Какие витамины принимать при планировании беременности — мнение врачей

Содержание

Какие витамины принимать при планировании беременности — мнение врачей

Какие витамины принимать при планировании беременности - мнение врачей

11.02.2018 16:52:54

Здоровье малютки зависит от образа жизни и режима питания мамы. Дефицит питательных веществ у девушек репродуктивного возраста негативно влияет на самочувствие малыша и его предрасположенность к заболеваниям, а правильный образ жизни во время беременности не всегда может решить эту проблему. Поэтому еще до зачатия нужно нормализовать свое питание и начать прием витаминов.

Кому нужны витаминные добавки

Дополнительное потребление полезных веществ может понадобиться обоим родителям. Представительницам слабого пола следует начинать прием витаминов за 4–16 недель до планируемого зачатия. Это подготовит их к беременности, т.к. во время вынашивания детеныша потребность организма в питательных веществах повышается в несколько раз.

Мужчинам часто рекомендуется принимать витамины, если они:

Плохо питаются;
Часто болеют (значит, иммунная система плохо функционирует);
Имеют проблемы с потенцией;
Часто употребляют спиртное и курят.

Фолиевая кислота

Играет главную роль в развитии плода. С ее помощью происходит формирование нервной системы и мозга будущего малыша. Недостаток фолатов часто является причиной:

Недостаточного веса при рождении;
Дефектов нервной трубки (ДНТ);
Преждевременных родов;
Недоразвитости эмбриона;
Других аномалий.

Ученые доказали, что потребление этого вещества до беременности уменьшает вероятность ДНТ на 46%. Это связано с тем, что нервная трубка плода закрывается на 3–4 неделе беременности (между 21–28 днем после зачатия), когда будущая мама еще не знает о своем новом статусе.

К сожалению, диета большинства представительниц слабого пола не обеспечивает достаточное насыщение организма витамином. Поэтому специалисты рекомендуют женщинам начинать прием фолиевой кислоты за один–три месяца до зачатия и продолжать курс как минимум до конца первого триместра. Суточная норма витамина для девушек репродуктивного возраста составляет 400 мкг.

Следует отметить, что некоторым женщинам назначается более 400 мкг витамина в сутки. Вероятность дефицита этого вещества повышена у представительниц слабого пола, страдающих от:

Сахарного диабета;
Целиакии;
Синдрома недостаточности всасывания (мальабсорбции).

Витамин Е

Витамин Е назначается, когда у женщины наблюдаются проблемы с циклом и зачатием, как правило, в количестве, значительно превышающем суточную норму — около 200 МЕ/сутки. Он нормализует выработку гормонов, помогает забеременеть и выносить малыша. Этот витамин играет важную роль в образовании здоровых клеток, обмене веществ между мамой и детенышем, развитии ребенка.

Дефицит витамина Е – довольно редкое явление. Большей проблемой является неконтролируемый прием этого вещества. Потребление избыточного количества витамина во время беременности может привести к осложнениям во время родов и повысить вероятность болезней сердечно-сосудистой системы у малыша в дальнейшей жизни.

Добавки витамина Е следует принимать только по назначению врача.

Витамин D

Дополнительный прием этого вещества, как правило, назначается женщинам с лишним весом (ИМТ более 30 кг/м2), т.к. ожирение уменьшает способность витамина усваиваться в организме. В группе риска также находятся будущие мамы, которые проводят мало времени под открытым небом и не едят рыбу.

Ребенок получает витамин D из материнских запасов, поэтому так важно обеспечить его необходимым количеством. Это вещество необходимо для формирования костно-мышечной системы, головного мозга и иммунитета плода.

Дефицит витамина может стать причиной развития заболеваний костей (в частности, остеопороза), независимо от количества этого вещества в организме малыша после родов. Он также может:

Замедлить развитие плода;
Повысить риск диабета, онкологических болезней, гипокалиемии и сердечно-сосудистых заболеваний в будущем;
Привести к преждевременным родам;
Стать причиной гестационного диабета и преэклампсии.

Витамин А

Нужен для формирования слизистых оболочек плода, дыхательных путей, кожного покрова, костной ткани, иммунитета и зрения. Однако его избыточное потребление крайне опасно – оно может привести к аномалиям в развитии детеныша. Поэтому прием витамина А или ретинола необходимо прекратить еще до зачатия.

