Как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе?

Как выбрать подушку при остеохондрозе

Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

Каким должно быть изделие?

Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

• поддержка естественных изгибов позвоночника;
• удобная опора для позвонков;
• жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых популярных у покупателей, в него обязательно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

Полиэстер

Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

Чтобы получить максимальный эффект, нужно знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть основные критерии:

• форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
• степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
• размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна.

Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине.

И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

• на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
• на боку, упираясь плечом в матрас;
• в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Добрых снов и крепкого здоровья!

Источник: https://www.askona.ru/articles/vybrat-podushku-pri-osteohondroze.htm

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это обязательный элемент, который включен в комплексную терапию. Обеспечивает необходимую поддержку опорно-двигательного аппарата. Предотвращает риск от дальнейшего разрушения фиброзного кольца, сосудистых, неврологических последствий.

При шейном остеохондрозе очень важно иметь подходящую и очень удобную ортопедическую подушку.

При остеохондрозе очень важна ортопедическая подушка

Вертебрологи, неврологи рекомендуют пациентам спать на моделях с ортопедическим воздействием на позвоночник. Регулярное использование может предотвратить развитие шейного остеохондроза, улучшить состояние при наличии имеющихся нарушений в области шеи.

Можно подобрать подушку по форме, набивке – мини-пружины, бамбук, охлаждающий гель, латекс. Применение обуславливается пользой для коррекции осанки, снятия спазма в мышцах.

Преимущества ортопедической подушки:

1. Уменьшается боль в патологическом участке.
2. Полноценный отдых за счет расслабления мускулатуры.
3. Увеличивается тонус мышц.
4. Уменьшаются воспалительные проявления, снижается опасность ущемления.
5. Восстанавливается кровообращение в сосудистом пучке, нормализуется давление при шейном остеохондрозе.
6. Снижается риск формирования грыжи.

Из чего делают специальные подущки

Существуют различия ортопедических изделий, касающиеся наполняющих составов и формы.

Для комфортного сна при шейном остеохондрозе ортопеды рекомендуют применять прямоугольный вариант изделия с выемкой посередине.

В качестве наполнителя используют материалы, которые не вызывают аллергических реакций. Стоимость подушки зависит от качества содержимого.

Главные правила выбора при шейном остеохондрозе

Использование некачественного ортопедического товара для отдыха характеризуется симптомами:

1. Онемения кожи лица.
2. Напряжение мускулатуры.
3. Болезненность в области шеи, головы.
4. Головокружение после утреннего подъема.
5. Ограниченность амплитуды движений.

Чтобы выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе, пациент должен учитывать нюансы.

Критерии оценки:

1. Наполнитель, степень жесткости.
2. Эффект памяти.
3. Размер, уровень подъема, который должен соответствовать пропорциям тела.
4. Форма.

Для сохранения естественного расположения позвоночника содержимое ортопедической подушки должно быть не слишком мягким.

Выпускаются изделия для коррекции осанки при шейном остеохондрозе различной жесткости:

1. Средняя подходит для отдыха на спине.
2. Повышенная применяется, если пациент предпочитает спать на боку.
3. Мягкая назначается для отдыха на животе.

При выборе товара нужно правильно рассчитать габариты. Модели характеризуются разным уровнем подъема, который подбирается в зависимости от возраста, комплекции больного:

1. При крупном телосложении и высоком росте рекомендуется использование подушку с показателем 11-14 см.
2. Для взрослых при условии среднего роста от 160 до 175 см уровень подъема должен составлять 10-12 см.
3. Для подростков – 8-10 см.

Если человек с шейным остеохондрозом предпочитает спать на спине, оптимальная высота ортопедической модели составляет от 8 до 10 см. Если любимая поза отдыха на животе, пациенту потребуется изделие ниже 8 см.

Измеряют длину от шеи до плеча. Линейку держат под прямым углом. Идеальная высота для коррекции осанки должна быть в пределах длины плеч с запасом в 1-2 см.

