12 лучших ттт‹ЂЉЋЊЉЂттт Луизы Хей

Лучшие аффирмации от Луизы Хей

Луиза Хей обрела популярность благодаря своим умениям идеально приспособиться к условиям существования и превозмочь плохое душевное состояние.

Ее беспристрастное самопознание явилось мостиком к восприятию окружающих людей.

Приобретенные за годы огромное терпение и выносливость легко позволяли переносить голод, болезни, оскорбления. А затем — достичь заветного.

Трудно сосчитать, сколько женщин признали, что аффирмации Луизы Хей являются эффективными и позволили им совершить качественный скачок в развитии.

Позитивные утверждения автора «Исцели свою жизнь, свое тело»

Жизненный опыт Луизы Хей, в котором было много боли и радостей, предоставил ей возможность проанализировать злободневные проблемы наших дней.

Возникшие рекомендации и утверждения, как обрести достаточную уверенность, чтобы жизнь приносила удовольствие и была лучше прежней, заложены в аффирмации Луизы Хей.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

В своих искренних усилиях помочь людям сегодняшняя Луиза Хей, счастливая и мудрая, провозглашает на семинарах и в книгах свое представление о том, что женщина должна любить себя.

Позитивные изменения в жизни наблюдаются, к примеру, после применения таких утверждений Луизы Хей:

• О достоинстве: я достойна замечательной жизни.
• О принятии мира: обретаю все совершенное в нем.
• О личной свободе: возлагая на высший разум оказывать мне поддержку в моей деятельности, я иду от достижения к достижению.
• О самооценке: я несравнима и уникальна.
• О своём выборе: я смогу решить любую проблему.
• О переменах: физический мир меняется, силы внутри меня мощнее любого изменения.

Как воздействуют чудодейственные фразы?

Работа с аффирмациями заключается в переубеждении себя, они действуют на подсознание.

В реальных ситуациях мыслеобразы недоступных ранее желаний делают их свершившимся фактом.

За подсознание отвечает левое полушарие у правшей и правое — у левшей. Убеждения призваны настроить и переубедить эту часть мозга на достижение успехов в жизни.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Луиза Хей излагает свои взгляды на многие существенные для людей стороны жизни.

В книге «Исцеляющая сила мысли» любовью проникнуты все утверждения Луизы Хей. : «Аффирмации, несущие силу», просмотренное в спокойной обстановке, пробуждает безмятежность и спокойствие вместо мрачных решений и волевых усилий.

Идите за позитивными эмоциями

Вызывать позитивные чувства и переживания, опираясь на аффирмации, взамен негативных, — первый шаг в решении проблемы.

• Если вы произносите: «Я заслуживаю в жизни самого лучшего» и чувствуете тяжесть на сердце, это утверждение не работает, возникло сопротивление.
• Эффект есть, если при словах «Я заслуживаю в жизни самого лучшего» нарождается душевный порыв, внутренне осознаете радость, легкость, счастье. Ради такого эффекта надлежит произносить эти фразы.

Очень важно выстроить логическую связь с желанием и чувством, связанным с ним. Проще сказать, чтобы информация в одной половинке мозга строго соответствовала информации во второй.

Снижение веса

Интересным моментом в практике снижения веса являются аффирмации Луизы Хей на похудение. Если женщина действительно хочет этого, то она может.

Годами можно сердиться на себя и ничего не делать. Специальные фразы, которые использовали сотни женщин, успешно сопровождали их похудение.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Фразы «я стройная» не будут работать, если вы не верите в это. Зато, например, будет полезна формулировка: «Я независима от еды».

Исцеляющие фразы Луизы Хей

В обстановке эмоционального пренебрежения к себе превалирует чувство беспомощности, решаются не те проблемы, впустую затраченная энергия разрушает тело, прогрессируют заболевания.

Луиза Хей своим личным примером показала, что она сумела отыскать в себе внутренние силы полюбить себя. Благодаря этому она смогла излечиться от рака.

В своей книге «Жизнь!» она пишет, что накопленные годами гнев и обида вызвали это заболевание.

Она ставит перед собой задачу изжить эти болезненные воспоминания и начинает систематически заниматься со своим сознанием.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

В книге «Исцели свою жизнь, свое тело» можно ознакомиться с этой работой, включающей практически все основные недуги и аффирмации Луизы Хей.

Исцелить можно всё!

Таблица очень внушительная, потому что отражает множество органов, описывает симптомы проявления недомоганий на каждый, возможные причины заболевания и целительный настрой на излечение.

Писательница, к примеру, показывает, что болезнь шестого шейного позвонка может быть спровоцировано упрямством и отсутствием гибкости.

Утверждение Луизы Хей на здоровье этого органа звучат так: «Пусть каждый живет, как умеет. Я окружаю себя заботой. Я свободно иду по жизни.»

Многократно произнесенные вслух фразы очистят сознание от стойких заблуждений и ускорят процесс избавления от заболевания.

Каждый человек неповторим, поэтому отдельно для него подбираются аффирмации на здоровье.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

«Аффирмации Луизы Хей для здоровья», снятое по Таблице возможных заболеваний и их причин, сделано персонально для конкретной личности. Резюме: все, что я делаю, идет впрок моему здоровью.

Про денежные установки

Денежная тема для Луиза Хей деликатная, потому что она утверждает, что на деньги просто надо правильно настроиться и они появятся.

Без труда. Сами собой. С теми, кто считают, что деньги непросто раздобыть, в диалог вступает Луиза.

Аффирмации на деньги работают в случае, когда человек просто любит свою работу. Писательница заявляет: «Занимайтесь своим делом, тогда деньги сами вас отыщут».

Это относится не только к деньгам — отдавайте в мир то, чего вы больше всего хотите получить!

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Аффирмации на деньги и успех.

Еще раз про любовь

Рано или поздно нас настигает любовь. В какие-то моменты еще неустоявшиеся чувства томят и тревожат, страх и неуверенность мешают в повседневных буднях.

Отличные результаты для очищения сознания дают аффирмации Луизы Хей на любовь.

Многократно повторенные фразы помогают стряхнуть с себя недоверие, сомнение, боязнь, панику.

