приходит американский интернет-магазин здорового питания iHerb. Магний Айхерб – это почти сотня качественных препаратов детям и взрослым по доступным ценам.
Осталось разобраться, какой магний выбрать на iHerb. Для этого рассмотрим основные виды и особенности каждой формы.
Для чего нужен магний
В организме человека содержится примерно 20–30 г Mg. Из них около половины — в костных тканях и зубах. Остальная часть распределена по кровеносной и мышечной системам организма, эндокринным железам, клеткам и другим органам. Особую роль минерал играет в работе сердца. Он задействован практически во всех важных процессах жизнедеятельности человеческого организма:
- поддерживает иммунитет, помогает вырабатыванию антител;
- снижает риск развития ишемии и других сердечных заболеваний;
- стабилизирует кровяное давление;
- снимает спазмы сосудов;
- контролирует глюкозу в крови, минимизирует возможные осложнения при сахарном диабете;
- улучшает функционирование нервной системы, облегчает последствия стресса и напряжения;
- помогает в усвоении кальция.
Нахождение магния в продуктах питания
По мнению специалистов, ежедневно с продуктами питания нужно употреблять 300–500 мг магния. Высоко его содержание в различных видах растительного масла – льняном, кунжутном, арахисовом, нежирных йогуртах и твороге, горьком шоколаде, почти всех видах рыбы и мяса, крупах, фруктах и овощах.
ТОП-10 продуктов с самым высоким содержанием Mg в таблице ниже:
| Сушеные семена тыквы | 592 | 148 |
| Кунжутное семя | 540 | 135 |
| Отруби пшеницы | 448 | 112 |
| Мак | 442 | 110 |
| Какао | 425 | 106 |
| Подсолнечник (семечки) | 317 | 79 |
| Кешью | 270 | 68 |
| Миндаль | 234 | 59 |
| Греча | 200 | 50 |
| Халва | 178 | 45 |
Какой магний выбрать на iHerb
Магний входит в первую десятку популярных товаров на Айхерб. Объясняется это хорошим качеством и доступностью цен, некоторые виды на iHerb стоят в несколько раз дешевле аналогичных аптечных средств.
Глицинат магния
Не менее популярные средства благодаря своей биодоступности и эффективности. Глицинат магния получается в результате особой обработки минерала – комбинации ионов магния с глициновой аминокислотой. Такой способ получения называется хелатным.
Хелатная форма означает полную готовность к употреблению, без дополнительных метаморфоз. Эпителиальная ткань тонкой кишки транспортирует минералы, которые при этом полностью усваиваются организмом.
Что выбрать – цитрат или хелат магния на iHerb, каждый решит сам. К преимуществам хелатной формы относится лучшая биодоступность, а цитрат доступнее по цене.
Тем не менее, при выборе глицината нужно быть осторожнее, некоторые производители указывают на упаковке в составе более дешевую разновидность оксида натрия. Обращайте внимание, чтобы значился только глицинат.
Допустимо еще сочетание с лизином – глицинат-лизинат.
Какой цитрат магния выбрать на Айхерб:
- Doctor’s Best 100 % — хелатированный магний с альбионными минералами – легко всасывается, полностью усваивается, поддерживает достаточный уровень магния в организме. Mg хелатирован аминокислотами L-глицин и L-лизин.
- Solaray Глицинат магния – капсулы на растительной основе, каждая содержит 100 мг магния.
- Metabolic Maintenance Magnesium Glycinate – вегетарианские овощные капсулы, содержат глицинат магния с витамином C.
Таурат магния
Сочетание магния с тауриновой аминокислотой – лучшее средство для поддержания сердечной мышцы. Препараты снижают кровяное давление, улучшают работу сердца, обладают успокаивающим и антитромботическим действием. Такие виды добавок встречаются достаточно редко, но они очень эффективные.
Лучшие туараты магния на Айхерб:
- Таурат магния Cardiovascular Research Ltd. – таурин в составе улучшает биодоступность магния, снижает возбудимость нервной системы. Продукт полностью натуральный и экологичный.
- KAL Таурат Mg с коэнзимом B-6 – хелатное соединение, усиленное действием витамина B
Цитрамат магния
Эта разновидность встречается на iHerb еще реже. Это цитратно-малатная магниевая соль, объединяет преимущества цитрата и малата. Ярким представителем является Magnesium Citramate Thorne Research – уникальная формула, которая укрепляет сердце, поддерживает скелетные мышцы, снижает утомляемость и болевые ощущения.