По ширине все ортопедические подушки выпускаются в двух стандартных вариантах:

• 40 на 50 см;
• 50 на 70 см.

Примеры комментариев довольных покупателей:

Самые лучшие производители подушек

Ночной сон в течение двух лет с использованием неудобной подушки провоцирует появление шейного остеохондроза. Если возникает тяжесть в голове после пробуждения, боль, необходимо заменить изделие.

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи выпускают зарубежные и отечественные производители. В магазинах медтоваров и аптеках можно приобрести подходящую модель. Неправильная форма, уровень подъема может привести к осложнениям.

Популярные марки:

1. Mediflex. Линейка отличается эргономическим выполнением. Позволяет спать в различных положениях. Основу составляет блок из удобных мини-пружин, отличающихся особой мягкостью. Каждый элемент находится в специальном отдельном мешочке. Характеризуется эффектом памяти, конструкция поддерживает позвоночные диски. Цель применения заключается в оказании ортопедического воздействия во время сна при шейном остеохондрозе.
2. Tempur. Достоинство – высококачественная набивка, созданная по новейшим технологиям. Определяется повышенной чувствительностью к температуре тела. Датский бренд, который выпускает товары для лечения шейного остеохондроза характеризуется экологичностью, гипоаллергенностью материалов. Подушки имеют среднюю жесткость, регулярное применение позволяет уменьшить число обострений.
3. German Grass. Выпускает регулируемые, упругие ортопедические варианты, которые устраняют болезненность в патологическом участке, снимают нагрузку. При изготовлении компания учла анатомические особенности человека и патологические изменения при шейном остеохондрозе. Наполнитель: качественная полиуретановая пена с эффектом памяти. При отдыхе мускулатура расслабляется. Позвонки получают необходимую поддержку.
4. Sissel. Модели из Швеции являются образцом повышенной комфортности. Ортопедические изделия в качестве набивки содержат цельный блок из полиуретана. Материал умеренно жесткий, предусмотрены вентиляционные каналы. Поддерживается плечевой пояс, голова, шея. Модели рекомендованы для беременных.
5. Primavelle. Линия подушек выполнена из высококачественного латекса. Преимущества: эффект памяти, упругость. Благодаря качественному крою отдыхать можно в любом положении. В ассортименте есть варианты для пациентов разной возрастной категории.

инструкция по подбору подушки при остеохондрозе шейного отдела:

Как правильно пользоваться подушкой при остеохондрозе

Для предотвращения хондроза в домашних условиях врачи рекомендуют использовать специальные изделия для сна. Регулярное применение способствует уменьшению случаев обострения, частых головных болей, обеспечивает защиту сосудов. Кровь беспрепятственно циркулирует к голове, осуществляется транспорт кислорода, питательных веществ.

Подушка с ортопедическими свойствами – безопасное приспособление, с помощью которого можно остановить развитие шейного остеохондроза в сочетании с физиопроцедурами, приемом медикаментов.

Чтобы обеспечить лечебное действие изделия в период эксплуатационного срока, нужно придерживаться правил по уходу:

• приобрести 2-3 сменных дополнительных чехла;
• стирать в режиме для деликатных вещей при температуре не выше 30 градусов;
• не использовать механический отжим;
• 1 раз в месяц сдавать ортопедическую подушку для терапии шейного остеохондроза в химчистку для очистки паром;
• проветривать 1 раз в 2 недели;
• регулярно переворачивать.

При регулярном использовании товара можно избежать осложнений – грыжа, протрузия, синдром позвоночной артерии, ущемления нервных корешков. Для профилактики шейного остеохондроза специалисты рекомендуют выполнение специальных упражнений, занятия плаваньем. Врачи советуют использовать подушку для поддержания естественного изгиба во время сна.

Статья источник: https://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/shejnyj/ortopedicheskaya-podushka.html

Источник: https://ipozvonochnik.ru/osteohondroz/kak-pravilno-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku-pri-shejnom-osteohondroze

Так ли нужна подушка при шейном остеохондрозе?

Вопрос нужна подушка или нет, обсуждается людьми давно.