Чтобы привлечь любовь, вам нужны такие фразы, в которых ваше «я» наполнено любовью, открыто для контактов, испытывает радость.

«Я открыта и готова к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви!»

Утверждения для привлечения любви желательно повторять утром после пробуждения или вечером перед сном.

Помните, что наши мысли складывают наш стиль жизни.

Екатерина Волкова

Источник: https://www.grc-eka.ru/sam/luchshie-affirmacii-ot-luizy-xej.html

12 лучших книг Луизы Хей — 2019

15.01.2019 17:31:00

Эксперт: Ирина Высоцкая

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Луиза Хей написала более трех десятков психологических книг. Сегодня ее творения известны во всех странах. Тому, кто только начал знакомство с работами писательницы, стоит познакомиться с рейтингом, составленным на основе отзывов читателей. В нем отражены работы автора, которые стали поддержкой больных на пути к исцелению.

лучших книг Луизы Хей

Автор книги: Луиза Хей

: 4.9

Перовая книга в рейтинге – результат многолетней работы психолога. В ней писательница обменивается своими навыками и опытом.

В тексте предложены активные методики, помогающие раскрыть в себе возможности, достичь своих целей, освободиться от недугов, которые мучают человека долгое время.

Читателям предстоит тщательно проанализировать свои эмоции и чувства, разглядеть проблему на другом уровне, заглянуть в ее самую глубину.

Судя по отзывам, издание позволяет выровнять душевное состояние, избавиться от болезни. Она учит перестать вести себя упрямо и несдержанно. Ведь именно такое поведение провоцирует патологии в нашем теле.

Печатная продукция подойдет всем, кто хочет посмотреть на жизнь с новой стороны, избавиться от недуга и плохих мыслей. Данное издание– явный фаворит у поклонников творчества Луизы Хей, часто занимающий достойные места во всевозможных рейтингах.

Вас ждет лишь хорошее. Поверь в себя и свои силы

Автор книги: Луиза Хей

: 4.9

Далее в рейтинге идет общая работа Л. Хей и Шерил Ричардсон. Она вышла в свет более семи лет назад. Автор считает своей главной установкой фразу «Впереди меня ждет только хорошее». Она вселяет уверенность и заставляет перестать переживать за будущее своей семьи. Текст учит воспринимать испытания судьбы с позитивом и даже восхищением.

Общими усилиями авторы собрали понятные методы, которые учат жить в гармонии с самим собой. После прочтения строк приходит расслабление, напряжение и тревога исчезают. Это легкое и увлекательное путешествие на пути к новой жизни. Книга подойдет тем, кто хочет совершать поступки, приносящие лишь радость, и стать хозяином своей судьбы.

Исцели себя сам

Автор книги: Луиза Хей

: 4.8

В следующей книге речь пойдет о том, что каждый из нас должен брать на себя ответственность. Мы сами формируем в организме болезни и различные патологии.

Таким образом достичь исцеления можно лишь самостоятельными усилиями. Для этого надо поработать над проблемами и трудностями, которые берут свое начало из прошлых жизней и не дают нам быть счастливыми.

Книга подскажет, как двигаться вперед и научиться отвечать за происходящие события.

Тому, кто верит в свои силы и готов исцелить болезнь собственными мыслями, издание обязательно к прочтению. Это отличный вариант для тех, кто хочет коренным образом изменить себя и отношение ко всему миру.

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Автор книги: Луиза Хей

: 4.8

Печатная продукция состоит из 21 главы. Каждая из них посвящена одному дню. Есть в разделах теория и практика, письменные упражнения и медитация. Советуют завести специальную тетрадку для выполнения заданий.

Предложенные практики помогут вытащить наружу истинное отношение к самому себе.

Издание должно быть в библиотеке у тех, кто боится доверять другим людям, считает, что в жизни все несправедливо и живет в страхе быть обманутым.

Читатели говорят, что запись аффирмаций помогла им лучше запомнить могущие слова. Некоторые упражнения показались им болезненными, однако результат после них всегда положительный.

При чтении создается ощущение того, что автор поддерживает и даже присутствует рядом. Книгу называют удивительной и обязательно советуют к приобретению.

Исцели свою жизнь. Исцели свое тело. Сила внутри нас

Автор книги: Луиза Хей

: 4.7

Следующий участник рейтинга – это целый справочник по здоровью, который должен быть в библиотеке каждого человека. Речь в ней пойдет о том, что здоровье – это единственное богатство человека. Жаль, что люди понимают это не сразу.

Все хотят быть здоровыми, но практически никто не умеет управлять собственным физическим состоянием и тем самым вредит себе. В книге читатель найдет целительные методики, в которые важно поверить и ежедневно применять на практике.

Основательница движения самопомощи считает, что неизлечимая врачами болезнь подвластна самому человеку. Главное – поменять направление мыслей и приложить немного усилий. Для полноценного излечения необходим продолжительный период, но итог того стоит. Именно поэтому работа автора считается отличным подарком для любого человека независимо от возраста.

Целительные силы внутри нас

Автор книги: Луиза Хей

: 4.7

Следующий участник рейтинга поможет в сложной жизненной ситуации, настроит на новую волну и добавит веры в себя. Красной нитью в работе проходит мысль о том, что у каждого внутри есть сила, которая способна привести к прекрасному здоровью и благосостоянию.

Мысли человека определяют образ его жизни. Важно считать себя достойным самого лучшего, убрать обиды и перестать заниматься самокритикой. В своей книге автор предлагает готовые позитивные утверждения, которые укрепят веру в себя и восстановят душевное состояние.

Целительные силы внутри нас– это отличный вариант для тех, кто еще не знаком с творчеством Луизы Хей и желает найти что-то полезное для здоровья. Читатели рекомендуют издание к приобретению и не пожалели о том, что познакомились с данной работой.

Внутренняя мудрость

Автор книги: Луиза Хей

: 4.7

В этой книге приведены медитации, которые помогут установить связь с внутренним центром мудрости и укрепить ее. Судя по отзывам, после прочтения работы хочется меняться в лучшую сторону.

Некоторые читатели привыкли открывать книгу рано утром на любой странице и выбирать ту или иную медитацию. Это заряжает энергией и позитивом на весь день. Перед сном важно также предаться думам о возвышенном.