Йод

Так же как и фолиевую кислоту, в большинстве случаев йод нужно принимать за три месяца зачатия, во время беременности и лактации. Женщина должна получать около 150–250 мкг этого вещества сутки. Поэтому при планировании беременности часто назначаются витаминные добавки с калия йодидом. Опасная дозировка йода составляет 1100 мкг/сутки и более.

Это вещество влияет на развитие ЦНС плода. При его дефиците у ребенка наблюдаются когнитивные и поведенческие проблемы, нарушения формирования головного мозга и другие аномалии.

Железо

Нехватка железа приводит к возникновению железодефицитной анемии. Анемия до беременности и на ранних сроках приводит к нарушениям развития малютки, преждевременным родам и рождению младенца с низким весом. Поэтому железо рекомендовано принимать до зачатия.

Потребность матери и ребеночка в железе возрастает в последние четыре месяца. Если в это время женщина не получает достаточное количество этого вещества, увеличивается вероятность развития инфекционных болезней, когнитивных расстройств, а также вероятность материнской смертности и отслоения плаценты.

В редких случаях, как правило, по медицинским показаниям, врач назначает женщинам дополнительный прием витаминов В12 (часто вегетарианкам), аскорбиновой кислоты, К или меди.

Какие витамины нужно принимать мужчинам

Как правило, дополнительный прием витаминов мужчинами повышает качество и количество мужских половых клеток, улучшает потенцию и способствует беспроблемному зачатию. Кроме того, он укрепляет иммунитет и здоровье организма в целом.

В большинстве случаев мужчинам назначаются:

Фолиевая кислота – необходима для формирования и повышения активности мужских половых клеток.
Витамин Е – делает сперматозоиды более подвижными и выносливыми, помогает при нарушениях работы половой системы.
Аскорбиновая кислота – повышает число сперматозоидов и регулирует концентрацию тестостерона.
Цинк – приводит в норму гормональный фон, помогает при нарушениях сексуальной функции.
Селен – поддерживает работу половых органов, используется при мужском бесплодии.
Помните, что прием витаминов следует начинать только после назначения врача.

Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.

Источник: https://expertology.ru/kakie-vitaminy-prinimat-pri-planirovanii-beremennosti-mnenie-vrachey/

Витамины для подготовки организма при планировании беременности. Обзор + рейтинг лучших

Какие витамины принимать при планировании беременности - мнение врачей

Желание завести ребенка, воспитывать его и поддерживать – это самый важный шаг любых родителей. Многие пары заблаговременно заботятся о здоровье мамы и малыша, а иногда еще и папы, чтобы избежать родовых травм или серьезных патологий рождения.

Именно поэтому мама и папа обращаются к специалистам для планирования дня зачатия ребенка.

Будущие родители интересуются не только нынешним здоровьем, но и тем, можно ли пить витамины при планировании беременности, и какие лучше витаминные комплексы выбрать. Это очень ответственный момент, поэтому разберем все подробно.

С чего начать

Для подготовки женского и мужского организма к беременности, необходимо заранее обеспокоиться своим режимом питания и здоровьем. Да, да – вы не ослышались! Мужчина, конечно не вынашивает малыша, но и играет не последнюю роль в деторождении.

Чтобы малыш был здоровым важно подготовить мужчину к будущему зачатию путем сдачи анализов, а иногда и лечения бесплодия.

Помимо этого, и женщина, и мужчина должны пропить целый курс витаминно-минерального комплекса для улучшения качества здоровья.

Чтобы понять, какие витамины нужны при планировании беременности, требуется знать список микроэлементов, которые обязаны находится в комплексе:

Фолиевая кислота – основной участник любого процесса зачатия, вынашивания и рождения ребенка. Без кислоты женщина способна иметь детей, но будет существовать риск раннего прерывания беременности или патологий развития плода.

Йод. Чтобы щитовидная железа правильно функционировала, выделяла необходимые гомоны и способствовала качественному развитию плода, необходимо поддерживать оптимальный уровень йода в организме.

Витамин А – требуется для развития плаценты, но прием должен быть прекращен, когда наступит долгожданная беременность. Для формирования плода он опасен.

Для лучшего развития плода необходимо потреблять все витамины сразу, поэтому оптимальным вариантом послужат витаминно-минеральные комплексы для полноценного зачатия.