Морской магний
Оптимально сбалансированная форма, где Mg получают из солей мертвого моря либо из водорослей.
Кроме того, в составе могут присутствовать и другие полезные компоненты – кальций, цинк, бор, стронций, кремний.
Магний в таком виде регулирует выработку белков, обладает противотоксичным действием, препятствует отложению солей на внутренних органах, контролирует уровень глюкозы в крови, быстро восстанавливает силы.
Какой морской магний заказать на Айхерб:
- Nature’s Answer, Plant Based Magnesium – производится в виде капсул, содержащих магний, добытый из морских минералов арктических вод Исландии. В составе биоактивный магний и другие микроэлементы, улучшающие его усвоение.
Хлорид магния
Неорганическое соединение, которое усваивается организмом немного хуже, чем органическое. Противопоказано принимать при ишемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, склерозе и кожных болезнях. Применяют как противовоспалительное, бактерицидное и метаболическое средство. Хлориды используют еще и для наружного применения в качестве спреев, хлопьев для ванны.
Какой хлорид магния лучше на iHerb:
- Спрей Now Foods – применяют как наружное средство для роста волос, против боли в суставах. С осторожностью использовать при чувствительной коже, так как средство может вызвать раздражение.
- Хлорид магния Alta Health – содержит в составе диоксид кремния и стеариновую кислоту, используют как дополнительный источник минералов.
- Хлопья магния Life-flo – представляют собой кристаллы хлорида магния, полученные со дна нидерландского цехштейнового соленосного бассейна, без посторонних добавок. Используют для ванн с теплой водой.
Детский магний на Айхерб
Для растущего организма магний имеет огромное значение. Его нехватка может крайне негативно сказаться на общем состоянии ребенка. Детский возраст – период формирования всех жизненно-важных систем. К тому же недостаток минерала сказывается на памяти, внимании и способности к обучению.
Препараты магния для детей на Айхерб представлены в различных вариантах. Однако перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Признаки недостатка магния у детей, на которые стоит обратить внимание:
- часто болит голова;
- трудно засыпают;
- спазмы и боли в мышцах;
- зубной кариес;
- периодически кружится голова;
- возбуждение и нервозность.
Все эти признаки указывают на необходимость сходить в поликлинику и сдать анализы. Препараты с магнием для детей с Айхерб помогут неуравновешенным и гиперактивным деткам стать более спокойными, лучше засыпать, избавят от капризов и нервных тиков.
Лучший магний для детей с iHerb
Детские минеральные комплексы нужно выбирать особенно тщательно, строго следовать рекомендациям по применению и соблюдать указанную дозировку. Лучшие формы магния детям Айхерб предлагает в виде цитратов, глицинатов, тауратов, хлоридов. Не рекомендуется принимать деткам оксиды, сульфаты, глутаматы. Внимательно изучайте состав на предмет аллергенных компонентов.
Удобно покупать магний для детей на iHerb в виде сиропов, порошков, жевательных таблеток, так как редкий малыш любит глотать таблетки. Мы подобрали лучшие препараты, которые пользуются неизменным спросом:
- Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz в порошке – популярный детский магний на Айхерб. Благодаря натуральным ароматизаторам малины и вишни получается вкусный фруктовый напиток, который с удовольствием пьют большинство деток. Мамы отмечают, что уже через неделю приема препарата сын или дочка становятся гораздо спокойнее и уравновешеннее.
- Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz, жевательные конфеты в виде увлекательных животных с ванильным вкусом – отличный выбор магния для детей с iHerb в хелатной форме. Содержит кальций, магний и витамин D Обязательно проследите, чтобы ребенок тщательно разжевал таблетки, а не проглотил целиком.
- ChildLife Ca с Mg в жидкой форме – бестселлер на Айхерб, можно давать деткам с 6 месяцев. Натуральный апельсиновый вкус очень нравится малышам, а сочетание цитратов минералов с витамином D и цинком обеспечивает здоровый рост, правильное развитие косточек, крепкую нервную систему.