Книга подойдет тем, кто стремится обогатить свое сознание современными подходами к решению многих задач. Если действовать согласно рекомендациям автора, то это приведет к тому, что жизнь поменяется в нужную сторону.

Я могу сделать это!

Автор книги: Луиза Хей

: 4.6

В 2004 году свет увидел творение Л. Хей под названием «Я могу сделать это!». Это доступное руководство из серии «Книжечки с сердцем». Оно помогает найти вторую половинку, здоровье и уважение к самому себе. Психолог считает, что каждый из нас может всегда думать о хорошем. Публике представлены письма с ответами на вопросы от читателей.

Луиза Хей предлагает аффирмации для разных проблем и понятно отвечает поклонникам. Читатели называют работу «вдохновляющей, успокаивающей». Это книга для того, кто хочет обрести счастье. Именно так считает автор. Читается она легко и интересно, чувствуется в ней поддержка и забота писательницы, есть много советов и убеждений.

Всё будет хорошо!

Автор книги: Луиза Хей

: 4.6

Следующая книга позволяет свежо взглянуть на привычную теорию Луизы Хей. Вместе с Моной Лизой Шульц автор собрала данные, основанные на принципах статистики и подтверждающие суть ее колосального опыта.

Благодаря этой работе читатели смогут осознать реальную возможность самовосстановления.

Издание станет инструкцией к правильным действиям и подробно покажет, как прийти к лучшему самочувствию и уйти от недуга.

Произведение отличается краткой и лаконичной формой. В ней есть советы по медицине, различные методы оздоровления, рекомендации по диетологии. Им может следовать любой человек в любом возрасте и в любом месте.

Суть работы в том, что в сущности проблем с нашими органами лежит образ мышления. Это отличный вариант для тех, кто хочет исцелить себя, не прибегая к приему огромного количества таблеток.

Люби себя. Доверяй своей жизни

Автор книги: Луиза Хей

: 4.5

В этой работе популярная писательница по-новому преподносит свою технику самосовершенствования, которая доказала в реальности свою результативность. С каждой главой читатель будет учиться жить без смятения, в согласии с собой и всем миром. Благодаря этому издательству можно наконец-то почувствовать себя творцом интересной жизни, а не жертвой стечения событий.

На примере реальных судеб Луиза Хей учит нас по-настоящему любить свое тело и душу, доверять судьбе и решительно смотреть вперед. Это оптимальный подарок для тех, кто хочет грамотно воспринимать свой возраст и познакомиться с новыми уроками известного психолога.

Сотвори свое будущее. Как силой мысли изменить судьбу

Далее в рейтинге находится не обычная книга, а целая инструкция, которая дает возможность уяснить, что каждый сам может изменить свою судьбу. Это наглядный пример для тех, кто увлекается темой о силе мысли. Читать работу очень легко. Она не «забивает» голову и заставляет расслабиться, заряжает энергией и силой. Это издание не для тех, кто привык мыслить поверхностно.

Некоторым текст показался слишком «детским». В нем много банальных истин. Однако поклонники творчества Л. Хей восхищаются очередной работой и считают, что не зря ее книги являются многомиллионными бестселлерами. Тем, кто только начинает знакомство с писательницей, стоит обратить внимание на другое произведение, например, «Исцели свою жизнь».

Мудрость женщины

Автор книги: Луиза Хей

: 4.5

Завершает рейтинг книга, в которой раскрывается мысль о важности индивидуального выстраивания жизни. Чтобы достичь этой цели, надо обладать минимальными знаниями, которые поведаны в данной работе.

Оказывается, девушки сильнее направлены на раскрытие своего душевного состояния, чем молодые люди. Мужчины часто прячут свои эмоции и не признаются в том, что испытывают одиночество, тоску и бессилие.

У женщин же все происходит наоборот, в этом и есть их сила.

«Мудрость женщины»дает надежду на исцеление, поддерживает в трудной ситуации и помогает тем, кто считает, что выхода уже нет. Данное пособие расскажет представительницам слабого пола, как стать счастливее и преодолеть невзгоды, используя свою внутреннюю силу.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Источник: https://expertology.ru/12-luchshikh-knig-luizy-khey/

Методика Луизы Хей «Позитивное мышление каждый день»

Автор Луиза Хей Позитивное мышление каждый день рекомендует использовать аффирмации ежедневно, тем, кто хочет изменить свою жизнь. Каждое утверждение проверено ею лично на собственном опыте. Особенно ценен ее опыт излечения от рака.

В 44 года врачи объявили Луизе, что у нее развивается онкология. Применяя методику позитивного мышления, она смогла за шесть месяцев избавиться от болезни. Да так что после проверки врачи не поверили.

До сих пор наличие рака у Луизы ставится под сомнение врачами.

Краткая биография Луизы Хей

Родилась она 8 октября 1926 г., в городе Лос-Анджелес. Детство было сложным, тяжелым. Она терпела постоянные унижения, побои от матери, отчима. В пять лет ее изнасиловали. В 15 забеременела.

От родившегося ребенка отказалась. На жизнь зарабатывала, торгуя в магазине, обслуживая посетителей кафе, домработницей, а с 1950 года началась ее карьера модели. В 1954 году вышла замуж.

Брак продлился 14 лет.

Луиза Хей после развода занялась своим образованием. Вернулась в школу, чтобы закончить обучение. Училась в колледже, изучала методы трансцендентальной медитации в университете.

Кроме того, она создала фильм в 2008 году, где рассказывает о своих принципах исцеления.

Организовала издательский дом, который издавал труды: Дорина Вирче, Уайена Дайера. В 1985 году создала благотворительную организацию. Умерла Луиза Хей в 90 летнем возрасте 30 августа 2017 г., в городе Сан-Диего.

Лучшие труды

Очень многие ее лекции и тренинги описаны в ее трудах. Поэтому сегодня полезные уроки, советы можно извлечь из ее книг.