Рассмотрим лучшие витамины при планировании беременности.

БАДы и комплексы

Детское здоровье и развитие напрямую зависит от качественного питания матери не только в момент беременности, но и во время предполагаемого зачатия.

В первый месяц беременности женщина и не подозревает о своем интересном положении, поэтому ей лучше заблаговременно позаботиться о своем здоровье и об здоровье своего супруга.

Для этого принимаются специальные витамины перед планированием беременности, которые заботливо составляются всемирной организацией здравоохранения.

Специалисты понимают, что нехватка нужных микрокомпонентов неправильно скажется на жизни и развитии ребенка в утробе.

Фемибион

Медицинский комплекс состоит из йодсодержащего вещества и 9 витаминов. Рыночная себестоимость продукта на 30 таблеток – до 500 рублей.

Отзывы о витаминах для планирования беременности «Фебион» — неоднозначны. Определенная группа девушек пришли в восторг от средства, а другие же не смогли забеременеть или выносить плод.

Специалисты утверждают, что все лекарственные средства воздействуют на организм индивидуально, поэтому нельзя ждать от препаратов чуда.

Фемибион может назначаться женщинам во время планирования зачатия, а также уже беременным. Прием назначается до 12 недельного срока после чего приостанавливается.

Преимущества

Множество полезных микроэлементов, а не только йод.
Йод также важен для будущей мамы, поэтому он имеется в составе препарата.
Предотвращает развитие патологий развития плода, таких как недоразвитость щитовидной железы.
В составе имеется один из важнейших компонентов из группы E. Витамин E для планирования беременности защищает клетки плода от неустойчивых химических соединений, препятствующих развитию ребенка.

Недостатки

Даже цену в 500 рублей может позволить себе не каждая женщина.
Прием приостанавливается на 12 неделе, поэтому придется менять препарат на противоположный комплекс.

При выборе другого средства важно учитывать рацион питания и стиль жизни.

Существует распространенный миф о том, что витаминов много не бывает, но это все неправда. Помимо дефицита микроэлементов (гиповитаминоз), существует также переизбыток (гипервитаминоз). И то и другое – пагубно влияет на жизнь крохи.

Элевит «Пронаталь»

Стоимость Элевита «Пронаталь» в аптеках России за 100 таблеток около 1400 рублей.

В составе данного препарата присутствуют почти все микрокомпоненты для правильного зачатия и вынашивания беременности, а также средство прекрасно подходит кормящим мамам.

Преимущества

Огромное множество полезных компонентов здоровья: A, E, D, C, B1-6-12.
Имеется в составе цинк, железо, медь и иные компоненты, без которых ребенок не может развиваться полноценно.

Недостатки

Цена довольно высока.
Препарат не рекомендуется девушкам с высоким содержанием кальция в организме.
А также нельзя принимать средство, если имеется мочекаменное заболевание.
Отсутствует в составе важнейший компонент для женщин – йод.

Прегнотон

Внешняя характеристика средства: порошок, предназначенный для растворения в воде и ежедневного применения. Врачи ставят в пример этот витаминно-минеральный комплекс, так как уверены в его эффективности и качестве.

Однако, принимать желательно только в период запланированного зачатия, ведь для самого плода комплекс небезопасен.

Состав препарата: фолиевая кислота, селен, цинк, магний, железо и иные препараты необходимые для женского здоровья и репродуктивной системы.

Важные рекомендации

Первый совет! Никогда не занимайтесь самолечением. Это правило стоит всегда на первом месте, если речь заходит о химических продуктах.

Перед приемом витаминов следует обязательная процедура по сбору анамнеза и анализов, после который и озвучиваются названия витаминов, употребляемых для планирования беременности.

Пациентка делает выбор из предоставленного списка, акцентируя внимание на стоимость препарата.

Второй совет! Если во время приема препаратов вы начали беспокойно спать или заметили странности в поведении, а также наблюдаете высыпания на коже – немедленно прекращайте прием витаминов и обращайтесь к доктору. Возможно вы допустили ошибку в дозировании препарата.

Помимо этого, при любых патологиях мочевого пузыря, почек или иных жизненно-важных органов прием витаминных комплексов сопровождается постоянным наблюдением у специалиста.