Выбор Mg на Айхерб огромный для детей и взрослых, вы легко подберете нужную форму минерала. На каждый товар есть отзывы, которые помогут определиться. Радует, что цены гораздо доступнее аналогичных аптечных препаратов.
Берегите свое здоровье вместе с iHerb!
Загрузка…
Источник: https://HerbRus.ru/luchshij-magnij-na-iherb/
ТОП 7 лучших препаратов магния: какой выбрать, плюсы и минусы, отзывы, цена
Магний – абсолютно незаменимый микроэлемент, необходимый для поддержания здоровья каждого человека. Найти его легко и в привычных продуктах питания, таких как крупы, томаты, печень, хлеб, молочные продукты и яйца. Мы же предлагаем рассмотреть специальные препараты, содержащие в себе магний.
Но сначала нам следует разобраться – зачем же нам так необходим магний? Самое главное, что нужно запомнить: он поддерживает правильное функционирование нервной и мышечной системы.
А это значит одно – его нехватка может привести к появлению мигреней, сезонных депрессий и даже отложению камней в почках. Все потому, что препарат предупреждает отложения кальция в организме. Суточная норма для взрослой женщины составляет 270 мг.
Мужчине требуется немного больше – 300 мг. Перед любым применением препарата с магнием следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
ТОП 7 лучших препаратов магния
Предлагаем рассмотреть лучшие препараты магния на сегодняшний день:
- Nature’s Way Комплекс магния;
- Solgar Магний с витамином В6;
- Now Foods Цитрат магния;
- Sanofi Магне В6;
- Life Extension Магний;
- 21st Century Кальций, магний, цинк + D3;
- Фармстандарт Магнелис В6.
Читайте о них далее.
Nature’s Way Комплекс магния
Nature’s Way Комплекс магния – один из самых популярных магниевых препаратов не только на российском, но даже на американском рынке.
Секрет его огромной популярности заключается в полностью натуральном составе и отсутствии аллергенов.
После применения уже через неделю вы ощутите значительное улучшение самочувствия: улучшается настроение, нормализуется работа кишечника, а эмоциональный фон станет более стабильным. Эффект от препарата накопительный.
| особенность | натуральные ингредиенты в составе |
| Упаковка (шт.) | 100 |
| Страна-производитель | США |
| Оценка | 10 |
Цена: от 2020 до 2100 рублей.
Последние месяцы чувствовала дикую слабость в мышцах, мучилась от бессонницы. Прочитала в интернете: дело может быть в нехватке магния. После консультации с врачом решила пропить курс данного препарата – в интернете о нем есть множество информации и уйма положительных отзывов. Спустя неделю мое самочувствие значительно улучшилось! Спасибо производителям!
Solgar Магний с витамином В6
Представленное средство который год пользуется огромным спросом среди покупателей. В составе препарата содержится витамин В6, обеспечивает регулярную поддержку нормального и стабильного функционирования нервной системы.
Препарат от известной американской компании “Солгар” подойдет также вегетарианцам, он абсолютно не вызывает аллергию, а эффект вы заметите после первого применения. В упаковке содержится 250 капсул, которых хватает на 3-4 месяца ежедневного приема.
Имеет накопительный эффект.
| особенность | быстрый эффект |
| Упаковка (шт.) | 250 |
| Страна-производитель | США |
| Оценка | 9.9 |
Цена: от 1380 до 1410 рублей.
Витамины “Солгар Магний” – моя самая удачная покупка за прошлый месяц. Сразу после того, как я выпила первую капсулу, буквально через пару часов ощутила себя значительно лучше. Настроение теперь более стабильное, сон крепкий, а реакция на стресс более спокойная. Упаковки хватает надолго! Рекомендую!
Now Foods Цитрат магния
Данная компания существует более 50 лет. Продукция, изготовленная Now Foods отличается высококачественным составом и выраженным эффектом. Магний быстро выведет из вашего организма вредоносные вещества, улучшает работу кишечника.
Кроме того, препарат благотворно воздействует на нервную систему: легче переносить стресс, настроение и сон улучшается, появляется больше энергии и сил. В составе нет глютена.
Упаковка содержит 120 капсул, которых хватает на 2 месяца приема.
| особенность | можно принимать вегетарианцам |
| Упаковка (шт.) | 120 |
| Страна-производитель | США |
| Оценка | 9.8 |
Цена: от 1370 до 1420 рублей.