1. Труд «Стань счастливым за 21 день» является учебным материалом, как любить себя. Здесь даются рекомендации, как научиться любить свое тело и душу. При помощи зеркал и по методике можно убрать чувство страха, боязни, гнева. За короткий период повысить самооценку, раскрыть свой потенциал.
2. Книга «Сила внутри нас» помогает раскрыть свой потенциал. Осознать, что Я могу справиться с решением сложных проблем самостоятельно.
3. Книга «Люби себя. Доверяй своей жизни» создана в соавторстве с Шерил Ричардсон. В ней передается личный опыт самосовершенствования в виде беседы. В книге изложены простые советы, как избавиться от состояния жертвы, и стать хозяином своей жизни.

В ее трудах изложена  суть биоэнергетической теории. То есть, каким образом очищение подсознания по методу Луизы Хей убирает мешающие стереотипы, открывает пространство для развития личности. Она утверждает, что слово ЛЕЧИТ, и оно может убить. Поэтому аффирмации созданные ею продуманы и выверены и направлены на выздоровление тела и души.

Луиза Хей — позитивное мышление каждый день

Для начала нужно начать верить, что Я могу. Это первый шаг, который приведет к улучшению Твоей жизни. Требуется уяснить, что сила разума бесконечна. В каждом человеке и в Тебе присутствует энергия.

Она взаимно связана с Вселенской Энергией. Излучая положительный эмоции, Ты получаешь частичку позитивной частоты от Вселенной. То есть, привлекаешь в свою жизнь то, на чем Ты фокусируешься.

Человек несет ответственность за свою жизнь!

Предостережение! Не стоит сдерживать в себе гнев или другие отрицательные эмоции. Им нужно дать выход. Однако не стоит зацикливаться на них.

Луиза Хей рекомендует позитивное мышление каждый день использовать во всех случаях для достижения цели. Но польза от аффирмаций будет в том случае, если ее проговаривают часто и постоянно.

Для сохранения здоровья:

• Я здорова!
• МОИ органы отлично функционируют!
• Я уверена все будет хорошо!

Для обретения любовных отношений:

• МОЯ жизнь наполнена любовью!
• Я родилась для любви!

Для повышения самооценки:

• Я замечательное создание Всевышнего!
• Я ценю и люблю свое тело и душу!

Для обретения финансового благополучия:

• Я финансовый магнат!
• МОЙ финансовый доход ежедневно увеличивается!

Для обретения духовного развития:

• Я часть Вселенной!
• Я ощущаю Любовь Всевышнего!

Для совершенствования:

• МОИ творческие возможности расширяются!

Луиза Хей рекомендует начинать и заканчивать день благодарственной молитвой Господу. Молитва должна быть созвучна с теми аффирмациями, которые Ты произносишь. Этот шаг усилит действие аффирмаций. В тексте молитвы должна присутствовать живительная благодарность за все хорошее, чем Ты сегодня пользуешься и прощение, тех, кто нанес обиды.

Совет, как правильно использовать позитивное мышление

Есть несколько рекомендаций, как правильно сформулировать собственную аффирмацию:

1. Все предложения начинать с местоимения Я. Записывать ее большой литерой. В некоторых случаях допускается использование слова МОЕ, МОЯ, МОИ.
2. Аффирмация произносится и записывается только в утвердительной форме, без частицы не.
3. Предложение должно быть коротким, но конкретным.
4. Пользоваться словами, которые приятно произносить, потому что вызывают  сильные, радостные эмоции.
5. Аффирмация отображает, касается и относится только к Твоим желаниям, делам.
6. В составлении аффирмации используется настоящее время.

Похожие методики других авторов

Есть похожие методики от других авторов:

1. Наталья Правдина автор книг и психолог-консультант. Рекомендует переосмыслить собственное бытие. Направить собственную жизнь в качественно лучшее русло.
2. Александр Свияш – писатель и по совместительству возглавляет центр позитивной психологии «Разумный путь».
3. Джеймс Ален британский автор мотивирующих книг. Самая известная его книга «Как человек мыслит» была опубликована в 1902 году, но своей актуальности не потеряла и сегодня.

[Всего : 1    Средний: 5/5]

Источник: https://SilaMira.ru/luiza-hej-pozitivnoe-myshlenie-kazhdyj-den/

Аффирмации Луизы Хей — Психология

Аффирмация – это позитивное утверждение для самовнушения. Это способ перепрограммирования подсознания, который работает при условии его использования каждый день в течение длительного времени.

Известно, что уже в древности люди знали о пользе таких утверждений и использовали их. Многие древние мантры, дошедшие до сегодняшнего времени, используются и сейчас.

Впервые про аффирмации в нашей стране узнали благодаря книгам американского психолога Луизы Хей. Эта женщина, пройдя через тяжелые жизненные испытания (включая и рак), на себе испытала волшебство аффирмаций.

Аффирмации Луиза Хей создавала сама. Они предназначались для решения проблем, с которыми она сталкивалась в своей жизни. Поэтому в ее копилке аффирмаций собралось очень много утверждений для улучшения разных сфер жизни.  Впоследствии накопленные знания и опыт помогли стать ей всемирно известным автором по психосоматике и позитивной психологии.

Личная философия Луизы Хей заключена в простой мысли «Что мы даем, то и получаем». Психолог утверждает, что за все, что происходит с человеком в его жизни, он ответственен сам.

Это связано с тем, что каждая мысль и чувство человека творит его будущее.

А какое будущее ждет человека, зависит от содержания его мыслей и чувств: положительные мысли будут создавать радостное будущее, а негативные мысли приведут к соответствующей жизни.

В связи с этим, Луиза Хей указывает на то, что нет никакого смысла в том, что человек, будучи источником событий в своей жизни, часто начинает тратить свои силы на обвинение других людей в своей неудачной (как он думает) жизни.

Но, утверждает психолог, здесь кроется и выход: поменяв внутри себя негатив на позитив, человек сможет «увидеть» позитив и в окружающем мире.

Далее мы приведем некоторые основные группы готовых аффирмаций Луизы Хей, которые могут быть полезны и другим людям.