Но последние исследования однозначно показали, что если во время ночного отдыха не подкладывать совершенно ничего под голову, это может привести к смещению позвонков, передавливанию кровеносных сосудов, следствием чего станут нарушение кровообращения в головном мозге, торможение обменных процессов и преждевременное разрушение нейронов.

Поэтому подушка человеку нужна однозначно.

Но какой же должна быть подушка?

Основными критериями при ее выборе должны стать:

• Высота.
• Жесткость.
• Форма.
• Размер.
• Наполнитель.
• Производитель.
• Цена.

И только соответствие всех этих показателей помогут подобрать действительно подходящую ортопедическую подушку, которая сможет обеспечить вам требуемый комфорт даже при развитии шейного остеохондроза.

Высота имеет значение

Правильная подушка при шейном остеохондрозе обязана помогать сохранить человеку, длительно находящемуся в положении лежа, природное естественное расположение позвоночника.

Обусловлено это с тем, что мышцы спящего человека перестают поддерживать позвоночный столб, а значит, позвонки наиболее подвижного шейного отдела могут смещаться. Четко определенных установленных норм по высоте подушки не существует, как и не существует одинаковых людей.

Определить высоту можно путем сложения в несколько слоев махрового полотенца. Оптимальной станет та высота, при которой человек начинает испытывать комфортное, расслабленное состояние.

Для большинства людей она будет варьировать в пределах 5-10 см.

Требуемая жесткость для легких снов

Какой же жесткости выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе? Ведь мягкая, пуховая точно сможет приобрести необходимую позвоночнику форму, а твердая как раз задаст правильную? Ответ посередине. Жесткость должна быть средняя.

Слишком мягкие подушечки не способны удерживать требуемую высоту, из-за чего нужная форма быстро теряется.

Подушечка правильной жесткости при легком надавливании должна проваливаться, но не более чем на 2-3 см.

Форма для красоты, отдыха и здоровья

Сегодня можно найти подушку любой формы: круглую, квадратную, в виде валика или подковы. Они все могут быть использованы, но в разных целях. Так, красивая круглая подушечка хорошо украсит диван и даже станет подспорьем при просмотре телевизора. Использовать ее для ночного отдыха категорически нельзя.

Правильными ортопедическими подушками можно назвать специальные подушечки в виде валика или подковы. Чаще всего они выполнены из правильных материалов, имеют необходимую высоту, однако подойдут такие подушки только тем, кто способен не изменять своего положения в течении ночи.

Настоящим их предназначением является помощь в расслаблении во время путешествия в транспорте или кратковременного отдыха после обеда. Подушки четырехугольной формы считаются идеальными.

Они не только предоставят нужное положение шейному отделу во время засыпания, но и сохранят его на протяжении всего отдыха.

Нужный размерчик

Размер подушки определяется только для четырехугольных моделей. Он, так же как и высота, индивидуален. Зависеть будет, и от параметров самого человека, и от того насколько спящий любит «блуждать по кровати».

Минимальным размером для правильной ортопедической подушки при шейном остеохондрозе станет ширина плеч человека. При этом если вы замечаете, что этой ширины вам не достаточно, лучше купить более широкую подушку.

Не следует использовать несколько подушечек.

Они создадут излишние изгибы в местах их соединения, что приведет к потере оздоровительного эффекта.

Наполнитель – от классики к современности

Вопрос, который может действительно озадачить, чем должна быть наполнена настоящая ортопедическая подушка?

Конечно, привычные «бабушкины» пухово-перьевые подушки имеют и правильную форму, и нужный размер, но ортопедическими их назвать нельзя.

Они зачастую не могут долго удерживать нужную форму, быстро приминаются, в них часто накапливается пыль и заводятся постельные клещи.

Современные ортопедические подушки принято наполнять:

• Независимыми мини-пружинами.
• Пенополиуретаном.
• Латексом.
• Шелком.
• Бамбуковым волокном.
• Лузгой и травами.
• Охлаждающим гелем.