Большинство осложнений появляется от ненадлежащего наблюдения за своим здоровьем, некачественного подбора лекарств или самолечения.

Фото витаминов при планировании беременности

Источник: https://sportadvice.ru/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti

Планируем беременность правильно – какие витамины пить женщине и мужчине

Какие витамины принимать при планировании беременности - мнение врачей

Планировать беременность становится все более популярно в современном мире.

Такой подход к продолжению рода имеет свои преимущества: супруги получают психологическую подготовку, проходят исследования и мероприятия направленные на получение здорового потомства. Одно из них – прием витаминов для оздоровления организма.

Какие витамины пить при планировании беременности?Нужны ли они? В чем их польза? Важные вопросы, ответы на которые необходимо прояснить будущим родителям.

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие?

На обменные процессы человеческого организма большое влияние оказывают органические соединения называемые витаминами.

Большая часть из них не вырабатывается организмом, а поступает извне.

Недостаточное употребление человеком витаминов приводит к таким заболеваниям как гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (отсутствие какого-либо витамина). Для этих заболеваний характерно:

Повышенная утомляемость
Слабость, апатия
Раздражительность
Пониженный иммунитет
Снижается работоспособность

Во время внутриутробного развития ребенок все нужные соединения берет из организма своей матери. Если беременная испытывает нехватку витаминов с самого начала вынашивания, то ее здоровью будет нанесен ущерб, даже при принятии комплекса во время беременности. Запастись витаминами лучше еще до зачатия.

Помимо этого, планируя беременность, рекомендуется оздоровить свой организм. Вряд ли это удастся без приема комплекса витаминов.

Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, разнообразно и правильно питаются, достаточно проводят времени на свежем воздухе, то возможно обойтись и без дополнительного приема синтетических препаратов.

Однако в условиях современных мегаполисов и невысокого уровня жизни многих граждан это маловероятно.

Чаще всего люди большую часть времени проводят на работе, питаются чем придется, дышат загазованным воздухом, имеют вредные привычки.

Поэтому без дополнительного поступления витаминов из синтетических препаратов обойтись невозможно.

Какие витамины пить при планировании беременности обязательно посоветует врач.

Важным органическим соединением служит фолиевая кислота. Это вещество способствует профилактике дефектов формирования плода.

Поэтому всем женщинам назначают прием этого витамина до беременности и в первом ее триместре в обязательном порядке.

Большое значение для репродуктивной функции имеет витамин Е. Он влияет на выработку женских гормонов, служит профилактикой от прерывания беременности.

Для обеспечения функций организма будущей матери и ребенка понадобятся такие витамины: Е, D, H, C, A, K витамины группы В.

Принимать каждый витамин по отдельности не всегда удобно, поэтому лучше использовать специальные витаминные комплексы.

Как долго принимать

Когда начинать пить? Следует подумать о начале приема витаминов за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Пить их полезно обоим будущим родителям.

Этого срока обычно достаточно для устранения гиповитаминоза и налаживания обменных процессов в организме.

Также за это срок происходит обновление спермы у мужчины, улучшится ее качество. Наиболее актуален прием витаминов в зимний и весенний период, когда ограничен выбор овощей и фруктов, дающих природные витамины.

Если у женщины имеются некоторые проблемы, то срок приема витаминных препаратов можно увеличить до полугода:

При хронических заболеваниях
При осложненных предыдущих беременностях
Если женщина сталкивается с вредными производственными факторами
Имеет вредные привычки

Природные витамины

Помимо приема синтетических витаминов, в рацион питания супругов, готовящихся к зачатию, обязательно должны входить растительные и животные продукты богатые необходимыми витаминами.

Овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбные и мясные блюда способны стать полноценными источниками для получения необходимых соединений. Однако не следует забывать, что термическая обработка сильно разрушает витамины.

Поэтому желательно употреблять как можно больше свежих продуктов, а готовить лучше на пару.

Витамин В6

Еще один витамин группы В – Пиридоксин (В6). Он влияет на производство в организме аминокислот и синтез белков, которые необходимы для клеток формирующегося плода. Кроме того В6 участвует в кроветворении и повышает обмен веществ.

Пиридоксин улучшает работоспособность мозга, улучшает память, поднимает настроение.