Позитивные аффирмации на каждый день

• Я люблю и любима
• Я все могу
• Сегодня – лучший день в моей жизни
• У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас
• Я осознаю и ощущаю свою силу
• Мне всегда сопутствует удача
• У меня все хорошо, и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше
• Я благодарна Вселенной за все материальные блага в моей жизни
• Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии
• В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию
• Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня

• Я мудрая и красивая женщина
• Я твердо решила любить себя и радовать себя
• Я отвечаю за свою жизнь
• Моя жизнь наполнена любовью
• Я люблю и ценю себя
• Мне нравится быть женщиной
• Я наполняю свою жизнь любовью
• Я воспринимаю жизнь как уникальный дар
• Я в безопасности, вокруг меня все хорошо
• Я твердо стою на ногах.

• Я люблю свое тело
• В моем сердце сосредоточена любовь
• Все мои органы работают отлично
• Я смотрю на все с любовью
• Мое тело любит быть здоровым
• Я умею заботиться о себе
• Каждая клетка моего тела любима
• Я восхищаюсь моим чудесным телом
• Я благословляю пищу, которую ем
• В моей крови есть жизненна сила

• Мое сердце открыто для любви
• Я живу со всеми в ладу
• Я всюду приношу с собой смех и радость
• Меня любят люди, и я люблю людей
• Я нахожусь в гармонии с жизнью
• У меня всегда замечательные партнеры
• Это безопасно – выражать свою любовь
• Я – прекрасное творение Господа Бога. Он бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь
• Я родилась затем, чтобы узнать, что на свете есть только любовь
• Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки.

• У меня всегда прекрасные начальники
• На работе меня любят
• Мне легко найти себе работу
• Я легко делаю карьеру
• Мой доход постоянно растет
• Мой бизнес развивается, превосходя все мои ожидания
• Я счастлива, что у меня есть эта работа
• Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит
• У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения
• Я всегда привлекаю самых лучших клиентов, и мне приятно их обслуживать

• Меня всегда защищает Божественная Сила
• Меня всегда направляет божественная рука
• Жизнь/Бог любит меня
• Я полностью доверяю жизни
• Я с легкостью освобождаюсь от прошлого и полностью доверяю жизни
• Я свободна, и все, кто был в моем прошлом, тоже свободны
• Я готова идти вперед к новым приключениям, которые ждут меня
• Где бы я ни оказалась, я спокойна
• Мой личный ангел хранит меня
• Меня окружает любовь, отныне и навсегда. И это именно так!

[/tie_list]

• Я люблю себя
• Я любимое и желанное дитя
• Мои родители гордятся мной
• Я добрая и любящая
• Я всегда здорова
• Я умная и сообразительная
• Я талантлива и творчески одарена
• Я самодостаточна
• Я прощаю себя
• Мне принадлежит вся жизнь.

• Я молодая и красивая в любом возрасте
• Каждый мой день наполнен смыслом
• Вся моя жизнь – это великолепное приключение
• Моя семья оказывает мне поддержку, и я поддерживаю мою семью
• Впереди у меня целая жизнь
• Я часто смеюсь: я излучаю радость
• Мои знания расширяются, и я полагаюсь на свою мудрость
• Мои поздние годы драгоценны для меня
• Мой организм постоянно обновляется
• Я, как могу, вношу свой вклад в жизнь

• Я люблю каждую клеточку своего тела
• Мысли о хорошем – залог отличного здоровья
• Я дышу полной грудью. Я вдыхаю саму жизнь. Я полна энергии
• Вода – мой любимый напиток. Я пью много воды, чтобы очистить душу и тело
• Здоровье – это мое Божественное право, я могу претендовать на него
• Я люблю все то, что помогает мне сохранить отличное здоровье
• Я нахожусь в гармонии со своей частью «Я», которое знает секреты исцеления
• Я свободна от боли. Я полностью синхронна с ритмом жизни
• Я постоянно ищу новые пути для оздоровления своего тела
• Происходит исцеление! Я освобождаю свои мысли от проблем и позволяю разуму своего тела заняться исцелением естественным путем

• Мое сердце открыто. Через прощение я постигаю любовь
• Я делаю себе подарок – освобождаюсь от прошлого и с радостью принимаю настоящее
• Прошлое осталось позади, прошлое больше не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее
• У меня есть право на собственную силу
• Я готова для исцеления. Я могу простить. У меня все хорошо
• Я могу прощать, любить, быть доброй, мягкой, и я знаю, что жизнь любит меня
• Когда я совершаю ошибку, я осознаю, что это только часть процесса обучения
• Я могу изменить только себя. Я позволяю другим быть самими собой, и я люблю себя за то, кто я есть
• Я прощаю свое несовершенство. Я выбрала для себя лучший путь в жизни
• Я прощаю всех за старые ошибки. Я отпускаю их с любовью

• Любая моя работа заслуженно оценивается и вознаграждается
• Я магнит для денег. Благополучие в любом виде притягивается ко мне
• Я живу в любящей, гармоничной и богатой Вселенной, и я благодарна ей за это
• Я с радостью открыта неограниченному благу, которое нас окружает повсюду
• Деньги – это мысленное состояние, которое поддерживает меня
• Я меняю свой образ мышления: перехожу от мыслей бедности к мыслям о достатке, и мои финансы являются отражением этих изменений
• Я заслуживаю лучшего и принимаю лучшее сейчас
• Я чувствую себя достойным человеком
• Чем более я признательна за финансовое благополучие и успех, тем больше причин для признательности появляется в моей жизни
• У меня неограниченный выбор. Возможности повсюду

• Я освобождаюсь от всех комплексов, которые препятствуют творческому выражению себя
• Я знаю, что могу сотворить чудо в моей жизни
• Я – уникальная, особенная, творческая личность
• Я мыслю ясно и с легкостью выражаю себя
• Мой потенциал безграничен
• Мои таланты востребованы, мои уникальные способности оценены всеми окружающими
• Я – радостное творческое выражение самой жизни
• Я в безопасности, я доволен всем, чем занимаюсь
• Идеи приходят ко мне легко, без усилий
• Ключ к творчеству – это осознание того, что образ мыслей формирует жизненный опыт. Этот подход я применяю к каждой сфере моей жизни