Достоинства и недостатки

Ортопедическая подушка с независимыми мини-пружинами – это мини матрас для вашей головы. В ее основе идут пружины, изолированные в отдельные чехольчики, которые сжимаются в зависимости от степени надавливания. То есть в процессе сна подушка станет подстраиваться под любое движение человека. В уходе она будет очень проста, так как практически не накапливает пыль.

Однако использовать ее лучше людям с небольшим и средним весом, иначе со временем пружины могут выскакивать.

Пенополиуретан фактически является тем же поролоном. Доработав его, ученые США изобрели вспененные материалы нового поколения с памятью форм для защиты космонавтов от перегрузок.

Она гипоаллергенна, проста в уходе и достаточно долговечна.

Латекс – натуральный застывший сок гевея. Латексные подушечки не только обладают превосходными ортопедическими свойствами, но и являются самыми долговечными. Латексное волокно полностью подстраивается под форму головы человека, и даже когда он встает, расправляется постепенно.

Подушки из латекса обладают превосходными антибактериальными свойствами, не вызывают аллергий и не накапливают пыль.

Шелковая ортопедическая подушка является натуральной альтернативой пуховым подушкам. В ее основу берутся коконы шелкопряда, которые особым способом распускают и сбивают.

Такие подушки считаются очень дорогими, хоть и долговечными. Для чувствительных к звукам людей они могут немного не подходить из-за слегка ощутимого эффекта скольжения между волокнами.

Часто для удешевления и уплотнения таких подушек внутрь добавляют силиконовые волокна.

Бамбуковое волокно довольно популярно используется в последнее время как в производстве вещей для взрослых, так и для детей. Оно отличается отличной воздухопроницаемостью, обладает антибактериальным и дезодорирующим эффектом, хорошей износостойкостью.

Являясь полностью гипоаллергенными, подушки с наполнителем из бамбукового волокна часто становятся рекомендованными в качестве профилактического средства при подозрениях на развитие шейного остеохондроза.

Одновременно такие подушки приобретают дополнительные успокаивающие и массирующие свойства, способствуют лучшему расслаблению, быстрому засыпанию и в то же время улучшают кровообращение за счет незначительного массажа головы.

Недостатком таких подушек можно назвать довольно быструю изнашиваемость, склонность к накоплению пыли и заселению паразитов.

Гель для наполнения подушек не является основным материалом. Подушки с гелевым наполнителем имеют двухслойную структуру, когда охлаждающий гель становиться вторым, поверхностным слоем, способствующим как более ровному распределению нагрузки, так и терморегуляции головы

Этот вид подушек можно считать самым современным изобретением, однако и он имеет свои недостатки, первое время спать на них будет не очень привычно.

Скажи кто производитель, и я скажу как ты спишь

Конечно, важно кто является производителем подушки, но сегодня уже существует целый ряд фирм, серьезно занимающихся не только их выпуском, но и усовершенствованием. Наиболее известными из них можно назвать:

• Аскона.
• Трелакс.
• Орматек.
• Асония.
• Hefel Textil AG.
• Billerbeck.
• Le Vele.
• English Home.

Все они выпускают подушки классические и ортопедические различных типов, из разных материалов, с одним или одновременно несколькими видами наполнителя. При этом влиять на цену подушки смогут и непосредственно ее качество, известность марки и место производства. Выбрать при этом лучшую может оказаться довольно сложно.

Поэтому осуществлять непосредственно покупку подушки для себя человеку будет после полной консультации у врача ортопеда.

Как понять, правильно ли сделан выбор подушки?

Наверняка у многих есть целый список знакомых, описывающих в ярких красках преимущества купленных ими ортопедических подушек. Это и приобретенный сон, и полное высыпание по утрам, и исчезнувшие боли в шейном отделе, и практически исчезнувшая утомляемость, прошедшая аллергия и мигрень, улучшенная память и легкость мышления.

Но что уже должно сказать, что выбрана правильная подушка при шейном остеохондрозе, а отсутствие некоторого эффекта просто свидетельствует о необходимости срочного лечения?