Он влияет на центральную и периферическую нервные системы, снижает перепады настроения во время беременности, симптомы токсикоза, помогает правильно развиться ЦНС и мозгу будущего малыша.

Содержится витамин В6 в значительном количестве в неочищенном зерне, овощах (картофеле, капусте, моркови), бананах, свинине, фасоли.

С какими витаминами нужно быть осторожной?

Прием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

- Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние эпительных тканей

Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

- Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунитет человека

Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.
Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.

Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.

Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.
Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета.

Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

Витамины для мужчин

Когда пара планирует беременность витамины пригодятся не только женщине, но и ее мужу. Ведь половина успеха в зачатии зависит от качества спермы мужчины.

Мужчине начать прием мультивитаминов следует минимум за 90 дней до планируемого зачатия. Этот срок исходит из того, что созревание сперматозоидов происходит около 72 дней. Чтобы состав спермы пополнился новыми сперматозоидами с высокой активностью и без мутаций понадобиться такой период.

Обычно принимают комплексные мультивитаминные препараты для мужчин, которые включают необходимые соединения.

Суточные дозы витаминов

Сколько витаминов надо пить? Количество для приема каждого витамина в сутки определяется врачом индивидуально. Обычно назначают такие дозировки в сутки:

Витамин В9 200-400 мг
Токоферол (Е) 100-400 МЕ
Потребление витамина Д не больше 400 МЕ
Витамин К влияющий на свертываемость крови, – 1 мг
Ретинол (А) не превышает 0,8 мг
Пиридоксин (В6) 2,2 мг
Витамин С – 100 мг

Комплексы витаминов

Если нет необходимости в приеме витаминных препаратов по отдельности, то удобнее использовать специальные комплексы мультивитаминов. В их состав входят необходимые соединения в нужной дозировке. Что бы вы смогли определиться, какие выбрать, приведем наиболее популярные из них с указание преимуществ и недостатков.

Элевит

Мульивитаминный препарат Элевит Пронаталь (Германия) включает в себя органические соединения, необходимые при подготовке к зачатию в правильной дозе, в том числе и фолиевую кислоту.

К тому же, препарат содержит микроэлементы – железо, цинк, фосфор, магний.

Единственный необходимый элемент, отсутствующий в этих витаминах, это йод.

Его нужно дополнительно принимать в дозе 200 мкг.

Этот препарат имеет много положительных отзывов. Женщины, принимавшие его до зачатия и в период вынашивания, отмечают, что у них улучшилось самочувствие, нормализовался месячный цикл, улучшилось состояние кожи и волос.

Элевит крайне редко дает побочные эффекты в виде тошноты. Он способен снизить признаки токсикоза в начале беременности.

Минусом этого препарата женщины считают его высокую цену, возможность возникновения запоров, повышение аппетита.

Витрум

Не менее популярный на этапе планирования витаминный комплекс Витрум. (Витрум Пренатал). Этот витаминный комплекс помимо содержания всех необходимых витаминов и микроэлементов в нужной дозировке, содержит йод. Поэтому этот комплекс вызывает больше предпочтений.

Еще одним плюсом Витрума перед Элевитом является повышенное содержание магния, меди и цинка. Несмотря на это цена Витрума ниже, чем его коллеги. Поэтому положительных отзывов об этом комплексе витаминов еще больше. К тому же он не провоцирует повышенный аппетит и не вызывает запоров.

Алфавит

Планируя беременность часто принимают витамины Алфавит Мамино здоровье. Это полноценный витаминный комплекс, содержит необходимые соединения в нужной дозировке.

Отличительной особенностью комплекса Алфавит является то, что витамины и микроэлементы разделены на три составляющие для лучшего усвоения. Поэтому необходимо принять по очереди три таблетки.

Этот комплекс имеет и положительные и отрицательные отзывы.

Он подходит не всем женщинам. Плюсом этих витаминов называют отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, аллергических реакций, улучшение самочувствия.

Недостатками считают, что относится к БАДам, не всем помогает, у некоторых бывают побочные эффекты в виде рвоты.

Аевит

Комплекс мультивитаминов Аевит имеет повышенное содержание витаминов А и Е. Поэтому готовясь к беременности его лучше не использовать. Как упоминалось ранее, высокое содержание витамина А может отрицательно отразится на беременности. За месяцы приема повышенной дозы этого витамина его накопится в организме слишком много.