• Я хочу смотреть на мир через призму любви, я люблю все, что я вижу
• Любовь существует. Я позволяю ей самой найти меня в подходящий для этого момент
• Любовь окружает меня, радость наполняет весь мой мир
• Мой партнер – любовь всей моей жизни. Мы обожаем друг друга
• Жизненные принципы очень просты – то, что я отдаю, возвращается ко мне. Сегодня я отдаю любовь
• Я с удовольствием смотрюсь в зеркало, говоря «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя»
• Мне нравится моя внешность, все любят меня
• Глубоко в центре моего бытия скрыт неиссякаемый источник любви
• Мое сердце открыто. Я говорю на языке любви
• Я окружена любовью. Все хорошо

• Лучшая работа сама ищет меня, сейчас тот момент, когда мы встретились
• Работа позволяет мне раскрыть таланты и способности, я благодарна за свою работу
• На работе я и мои коллеги радуемся успехам друг друга
• Мне легко дается принятие решений. Я приветствую новые идеи и следую своим обещаниям
• Мне легко выступать перед другими. Я уверен в себе
• Возможности повсюду. У меня масса возможностей
• Я с уважением отношусь к коллегам. В свою очередь, меня тоже уважают
• Я заслуживаю успешной карьеры, я принимаю ее сейчас
• У меня неиссякаемый потенциал. В будущем меня ждет только хорошее
• Моя работа позволяет полностью реализовать потенциал. Я успешно справляюсь со всеми обязанностями

Для того, чтобы применение аффирмаций давало желаемый результат, необходимо следовать определенным правилам. Перечислим их.

1. В аффирмацию нужно верить.
2. Аффирмации нужно проговаривать многократно и лучше вслух.
3. Аффирмации должны носить конкретный, а не расплывчатый характер (не просто «хочу много денег», а лучше «мой доход составляет (конкретная сумма) рублей»).
4. Аффирмации должны исходить от первого лица (я, мне, у меня, моя).
5. В аффирмациях нельзя использовать отрицательную частицу «не». Для подсознания такой частицы не существует. Оно будет понимать наоборот (скажете «я не болею», подсознание проигнорирует частицу «не» и поймет как «я болею»).
6. Аффирмация не должна состоять из длинного предложения.
7. Нужно быть готовым к тому, что какая-то аффирмация не сработает. Это зависит от того, принимает ваш разум аффирмацию или нет. Например, Вы говорите о том, что любите себя, но внутри чувствуете сопротивление. Значит, сначала надо поработать с негативной установкой, которая сидит внутри вас, убрать ее, и только потом начать давать себе позитивную установку.
8. Аффирмации будут действенными, если смысл того, что мы произносим будет соответствовать тому, как мы это делаем (говорим о радости восприятия жизни, а на лице в этот момент – тоска, то вряд ли наше подсознание примет эту аффирмацию).
9. Желательно, чтобы аффирмации включали слова, вызывающие положительные эмоции («с радостью» и т.д.).
10. Аффирмация составляется в настоящем времени (подсознание признает только настоящее время, для него нет прошлого или будущего).
11. Роль аффирмаций не нужно недооценивать, однако не следует ее и переоценивать (например, аффирмации без конкретных действий с вашей стороны не смогут помочь вам похудеть).

Как составлять свои личные аффирмации

Для чего нужно составлять свои личные аффирмации? Казалось бы, бери уже готовые и пользуйся на здоровье. Да, действительно, можно пользоваться и готовыми, тем более, если они вам подходят и дают результат.

Составлять свои аффирмации целесообразно тогда, когда вы чувствуете, что чужие аффирмации вам не подходят, то есть не принимаются душой. Это и понятно, так как чужие аффирмации составлялись другими людьми для себя. Это значит, что и энергетика этих готовых аффирмаций — другая, несущая отпечаток составивших их авторов и проблем, для решения которых они и были составлены.

Некоторые пункты, касающиеся составления аффирмаций, были перечислены выше, в 11 правилах. К ним можно добавить еще некоторые:

• аффирмации должны нести добро,
• они должны быть реальными (нести в себе достижимый образ),
• они не должны содержать в себе сравнения («хочу получать больше денег»),
• аффирмации должны быть личного характера (касаться только вас, а не мужа, жену и т.д.),
• они должны нести самый полный и лучший вариант для вас,
• аффирмации должны приносить удовольствие от их произношения и рождать только положительные образы и эмоции.

Как и сколько раз повторять позитивные утверждения, зависит от человека. Кому-то достаточно проговаривать утром, днем и (или) вечером, а кому-то требуется многократное самовнушение.

Аффирмации и психосоматика

Итак, аффирмации влияют на подсознание – при многократном повторении они настраивают подсознание на определенный результат, так как связаны с самовнушением.

Давая конкретную позитивную установку, человек может сам себе помочь исцелиться от любой болезни. Так, в медицине известны случаи полного исцеления даже от рака.

Отмечено, что у больных, применяющих аффирмации, болезни протекают легче и выздоровление происходит быстрее.

Хочется выделить еще один положительный момент в использовании аффирмаций. Так получается, что с детства мы впитываем негативные установки (от родителей, близких, в детском саду, в школе), которые в дальнейшей жизни мешают нам жить. Правильно подобранные аффирмации могут помочь в решении и этой проблемы. Было бы желание.

Желаю вам любви и радости в вашем сердце, в вашем сознании и, главное – в вашем подсознании, остальное – приложится!

Лада

Источник: https://psycop.ru/psixosomatika/affirmacii-luizy-xej.html

10 бесценных уроков жизни от Луизы Хей: в чем было её послание людям

Луиза Хей ушла из этого мира 30 августа 1917 года во сне, дожив до 90 лет. Её деятельность фактически началась в гостиной её дома, а потом уже было собственное издательство и миллионы книг-бестселлеров, продающиеся по всему миру.

Её первая тоненькая книга-брошюра под названием «Исцели свое тело» или «маленькая синяя книга» была опубликована в 1976 году.

Луиза Хей – мастер визуализации, аффирмаций, очищающего питания и психотерапии, а также одна из основателей движения самопомощи.