Однозначно:

• Любимая подушечка не должна вызывать никаких аллергических реакций.
• Лежать на подушке более 15 минут также приятно, как и в начале.
• Засыпать стало проще.
• Исчезло чувство тяжести в шейном отделе по утрам.
• Сон стал крепче.
• По ночам нет необходимости вставать, чтобы изменить положение головы.

Другими словами, как вкусная здоровая еда не только оставляет приятное послевкусие, но и обеспечивает чувство бодрости какой-то промежуток времени, так и правильно выбранная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе улучшает общее состояние человека по истечении времени.

Обязательно посмотрите полезное видео

Помните, о своем заболевании лучше подумать до его проявления. Правильно выбранная ортопедическая подушка способна быть как профилактической мерой развития шейного остеохондроза, так и приостановить его развитие.

Конечно же, она не сможет вылечить заболевание, если оно уже есть, и в этом случае обязательно потребуется квалифицированная помощь врача, но снять некоторые симптомы, уменьшить болевые ощущения, улучшить качество сна ей будет под силу.

Источник: https://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/kak-pravilno-spat/vybrat-ortopedicheskuyu-podushku.html

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи

Полноценный ночной отдых является обязательным условием хорошего самочувствия и трудоспособности любого человека.

При наличии отлично подобранных постельных принадлежностей здоровые люди имеют возможность предотвратить развитие различных дисфункций, а те пациенты, у которых уже наблюдаются определенные нарушения, приобретают шанс их коррекции за счет фиксированной удобной позы на протяжении длительного времени.

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи позволят позвоночнику полностью расслабиться, сосудам шеи и головы наполниться кровью, а мягким тканям получить достаточный объем необходимой им трофики.

Сущность остеохондроза

Болезни позвоночника диагностируются в наши дни очень часто. Они нарушают не только функционирование опорно-двигательного аппарата человека, но и негативно отражаются на деятельности всех его органов.

Патология функционирования хрящевой ткани напрямую воздействует на деятельность мозга, а гипоксия мускулатуры воротниковой зоны способна пагубно отразиться на сердечной, легочной и пищеварительной системе.

Основными симптомами остеохондроза являются:

• частое бегание мушек перед глазами;
• головокружения;
• мигрень;
• затекание конечностей;
• затруднение движений;
• сильные боли в мышцах;
• отечность;
• потемнение в глазах;
• скачки давления;
• выраженная гипоксия тканей;
• тремор;
• одышка;
• судороги и др.

Для их коррекции нужно срочно обратить внимание на подушку, на которой человек отдыхает ночь за ночью. Очень часто именно она нарушает анатомо-физиологические условия сна, приводя к развитию остеохондроза. Ее неправильная форма или размер может провоцировать значительное сдавливание сосудов и вызывать застойные явления в тканях шеи.

Мышечная система тесно взаимодействует со скелетной, что дает возможность их нормального кровоснабжения в период бодрствования и обеспечивает требующееся правильное положение тела человека. В ночное время мускулатура расслабляется. Поэтому именно ортопедическая подушка помогает страдающему остеохондрозом пациенту удобно улечься в постели и устранить возникающие во время сна боли.

Такое изделие при правильном использовании способно полностью избавить от мигреней, освободить стиснутые между позвонками хрящи и нервные окончания, а также улучшить кровообращение головного мозга.

Поэтому в тех случаях, когда становится ясно, что человек стал жертвой развития подобного заболевания, стоит очень внимательно оценить качество его спальных принадлежностей, а также подробно обсудить этот вопрос со специалистом.

Положение во время сна при шейном остеохондрозе

Главным условием предотвращения и коррекции болезни становится правильное размещение тела ночью в постели.

Ортопеды предлагают ряд рекомендаций:

1. Не нужно ложиться с высоко поднятым изголовьем.
2. Следует брать для сна подушку, а не маленький валик.
3. Не стоит принимать жестко зафиксированную позу.
4. Ноги желательно слегка подогнуть в коленях.
5. Руки должны свободно лежать вдоль тела.
6. Мускулатура воротниковой зоны полностью расслаблена.
7. Шея совершенно не напрягается.
8. Необходимо избавиться от любых неприятных мыслей.
9. Нужно стараться сделать сон абсолютно спокойным.