Витаминки принимала вместе с мужем, поэтому одной упаковки нам хватило на месяц. Заметно улучшилось самочувствие. Больше не болит голова, а сон стал более крепким, пропали кошмары. Появились силы и энергия, а все благодаря регулярному приему данных витаминов. Будем покупать еще!
Sanofi Магне В6
Французский препарат магния прекрасно сочетает в своем составе ингредиенты, за счет чего средство достаточно легко усваивается организмом.
Кроме этого, витамины легко найти практически в любой аптеке – не нужно долго ждать заказа из интернета. При регулярном приеме наблюдается исчезновение усталости, депрессивного состояния, боли в мышцах.
Единственный минус – небольшое количество капсул в упаковке, всего 50 штук.
| особенность | удобное применение |
| Упаковка (шт.) | 50 |
| Страна-производитель | Франция |
| Оценка | 9.7 |
Цена: от 580 до 700 рублей.
“Санори Магне” покупаю третий раз. В упаковке капсул не так много, поэтому их хватает ненадолго. И тем не менее буду покупать еще: такого эффекта я не наблюдала ни от любых других препаратов магния. Спасибо производителям!
Life Extension Магний
Полностью безопасный состав, большая упаковка и быстрое действие – вот три основных причины, почему у данного препарата так много положительных отзывов. Средство не содержит ГМО.
Допустимо применять вегетарианцам. При регулярном применении снижаются судороги в ногах, улучшается настроение, стабилизируется пищеварение.
Однако, не обошлось и без минусов – некоторые пользователи отметили диарею в качестве побочного эффекта.
| особенность | множество положительных оценок |
| Упаковка (шт.) | 100 |
| Страна-производитель | США |
| Оценка | 9.5 |
Цена: от 790 до 850 рублей.
Прочитала уйму отзывов в интернете перед тем, как купить себе новые витамины с магнием. Раньше никогда не покупала себе витамины, просто не видела в них необходимости. А тут врач порекомендовал попробовать. Действительно, мое эмоциональное состояние стабилизировалось, улучшился пищеварительный процесс, а настроение теперь всегда на высоте!
21st Century Кальций, магний, цинк + D3
21st Century Кальций, магний, цинк + D3 – еще один эффективный препарат, содержащий в своем натуральном составе не только магний, но и еще кальций, цинк и витамин D3. Такой богатый комплекс оказывает благотворное влияние на нервную систему, улучшает состояние волос, ногтей, укрепляя их и делая менее ломкими.
Как и в любом другом витаминном комплексе имеется довольно небольшая концентрация магния в препарате, и тем не менее покупатели отмечают выраженный эффект после первого использования препарата. Средство нужно принимать 3 раза в день: утром, днем и вечером по одной таблетке.
Упаковки в 90 капсул, следовательно, хватает на месячный курс приема.
| особенность | оптимальное соотношение цены и качества |
| Упаковка (шт.) | 90 |
| Страна-производитель | США |
| Оценка | 9.6 |
Цена: от 450 до 570 рублей.
Выбрала именно данный продукт, ведь в нем содержится не единственный магний, а и другие полезные вещества.
Сначала я не заметила никаких улучшений, но буквально через неделю мое состояние стало значительно лучше.
Через месяц я заметила – даже состояние моей кожи, волос и ногтей тоже улучшилось! Обязательно нужно регулярно принимать препарат, лишь так вы действительно заметите накопительный эффект.
Фармстандарт Магнелис В6
Российские производители стараются не отставать от зарубежных. На сей раз они создали высококачественный препарат, который имеет довольно бюджетную стоимость, доказанную эффективность и быстрое действие.
В составе содержится витамин B6, который в комплексе с магнием стабилизирует работу вашей нервной системы и пищеварительного тракта. Пользователи отмечают: спустя неделю регулярного применения, у них улучшился сон, нормализовался аппетит и появились новые силы и энергия.
Не рекомендуется применять людям, больным на сахарный диабет, ведь препарат содержит глюкозу.
| особенность | легко найти в продаже |
| Упаковка (шт.) | 90 |
| Страна-производитель | Россия |
| Оценка | 9.4 |
Цена: от 440 до 560 рублей.
Никогда не принимала препараты с магнием, поэтому во время покупки ориентировалась на советы фармацевта. Он-то мне и посоветовал данное средство.