Так в чем же было ее послание? Основные и бесценные уроки от Луизы Хей:

1. «Любовь – это волшебное лекарство. Любовь к себе творит чудеса в нашей жизни»

Когда вы любите и принимаете себя, таким каким вы есть на самом деле, вы ощущаете то, что казалось вам невозможным. Вы должны принимать любовь и быть готовыми к ней, когда она появится. Если вы позволите этой любви распространиться внутри вас, к вам придет ошеломляющее чувство самопознания.

2. «Я достойна самого лучшего в жизни и с любовью разрешаю себе это принять»

Ах, да, самооценка. Вместо того, чтобы критиковать и истязать себя, находите в себе то, ради чего стоит жить и радоваться, хвалите себя и ощущайте счастье – и тогда ваша жизнь начнет меняться к лучшему. Это не означает, что мы должны принимать все как есть – это значит, что мы можем делать то, что считаем нужным, и жить своей жизнью без чувства вины или осуждения.

3. «Любая мысль формирует наше будущее»

Обратите внимание на свои мысли, они формируют ваше будущее, поэтому каждая из них имеет значение. Гораздо проще построить жизнь вашей мечты, если мысли будут радостными, энергичными и воодушевляющими.

С другой стороны, негативные мысли могут быстро превратиться в стресс и беспокойство, пожирающие вашу внутреннюю энергию. Всякий раз, когда нежелательная негативная мысль проникает в ваше сознание, жестко изгоняйте её.

«Ни один человек, место или вещь не имеют власти надо мной, потому что я единственный мыслитель в моем сознании. Я создаю свою собственную реальность и всё в ней».

4. «Я готова открыться изобилию и процветанию, которые доступны повсюду»

В океане вы получите только наперсток или ложку воды, если принесете с собой именно наперсток или ложку.

Зачем отправляться в океан под названием жизнь только с наперстком? Да хоть даже с целым ведром! А может быть у вас есть постоянная и неразрывная связь с океаном? Ответьте себе честно.

Беспокойство – главный убийца процветания. Послушайте песню “Don’t Worry, Be Happy” и прекратите хмуриться.

5. «Вселенная любит благодарность. Чем вы благодарнее, тем больше пользы это вам принесёт»

Вы дышите? Прекрасно, теперь скажите спасибо за каждый вздох. Вы внимательно читаете эту статью? Здорово, теперь скажите спасибо, что можете её прочитать. У вас есть любящие вас люди? Отлично, теперь скажите спасибо, что у вас есть эти люди. Начните с малого, а затем вы начнете благодарить жизнь буквально за все.

6. «Будьте готовы сделать первый шаг, даже если он мал. Сосредоточьтесь на том, что вы готовы учиться. Чудеса не заставят себя долго ждать»

Лучший способ продвигаться вперед – начать, а дальше все пойдет свои чередом. Отправляйтесь в этот путь, открыв свое сознание новой информации, и будьте готовы очень много и упорно работать.

7. «Мы намного больше, чем просто тела. Внутренний дух всегда красив и привлекателен, как бы ни изменялась наша внешность»

Ваша внутренняя суть намного сильнее, чем вы думаете. Вы внутренний свет и целая Вселенная. Забудьте о том, как общество изображает «совершенство» в форме внешней красоты, и знайте, что вы совершенны внешне и внутренне. И никто этого у вас не отнимет, если вы сами не позволите.

8. «Сделайте радость и счастье центром вашего мира»

Что это за жизнь, в которой мало радости? Что это за жизнь, где преобладают страдание, беспокойство и печаль? Подумайте об этом на мгновение и действуйте. Вспомните то, что доставляло вам радость в детстве, и верните это в свою жизнь. Найдите способ радоваться всему, что вы делаете!

9. «Когда мы прощаем и отпускаем, мы не только освобождаемся от тяжелой ноши, но и начинаем любить себя»

Даже если что-то слегка вас раздосадовало, вы начинаете беспрестанно об этом думать – и это вас устраивает, но разрушает. Зато, когда вы отпускаете свой гнев, у вас появляется чувство свободы. Это приводит к счастью и легкости и направляет вас к успеху.

10. «Живите в настоящем»

Никогда не недооценивайте силу происходящего в данный момент! Прошлое прошло. Будущее неизвестно. Сегодняшний день – это подарок, поэтому он и называется «настоящим». Живите и наслаждайтесь сейчас! И используйте каждую минуту для достижения своих целей.

Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: https://flytothesky.ru/10-bescennyx-urokov-zhizni-ot-luizy-xej-v-chem-bylo-eyo-poslanie-lyudyam/

Сохранить здоровье без таблеток? Система Луизы Хей

Вы наверняка уже слышали о Луизе Хей: удивительная женщина, которая не опустила руки после страшного диагноза и за 6 месяцев сумела не только полностью излечиться, но и пересмотрела всю свою жизнь. Разработала собственную систему, основанную на психосоматике.

Психосоматика — одно из направлений медицины, которое находится на стыке с психологией. Изучает взаимосвязь эмоционального опыта и соматического (физического) самочувствия.

Известная народная мудрость о том, что все болезни — от нервов, имеет под собой вполне реальную почву. В медицине зафиксировано немало случаев, когда, например, у человека:

• развивался псориаз, обострялись другие кожные болезни после серьезного эмоционального потрясения;
• из-за тяжелых переживаний появлялись сильные спазмы в мышцах вплоть до онемения;
• начинался приступ неукротимой рвоты как результат горького разочарования;
• панические атаки, тахикардия, чувство сдавленности в груди и невозможность сделать нормальный вдох — многие из этих проявлений знакомы тем, кому доводилось нервничать в течение длительного срока.

Если наше эмоциональное состояние способно так пагубно влиять на физическое, то можно ли сделать наоборот: сохранить хорошее самочувствие до преклонных лет, просто стараясь изменить свое отношение к жизни? Луиза Хей уверяет, что да. И с ней трудно не согласиться.

❗️Внимание! Моя статья — не пособие для постановки диагнозов и не пособие для самолечения! Публикация предназначена для ознакомления, и речь идет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО о профилактике и об улучшении самочувствия. Пожалуйста, обращайтесь к врачу за очной консультацией, если у вас есть проблемы со здоровьем, и не занимайтесь «лечением по интернету»! ❗

Система Луизы Хей

Женщина, которая прожила 90 лет, что по современным меркам причисляется к долголетию. Автор 30+ книг по психологии, основатель движения самопомощи.