Приняв требующееся положение тела, пациент тем самым избавляется от симптомов патологии позвоночника и осуществляет профилактику возникновения его приступов в дальнейшем. Он обеспечивает себе отличный отдых и достигает полной релаксации тела.

Наиболее предпочтительным является глубокий сон на спине. Голову помещают на подушку, а шея располагается ниже ее линии. Грудная часть позвоночника должна полностью соприкасаться с матрасом.

Удобной является также боковая поза. Голова свободно лежит на возвышении, а колени согнуты. Вся мускулатура расслаблена, а человек испытывает приятное утомление. Никакого напряжения ощущаться не должно.

Допустимо иногда ложиться и на живот, но такая поза не является слишком удобной. Шея легко затекает, а голову сложно поворачивать. Поэтому подобное положение принимают лишь на короткий период для разгрузки других отделов мышц и позвоночника.

При полноценном отдыхе интенсивность патологии значительно снижается. Больше внимания требуется уделять ногам. При их выпрямленном состоянии неминуемо немеет мускулатура задней поверхности тела, а крестцовый отдел пребывает в крайнем напряжении, что может спровоцировать приступ радикулита.

Голову необходимо положить на ортопедическое изделие, а нижние конечности согнуть в коленях. Позвоночный столб и спина в целом должны быть полностью свободны от любого напряжения. Эта поза позволит полноценно функционировать всему организму, не вызывая дисфункций и не приводя к отечности тканей.

Любое неудобство, особенно в верхней части туловища человека, провоцирует сильную гипоксию головного мозга и развитие сосудистой недостаточности.

Какая должна быть подушка для сна при остеохондрозе шеи

Ортопедическая продукция такого типа должна надежно и стабильно обеспечивать позвоночнику удобство на протяжении всей ночи. Она способствует свободному кровообращению, препятствует обострению болезни и обеспечивает максимальное удобство спящему.

Подушка для пациентов, страдающих остеохондрозом, должна избавлять их от:

• воспаления позвоночного хряща;
• мигреней;
• головокружений;
• ощущения разбитости по утрам;
• ухудшения зрения;
• потемнения в глазах;
• постоянной боли в мышцах;
• неустойчивости тела.

Ортопедическому изделию не нужно быть чересчур мягким, чтобы не усиливать проявления миалгии. Для предотвращения приступов остеохондроза следует выбрать продукцию в виде прямоугольника или квадрата.

Она очень хорошо сохраняет форму головы в течение длительного времени. Аксессуар должен быть высотой в диапазоне от пяти до девяти сантиметров, что помогает полному мышечному расслаблению.

Его размер составляет прямую зависимость от длины плечевой кости.

Предварительно требуется посоветоваться с неврологом. Только он может определить степень запущенности патологических изменений в позвоночнике и определить условия, при которых они будут скорректированы.

Обычно ортопедическая подушка против остеохондроза должна отвечать следующим условиям:

1. Голова располагается с максимальным удобством.
2. Аксессуару необходимо быть длиннее плеча спящего.
3. Его размер и объем строго выверяются.
4. Плечи следует держать приподнятыми.
5. Верхней части спины не стоит утопать в мягком изделии.
6. Не нужно покупать продукцию со скругленными углами.
7. Желательно ознакомиться с отзывами пациентов, уже покупавшими соответствующую продукцию и уяснившими ее особенности.
8. Необходима предварительная консультация врача.

Как правильно выбрать подушку

При выборе наиболее предпочтительного варианта, нужно проанализировать весь спектр изделий, представленных в магазинах подобной продукции. Многие из них отличаются очень высоким качеством и адресованы различным группам потребителей.

Следует учитывать потребность пациента в позе, исключающей рецидив заболевания. Поэтому стоит очень внимательно отнестись к высоте аксессуара. Желательно, чтобы он соответствовал индивидуальному размеру и объему, необходимому для достижения релаксации.