Стоит относительно недорого, ввиду небольшого количества капсул в упаковке, витаминов хватает на 2-3 недели.
Но и данного времени мне было достаточно, чтобы я поняла: пойду за еще упаковкой – такого заряда бодрости, хорошего настроения и активности у меня давно не было!
Сравнительная таблица представленных препаратов
Основная информация всех вышеуказанных препаратов магния содержится в таблице.
| Название | Особенность | Упаковка (шт.) | Страна | Оценка | Цена (руб.) |
| Nature’s Way Комплекс магния | натуральные ингредиенты в составе | 100 | США | 10 | от 2020 до 2100 |
| Solgar Магний с витамином В6 | быстрый эффект | 250 | США | 9.9 | от 1380 до 1410 |
| Now Foods Цитрат магния | можно принимать вегетарианцам | 120 | США | 9.8 | от 1370 до 1420 |
| Sanofi Магне В6 | удобное применение | 50 | Франция | 9.7 | от 580 до 700 |
| Life Extension Магний | множество положительных оценок | 100 | США | 9.5 | от 790 до 850 |
| 21st Century Кальций, магний, цинк + D3 | оптимальное соотношение цены и качества | 90 | США | 9.6 | от 450 до 570 |
| Фармстандарт Магнелис В6 | легко найти в продаже | 90 | Россия | 9.4 | от 440 до 560 |
Списки лучших
Предлагаем обратить свое внимание еще на несколько высококачественных и эффективных препаратов магния:
- Бюджетная цена – Эвалар Магний В6.
- Лучшее усвоение и качество – Doctor’s Best Магний.
- Для детей – Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz Children’s Magnesium.
Ознакомимся с ними чуть ниже.
Бюджетная цена – Эвалар Магний В6
Отечественный бюджетный препарат, содержащий в своем составе не только магний, но и витамин В6, в совокупности с которым наблюдается значительное укрепление иммунной системы.
Не стоит ожидать мгновенных чудо-результатов от препарата – первые улучшения самочувствия вы ощутите лишь через 2 недели. Пользователи отмечают снижение уровня стресса, а также общее улучшение эмоционального состояния.
Курс рассчитан на месяц. Разрешается применять детям.
Цена: от 312 до 330 рублей.
Лучшее усвоение и качество – Doctor’s Best Магний
Американская компания Doctor’s Best создает исключительно те продукты, которые усваиваются организмом легче всего. Такой эффект достигается за счет использования органических веществ в виде хелата.
В отзывах отмечается значительное уменьшение физической и психической перегрузки и общее улучшение состояния здоровья. Гарантия качественного состава и легкого усвоения – препарат можно применять беременным женщинам.
Единственный минус средства – его размер, для некоторых проглатывать такие большие пилюли вызывает некоторые сложности.
Цена: от 1090 до 1300 рублей.
Для детей – Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz Children’s Magnesium
Магний абсолютно необходим детям, чтобы их растущий организм правильно развивался. Из-за его нехватки у маленького ребенка могут развиваться такие заболевания, как аутизм, дислексия, гиперактивность – и это еще не все возможные болезни.
Представленное средство создано специально для детей: оно имеет оригинальную форму в виде животных и приятных вкус вишни. Препарат не содержит сахара.
Эффект не заставляет себя долго ждать: ребенок становится более эмоционально стабильным, энергичным, улучшается аппетит и настроение.
Цена: от 685 до 750 рублей.
На что смотреть при выборе
Как выбрать качественный препарат магния? Конечно же, самое важное в процессе выбора – ориентироваться на советы вашего лечащего врача. Лишь он может назначить вам подходящее средство и определить, нуждаетесь ли вы вообще в магние. Тем не менее, имеются некоторые критерии, на которые следует обращать внимание в процессе покупки:
- Производитель, в состав какого вещества входит магний, количество магния в препарате. Чем известнее производитель и его марка, тем выше вероятность, что вы получите действительно качественный продукт с хорошим сырьем.
- Наличие у производителя сертификата качества.
- Срок годности и целостность упаковки.
- Цена: не следует экономить на препаратах с магнием. Ведь на цену напрямую влияет качество очистки сырья.
Источник: https://oxsy.ru/7-luchshih-preparatov-magniya/