Самый популярный труд Луизы — «Ты можешь исцелить жизнь». Эта книга, изданная в 1984 году, уже вышла тиражом более 50 млн экземпляров, переведена на 30 языков и выпущена в 33 странах.

В своей системе Луиза опирается на то, чтобы менять мышление, избавляться от деструктивных эмоций, негативных мыслей, затаенных обид и внутренних конфликтов.

Пока мы таскаем в себе весь этот тяжелый груз, о каком телесном здоровье может идти речь? Никакими супертаблетками нельзя затушить глубокую душевную боль, которая так или иначе будет проявляться в соматическом здоровье. А точнее, в нездоровье.

То, о чем пишет Луиза Хей — на самом деле, совсем не ново. В восточной медицине мудрые целители знали об этом еще не одно тысячелетие назад. Никоим образом не умАляю (т.е. не уменьшаю) ценность современных достижений западной медицины.

Ведь чего только стоит высокотехнологичное оборудование и возможности анестезии: сколько жизней спасено благодаря операциям, которые еще несколько десятков лет назад были бы неосуществимы.

Но в том, что касается общего здоровья, восточная медицина остается по-прежнему на высоте: оздоравливать нужно весь организм, а не лечить что-то одно, уже проявившее себя в симптомах.

Методика Луизы Хей не входит в противоречие ни с восточной, ни с западной медициной.

Когда мы заботимся о своем психологическом и эмоциональном здоровье, мы помогаем и всему организму оставаться здоровым.

Луиза Хей разработала большую таблицу заболеваний и их истинных изначальных причин. Полностью найти ее можно в книге «Исцели себя сам». Я приведу фрагмент, чтобы иметь общее представление.

Таблица Луизы Хей состоит из 3 колонок:

• Название заболевания;
• Причины;
• Новые (исцеляющие) установки для размышлений.

Луиза Хей рекомендует заменять негативные мысли новыми установками. Прислушиваться к своему телу, так как оно каждый день подает сигналы, а не молчит.

Очень рекомендую почитать ее книги, которые больше похожи на беседы с читателем, нежели на нравоучения.

И в дополнение хочу предложить вдохновляющие цитаты, чтобы настроить себя на хороший день.

Ценные советы от Луизы Хей

Каждая книга этой женщины — кладезь цитат. И, разумеется, нет никакой физической возможности привести все интересные мысли Луизы Хей. Я для себя выделила несколько, которыми хочу поделиться.

✅ Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет себя сама.

Утверждение, которое в несколько иной форме встречалось мне и у других психологов. Например, никогда не забуду фразу:

«Беспокойство — всего лишь мысль, не более. 90% вещей, из-за которых мы беспокоимся, никогда не происходят» (Доминик Лоро, из книги «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь»).

Вместо того, чтобы волноваться о том, что когда-то якобы произойдет, не лучше ли направить мысли в более плодотворное русло?

✅ Точка приложения силы всегда находится в нынешнем моменте. Сейчас — вот когда мы начинаем изменять свою жизнь.

Ничего не будет меняться, пока мы ждем. У нас есть только миг между прошлым и будущим. Этим мигом и стоит дорожить особенно.

✅ Как только человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого нужно простить.

Бесценная мысль, которая помогает найти причину обиды и получить облегчение. Не только эмоциональное, но и физическое.

✅ Отрицательные эмоции отравляют наши тела и истощают иммунную систему.

Этот принцип и лежит в основе психосоматики.

✅ Мысли, которые мы выбираем — это кисть, которой мы наносим мазки на полотно своей жизни.

Очень красивое и наглядное объяснение тому, что мы сами себе делаем в собственной голове.

Когда я завела этот канал, то сначала держала комментарии к статьям открытыми. И спустя какое-то время стала получать обратный отклик. В 99% случаев это были добрые воодушевляющие слова, люди делились своим опытом и предлагали идеи для следующих публикаций.

Но порой попадался такой негатив, к которому я оказалась даже не готова. И мне было даже удивительно, как много гадости человек может держать в своей голове. Сейчас мне таких комментаторов просто жаль, и я удаляю слишком негативные вещи, чтобы не портить атмосферу канала.

Как тут не вспомнить Луизу Хей: во что макают свои кисти такие люди и что рисуют на полотне своей жизни?

✅ Чем больше мы находим поводов испытывать благодарность, тем больше их становится.

Подтверждаю! Друзья и родственники мне порой говорят, что я перманентно нахожусь в восторженном состоянии.

Стоит мне только начать на что-то жаловаться, как в жизнь приходит больше неприятных ситуаций, самочувствие тоже ухудшается. И после любого стресса я обычно валюсь с температурой.

Чувство благодарности помогает каждый день просыпаться с удовольствием и гораздо больше успевать за сутки. И поводов для благодарности, действительно, появляется еще больше.

✅ Мир рекламы нацелен на женщину. Рекламодатели пользуются недостатком у нас уверенности в себе, чтобы заставить покупать их продукцию. Подтекст большинства реклам таков: «Вы плохо выглядите. Чтобы выглядеть лучше, вы должны купить наш товар».

Это просто не в бровь, а в глаз!

✅ Если вас пугают перемены, то представьте, что просто наводите порядок дома. Сначала делаете одно, потом другое — и вот уже везде чисто.

Чудесная воодушевляющая цитата, которая помогает сделать первый шаг и начать действовать.

✅ Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены.

И здесь я тоже никак не могу не согласиться. Постоянно вижу подтверждение этой мудрости в различных семьях. Вместо того, чтобы ждать какого-то поступка от любимых людей, не проще ли сделать для них самой нечто приятное. И ответ не заставит себя ждать. Да и само внутреннее ощущение радости только возрастает, когда учишься отдавать.

✅ Люди, которые вас чем-то обидели или заставили страдать, сами страдают и заблудились в жизни. Помните об этом и не будьте слишком строги.

Еще одна полезная цитата, которая помогает справиться со сложными ситуациями.

А итог статье хочу подвести этой фразой Луизы Хей:

***

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b81d200357c7100a90194c7/5c08e7e743dc7b00ac4d6997