Отдых на ортопедическом изделии ведет к полному отсутствию напряжения мышц спины. Нужно оценить наличие валиков и их способность обеспечивать требующуюся позу, не вызывая дополнительных мышечных усилий.

Чаще всего рекомендуются следующие варианты:

1. Квадрат или прямоугольник, которые обеспечивают самое высокое качество отдыха. В комплект чаще всего входят валики для лучшего размещения головы и шеи.
2. Подкова чаще всего бывает рассчитана не на ночной сон, а на возможность вздремнуть после обеда или в выходной.

Подушку необходимо подбирать в индивидуальном порядке, ориентируясь только на собственное самочувствие. Первый вариант, естественно, является самым выгодным, потому что помогает бороться против остеохондроза.

Немаловажным условием становится и выбор наполнителя для ортопедических изделий. На отечественном рынке представлена продукция с:

• волокном бамбука, которое отлично пропускает воздух, не нуждается в постоянном уходе, служит отличным профилактическим средством против остеохондроза;
• гелем, отлично удерживающим голову человека в самой комфортной позе и облегчивающим ему быстрое засыпание;
• латексным наполнителем, являющимся экологичным и гигиеничным материалом;
• гречихой, прекрасно помогающей удерживать голову и шею в требуемом положении, а также имеющей некоторую массажную функцию;
• пружинками, которые способны надежно сохранять желательную форму позвоночного столба на протяжении всей ночи. Если пациент беспокоен и часто меняет позу, материал быстро приспосабливается к ее смене.

И, конечно, необходимо удостовериться, что продукция полностью сертифицирована, соответствует всем условиям качества и располагает подробной инструкцией по ее эксплуатации.

лучших производителей

Волшебный сон — одна из фирм, выпускающих наиболее покупаемые подушки. Они обладают эффектом памяти и позволяют наиболее комфортно расположить голову и шею во время сна.

Изделия Mediflex наполнены пружинками из латекса, сразу же принимающими форму тела и надежно удерживающими ее на протяжении всей ночи.

Ортопедические подушки Тривес являются одними из наиболее покупаемых. Многие врачи сходятся во мнении, что именно их изделия становятся наилучшим средством для коррекции состояния людей, страдающих остеохондрозом. Выпускается их продукция в самых разных формах.

Аксессуары Tempur содержат внутренний материал, изготовленный самой фирмой. Он разработан по особым современным технологиям и служит отличным профилактическим средством против остеохондроза. Нужно учитывать, что подушки не слишком мягки, но именно это и позволяет сохранять форму головы спящего человека.

Изделия Sissel обладают функцией создания памяти и снабжены специальными валиками.

Трудно посоветовать, какой именно производитель выпускает наиболее качественную продукцию. Ортопедические аксессуары для сна обладают целым рядом достоинств и их следует оценивать в индивидуальном порядке. Кроме того, многие из них требуют особо бережного ухода, что также имеет значение при их покупке.

Уход за изделием

Для того, чтобы подушка прослужила дольше, стоит учитывать следующие пожелания.

1. Не отдавать ее в химчистку.
2. Обращаться с ней максимально осторожно.
3. Осторожно класть ее на постель, а не бросать.
4. Чаще проветривать.
5. Следить, чтобы она не подвергалась агрессивному воздействию внешней среды.
6. Стирать при помощи легкого порошка или мыльного раствора.
7. Сушить только в естественных условиях.
8. Чаще менять наволочку.
9. Не оставлять ее на открытом солнце.

Покупка ортопедической подушки для сна при остеохондрозе шеи способна послужить поворотным моментом при лечении заболевания. Именно такое изделие может обеспечить полноценный сон без излишней нагрузки на позвоночник. Оно позволяет добиться полной релаксации тела и облегчить воздействие на мягкие ткани спины.

Источник: https://pro-podyshki.ru/ortopedicheskie-podushki-dlya-sna-pri-osteohondroze-shei/